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Ragazzi, volevo condividere la mia esperienza con gli sprint sulle scale, che ormai sono diventati il mio allenamento cardio preferito. Da quando ho smesso di correre sullo stadio, ho iniziato a usare la scala del mio condominio o quella di un parco vicino casa. Il mix di sprint veloci e...

Ragazzi, lasciate perdere quelle sciocchezze di impacchi che promettono miracoli mentre ve ne state sdraiati a far nulla. La vera chiave per accendere il metabolismo è nel piatto, e non parlo di integratori costosi o di beveroni insapori. Parlo di spezie, di quelle che ti fanno sudare solo a...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma sto davvero cercando di capirci qualcosa con questi pasti serali! A 68 anni, il mio corpo non è più quello di una volta, e ogni volta che mangio qualcosa dopo le 8 di sera, mi sembra di svegliarmi con un pallone al posto della pancia. Sto provando a...

Ragazzi, non ce la faccio più con questa frenesia di dover vedere risultati subito. È come se ogni giorno mi sentissi in colpa se non ho fatto tutto perfetto: dieta, palestra, bilancia che scende. Ma sapete che vi dico? Basta. Ho deciso di prendermela con calma, perché sennò mi sembra di...

Ehi, viaggiatori del gusto e della leggerezza! Oggi voglio condividere con voi una ricetta che ho scovato durante un mio "giro del mondo" virtuale alla ricerca di piatti vegani leggeri ma super saporiti. Si tratta di un’insalata di quinoa e verdure ispirata ai sapori del Medio Oriente, perfetta...

Ragazzi, quando mangiamo fuori casa, la chiave è puntare sui carboidrati "buoni" alla Montignac. Io guardo sempre il menu per scovare opzioni a basso indice glicemico: verdure, legumi o cereali integrali come quinoa o farro. Evito pane bianco, patatine o dolci pieni di zuccheri veloci. Rispetto...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi il mio approccio al conteggio delle calorie, che sta funzionando alla grande grazie al supporto della mia famiglia. Non è un mistero che tenere traccia di quello che mangiamo possa sembrare una scocciatura, ma con un po’ di organizzazione e una tabella...

Ragazzi, non so nemmeno da dove cominciare. Sono al giorno 47 del mio "100 giorni senza zucchero" e sto ancora cercando di capire se ne vale davvero la pena. All'inizio è stata una tragedia: i primi 10 giorni mi sentivo uno straccio, con mal di testa, stanchezza e un’irritabilità che non vi...

Scusate se mi intrometto così, ma non ce l’ho fatta a tenere per me questa gioia: con l’acquafitness sto finalmente vedendo i risultati! I chili scendono piano ma costante, e mi sento più leggera nell’acqua ogni settimana. È incredibile come un’ora in piscina possa fare tanto senza nemmeno...

Ragazzi, ho dato un’occhiata a diversi studi recenti perché volevo capire cosa dice davvero la scienza su allenarsi a casa o in palestra, soprattutto se l’obiettivo è dare una spinta al metabolismo. Vi condivido quello che ho trovato, così possiamo ragionarci sopra insieme. Partiamo da un punto...

Ehi, niente più storie! Oggi ho provato un’insalata di quinoa e pollo grigliato, leggera ma saziante, perfetta dopo un allenamento. Altro che divano, muovetevi e provatela! 💪😋

Ragazzi, buongiorno o buonasera, dipende da quando leggete! Oggi vi racconto l’ennesima puntata della mia saga con il coach online, che sembra deciso a trasformare il mio fondoschiena in qualcosa che potrebbe reggere un bilanciere da solo. Spoiler: non ci siamo ancora, ma ci sto provando...

Ragazzi, basta con queste scuse del cavolo al ristorante! Io ero stanco di sentirmi dire "prendi l'insalata" mentre gli altri si strafogavano. Poi ho scoperto il nuoto: mi ha rimesso in sesto, altro che menu light schifosi! Due bracciate al giorno e i chili se ne vanno, i dolori alle ginocchia...

Ciao a tutti, o meglio, namaste agli amanti dello yoga e della bilancia! Oggi voglio chiacchierare un po’ di come lo yoga può aiutarci a tenere d’occhio le calorie senza impazzire. Non è un segreto che la flessibilità e il benessere mentale vadano a braccetto con un buon controllo dell’energia...

Ragazzi, oggi sono carico e devo proprio raccontarvi! Altro che diete strane o rinunce assurde, sto continuando con le mie camminate e i risultati parlano da soli: -3 kg in un mese senza nemmeno pensarci troppo! Non so chi ha inventato ‘sta roba di mangiare solo proteine o contare ogni briciola...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio"! Sono qui a curiosare tra le vostre esperienze perché, devo dirlo, sto scoprendo cose interessanti nel mio percorso di dimagrimento. Ultimamente ho notato che mangiare più proteine mi sta aiutando non solo a sentirmi sazia, ma anche...