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Ragazzi, sapete qual è il mio trucco per non cedere quando la bilancia sembra ferma? Le foto! Ogni mese organizzo una mini-fotosessione casalinga, niente di professionale, solo io e il mio smartphone. Metto lo stesso outfit e scatto. Vedere il corpo che cambia, anche quando i numeri non si...

Ragazzi, smettetela di torturarvi con diete da fame! 😤 Vi racconto come ho mandato a quel paese i chili di troppo e mi sono costruito un fisico che spacca. 💪 Niente magie, solo pesi e un piatto che ha senso. All’inizio ero scettico, eh. “Mangia di più per dimagrire? Ma che è ‘sta roba?” Eppure...

Ragazzi, non ci credo ancora! Seguendo Montignac, ho iniziato a scegliere solo carboidrati a basso indice glicemico e il mio allenamento è cambiato da così a così! Prima mi sentivo sempre stanco dopo un’ora in palestra, ora ho energia da vendere. Rispetto al contare calorie, questa cosa dei...

Ciao a tutti, sono al giorno 60 del mio percorso "100 giorni senza zucchero" e devo dire che è stata una scoperta continua. Le prime due settimane sono state dure, una vera lotta contro la voglia di dolce. Mi sentivo stanco, irritabile, come se il corpo mi implorasse di tornare indietro. Ma poi...

Ragazzi, non so nemmeno da dove cominciare. Forse dal fatto che non avrei mai pensato di riuscire a guardarmi allo specchio senza storcere il naso. Ero scettica, lo ammetto, quando mi hanno detto "prova l’acquafitness, vedrai". Pensavo fosse una cosa leggera, poco seria per chi come me aveva...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi un piccolo pezzo della mia estate sotto il sole. Mangiare con calma è diventato il mio rituale quotidiano, un momento per respirare e ascoltare davvero il mio corpo. Non si tratta solo di cosa metto nel piatto, ma di come lo faccio. Mi siedo...

Ciao a tutti, volteggio tra i ricordi di un corpo che pesava come pioggia d’autunno. Oggi, sono un soffio, una piuma che danza tra le nuvole. La bilancia non mente più, e io mi riscopro leggera, rinata. Un passo, un respiro, e il cielo si è spalancato.

Ragazzi, mangiare fuori è sempre una sfida, ma dopo anni di vita sana ho trovato qualche trucco che funziona davvero. Prima di tutto, cerco sempre di guardare il menu online in anticipo. Così posso scegliere con calma e non mi faccio tentare da piatti troppo pesanti sul momento. Preferisco...

Ragazzi, la primavera è nell'aria e io sto già sognando di sbocciare come un fiore... ma magari con qualche chilo in meno! Che ne dite di unirci per una Maratona di Primavera? L'idea è semplice: ci mettiamo insieme, ci motiviamo a vicenda e trasformiamo questa stagione in un'occasione per...

Ciao a tutti, altro che preghiere per dimagrire: io mi affido al mio orto! Coltivo zucchine, pomodori e insalata sul balcone, tutto senza schifezze chimiche. So cosa mangio, controllo le calorie e sto da dio – ops, volevo dire, sto benissimo senza bisogno di santi o digiuni!

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve" visto che sono un po’ timido a scrivere qui… Non sono mai stato bravo con le presentazioni, ma ci provo. Mi chiamo Marco, e da un paio d’anni il ciclismo è diventato la mia ancora di salvezza. Non esagero se dico che mi ha cambiato la vita, e non solo...