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Ragazzi, scusate se entro a gamba tesa, ma sono gasatissimo! Sto cercando di mettere su muscoli senza quel maledetto grasso che rovina tutto. La mia giornata tipo? Colazione con avena, albumi e un po’ di burro di mandorle, poi spuntini con riso e pollo come se non ci fosse un domani. A pranzo e...

Buonasera a tutti, sto piano piano tornando a muovermi dopo un periodo tosto in ospedale. Il corpo ha bisogno di tempo, ma sento che ogni piccolo passo conta. Ultimamente sto provando a mangiare più ascolto al mio corpo, scegliendo cibi che mi danno energia senza appesantirmi. Qualcuno di voi ha...

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Ragazzi, buongiorno a tutti! Parliamo un attimo di questo benedetto cheat meal settimanale, perché secondo me è un argomento che merita attenzione, soprattutto se stiamo discutendo di cardio e di come ottimizzare il nostro percorso. Io sono una di quelle persone che crede fermamente nel...

Ragazzi, non so se capita anche a voi, ma da sola proprio non ce la faccio. Mi presento davanti allo specchio con mille promesse, ma dopo due giorni mollo tutto. Poi però è arrivata la svolta: i corsi di gruppo. Non so come spiegarlo, sarà l’energia della sala, le risate con le altre mentre...

Ciao a tutti, anime in cerca di leggerezza! Oggi voglio condividere con voi il mio piccolo trucco per dare una scossa al metabolismo senza morire di noia a tavola. Parliamo di spezie, sì, quelle piccanti che ti fanno sudare anche solo a guardarle! Non so voi, ma io sono convinta che un piatto...

Ciao a tutti, con l'estate che si avvicina, sto cercando di prepararmi per le vacanze senza svuotare il portafoglio. Mangiare fuori è sempre una sfida, soprattutto se vuoi stare attento alla linea e non spendere troppo. Ultimamente ho provato qualche trucco che mi sta aiutando, e magari può...

Ragazzi, vi racconto la mia esperienza con le maratone fitness a casa, perché per me hanno fatto la differenza rispetto alla palestra. Da quando ho iniziato a seguire questi challenge online, ho notato un cambiamento non solo nel fisico, ma anche nella testa. La competizione, anche se virtuale...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve" a chi passa di qua per caso… Non so bene da dove cominciare, ma ci provo. Da un po’ di tempo sto cercando di cambiare il mio rapporto con il cibo, e devo dire che tutte queste diete con regole ferree – tipo keto o paleo – mi hanno sempre lasciato un...

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche come iniziare. Vivo con il diabete da anni e i dolori alle articolazioni che mi porto dietro ormai non mi danno pace. Vorrei tanto liberarmi di questi chili di troppo, ma ogni volta che ci provo mi sento come intrappolata. Il medico mi ha detto di fare...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare! Mancano poche settimane al mio matrimonio e sto cercando di arrivare al grande giorno sentendomi bene con me stessa, ma è un caos totale. Ho deciso di provarci con questa cosa senza glutine, perché dicono che aiuta a sgonfiarsi e a sentirsi...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare… Sono qui, di nuovo, con quella sensazione che mi pesa sullo stomaco e non solo. È stata una settimana dura, il lavoro mi sta schiacciando e ogni volta che mi sento così, finisco per aprire il frigo o la dispensa. Non so perché lo faccio, so...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio"! Sono qui con il cuore in mano, a meno di due mesi dal mio grande giorno: il matrimonio! Non vi dico l’emozione, ma anche la paura di non arrivare al meglio. Sto seguendo una dieta da un po’, ho perso quasi 6 chili e mi sento più...

Ciao a tutti, finalmente mi decido a scrivere qui! Mancano ormai solo tre mesi al mio matrimonio e sto dando il massimo per arrivare al grande giorno sentendomi al top. Ho iniziato questo percorso a gennaio, con un bel po’ di chili da smaltire dopo anni di “lasciarmi andare” tra cene fuori e...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a fare il pieno di energia insieme"? Sono qui perché sto preparando il mio matrimonio, mancano solo tre mesi e voglio sentirmi al meglio quel giorno. Non è solo questione di entrare nel vestito, ma di avere quella leggerezza e sicurezza che ti fanno...

Ciao a tutti! Io sono Team Cardio al 100% e ho perso peso proprio grazie a corse e HIIT. A casa mi piace la libertà: metto la mia playlist e via, sudo sul tappeto o in cortile. In palestra invece adoro l’energia del gruppo, soprattutto per le sessioni di danza o HIIT con l’istruttore che ti...

Ciao a tutti, sono davvero al limite! Mi sveglio ogni giorno con l’idea di controllarmi, ma poi lo stress mi mangia vivo e finisco col frigo aperto a mezzanotte. Ho letto da qualche parte che la yoga della risata può aiutare, tipo che ridere ti scioglie i nervi e ti evita di buttarti sul cibo...