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Ehi, amici del forum, che bello potersi ritrovare qui a parlare di obiettivi e motivazione! Voglio raccontarvi come il pole dance abbia letteralmente cambiato il mio corpo, la mia mente e il mio approccio alla forma fisica. Sono partita da zero, senza particolari esperienze sportive, con l’idea...

Ragazzi, devo condividere con voi questa follia che sto vivendo! Da quando ho iniziato con gli sprint sulle scale, la mia vita è cambiata, e non esagero. Altro che corsa sullo stadio, qui si parla di un livello completamente diverso! Salgo a tutta velocità, il cuore che mi esplode nel petto, le...

Ragazzi, non so nemmeno da dove cominciare... Qualche anno fa ero riuscito a perdere 15 chili, mi sentivo una roccia, facevo allenamenti a casa con un po' di pesi e qualche video online. Poi, piano piano, ho mollato. Lo stress, il lavoro, la vita... e ora sono tornato al punto di partenza, forse...

Buonasera a tutti, sto leggendo i vostri consigli su come gestire gli spuntini dopo cena, e devo dire che mi ci ritrovo tantissimo. Anche io, come molti, ho sempre avuto il vizio di aprire il frigo o la dispensa quando la serata si fa lunga, magari davanti a un film o mentre scorro il telefono...

Ciao a tutti, sono qui per condividere un po’ della mia esperienza, magari può essere utile a qualcuno. Ho il diabete di tipo 2 e da un paio d’anni anche dolori articolari, soprattutto alle ginocchia. Perdere peso è una priorità, ma non è semplice trovare un approccio che non peggiori la...

Ciao a tutti, ho dato un’occhiata ad alcuni studi recenti su yoga e perdita di peso, e volevo condividere qualcosa di interessante. Si parla spesso di come lo yoga aiuti a breve termine, ma quello che mi ha colpito è l’impatto a lungo termine. Una ricerca pubblicata su "Obesity" ha seguito un...

Ciao a tutti, scusate se mi intrometto... Io da un po’ aggiungo peperoncino e zenzero ai miei piatti, sperando di dare una spinta al metabolismo. Tipo, ieri ho fatto un pollo con tanto peperoncino rosso e un po’ di curcuma. Qualcuno ha provato qualcosa del genere? Funziona davvero o è solo una...

Ciao a tutti, è da un po’ che seguo questo percorso e volevo condividere qualche riflessione sui miei progressi. Partiamo da cosa funziona: la costanza nell’allenamento, soprattutto con esercizi mirati come squat e affondi, mi sta dando risultati visibili sulle gambe e sui glutei. Anche tenere...

Ragazzi, vi racconto come le mie giornate detox con kefir e pompelmo mi stanno aiutando a sentirmi più leggera e in forma. Da un po’ di tempo ho preso l’abitudine di fare 1-2 giorni a settimana di scarico, alternando tra kefir, verdure e qualche frutto, soprattutto pompelmo, che ormai è...

Ragazzi, vi scrivo direttamente da un tavolo pieno di avocado e bistecche, perché ormai vivo il sogno low-carb! Sono anni che sperimento tra Atkins e Paleo, e devo dire che il viaggio è stato una scoperta continua. Atkins l’ho provata per prima, attratta da quella promessa di bruciare grassi...

Ragazzi, lo so che qui si parla tanto di keto e paleo, e magari il mio approccio non rientra proprio in queste categorie, ma vi assicuro che con il TRX a casa ho visto risultati veri. Non servono diete super rigide, basta qualche esercizio con il proprio peso corporeo e un po’ di costanza. Se vi...

Ciao, splendidi guerrieri della bilancia! Oggi voglio farvi scoprire un piccolo segreto che mi sta cambiando la vita, un respiro alla volta: il Bodyflex! Non è la solita solfa da palestra, no no, qui si respira profondo e si allunga il corpo come un gatto al sole, e i risultati? Beh, li vedo...

Ehi, qualcuno mi ascolti o parlo al vento? Qua la situazione sta sfuggendo di mano. Ho il TSH alle stelle, il metabolismo che sembra un bradipo in letargo e un umore che farebbe scappare pure il mio cane. Il medico mi ha detto che devo sistemare ‘sti benedetti ormoni, altrimenti posso scordarmi...

Ciao avventurieri! Oggi ho affrontato il "Dungeon del Cardio" con 40 minuti di corsa: il mio personaggio ha guadagnato 200 punti esperienza e sento che il prossimo livello è vicino. Per il "Banchetto del Guerriero" ho scelto un pollo arrosto con verdure, un premio perfetto per la missione...

Ehi, guardate un po’ chi c’è: il re della pista e della bilancia, presente! Mentre voi state ancora lì a contare calorie come se fosse un lavoro, io ho già finito il mio giro di 15 km e mi sono pure preparato un pranzo da campioni. Pensate che dimagrire sia difficile? Forse per voi, che vi...

Ciao a tutti, o forse meglio un "hello" visto che oggi mi sento un po’ cittadino del mondo! Vivo a Milano, ma sogno di correre leggero come il vento nelle strade di New York, magari per una maratona. Per arrivarci, sto lavorando sodo su allenamento e dieta, e volevo condividere con voi il mio...