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Ragazzi, stanotte ho fatto un patto con la luna: basta abbuffate notturne! Sono stanco di svegliarmi con il frigo che mi guarda male e i pantaloni che protestano. Le mie serate sono un loop infinito: divano, serie TV, e poi... puff! Mi ritrovo con un pacco di biscotti sbriciolato e un cucchiaio...

Ehi, che bella energia in questo thread! Volevo condividere un po’ del mio percorso con il CrossFit, che ormai è diventato una parte fondamentale della mia vita. Quando ho iniziato, non pensavo di poter reggere certi ritm

Ehi, compagni di corsa (o di camminata veloce, nessuno giudica)! 😄 Eccomi qui, a fare piccoli passi – letteralmente – dopo un periodo in cui il mio sport principale era… girarmi nel letto d’ospedale. 🙈 Durante il trattamento ho preso un po’ di chili, ma sapete una cosa? Ogni chilo in più mi...

Ragazzi, oggi vi racconto come sto rendendo il mio percorso di dimagrimento un vero e proprio gioco di ruolo! Non so voi, ma io ho sempre amato l’idea di vivere un’avventura epica, e ho deciso di trasformare ogni passo verso il mio obiettivo in un capitolo di una storia fantasy. Ogni allenamento...

Ehi, sapete cosa? Mentre tutti si ammazzano con diete assurde, io me la spasso con le mie passeggiate serali. Ieri ho fatto 5 km, solita strada lungo il parco, con quell’aria fresca che ti resetta il cervello. Mi sento leggero, non solo nei pantaloni che ormai ballano, ma proprio dentro. Altro...

Fratelli e sorelle del cammino Paleo, 🙏 a volte il mondo ci tenta con cibi che non nutrono l’anima. Ma restare saldi, scegliendo solo ciò che la terra ci dona, è una preghiera per il nostro corpo! Oggi ho cucinato un’insalata di bacche selvatiche e noci: semplice, puro, divino. 🌿💪 Condividete le...

Ehi, compagni di viaggio! Sto provando a rendere il mio percorso di dimagrimento un’avventura degna di un eroe epico, e con l’estate che si avvicina voglio condividere qualche trucchetto che mi sta aiutando a prepararmi per le vacanze. Per me, ogni passo verso il mio obiettivo è come una...

Ciao a tutti, oggi voglio raccontarvi come i giorni di digiuno mi stanno aiutando a sentirmi più leggera e in armonia con me stessa. Da qualche mese ho iniziato a dedicare uno o due giorni alla settimana a una dieta a base di kefir, verdure o frutta, e devo dire che i benefici si vedono. Non è...

Ehi ragazzi, devo proprio sfogarmi un attimo perché sono in crisi totale! Sto preparando il mio prossimo marathon, ormai manca poco, e mi sto allenando come un pazzo. Corro per ore, tengo il ritmo, seguo il piano alla lettera... ma questa storia dei carboidrati mi sta mandando fuori di testa. Ho...

Ciao a tutti, volevo condividere con voi la mia esperienza con le giornate di scarico, che ormai sono diventate una parte importante della mia routine per tenermi in forma. Da qualche mese ho iniziato a dedicare 1 o 2 giorni a settimana a un’alimentazione più leggera, basata soprattutto su...

Ciao a tutti, sono un pensionato che sta cercando di perdere peso, ma non è facile alla mia età. Ho 68 anni e il mio corpo non risponde più come una volta. Dopo anni di abitudini consolidate, ho deciso di prendermi cura della mia salute, ma ho notato che le diete troppo drastiche mi lasciano...

Ragazzi, sapete qual è il momento più duro di un maratona di fitness? Per me, è la sera. Quando il giorno si spegne e la casa diventa silenziosa, quella voglia di aprire il frigo mi prende come un’onda. È una lotta che non si vede nei video motivazionali, una cosa intima, quasi segreta. Durante...

Ragazzi, sono stufa marcia! Esco tutto il giorno, cerco di mangiare decentemente senza sgarrare troppo, e poi torno a casa con le gambe gonfie e due chili di stress addosso. Così mi sono detta: proviamo questi massaggi e le fasce, no? Tanto cosa ho da perdere, oltre alla pazienza? Ho iniziato...

Ciao a tutti, volevo condividere la mia esperienza con yoga e cardio, sia a casa che in palestra, per capire cosa funziona meglio per bruciare calorie. Da amante dello yoga, ho sempre trovato che abbinarlo a un po’ di movimento più intenso sia il mix perfetto per tenersi in forma. A casa, di...

Ciao a tutti, oggi voglio parlarvi di come il detox possa essere un alleato non solo per sentirci più leggeri, ma anche per ritrovare un po’ di equilibrio mentale, che è fondamentale quando si parla di benessere. Spesso ci concentriamo solo sui chili da perdere, ma dimenticare lo stress o la...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehi, ci siete anche voi in questo viaggio?". Sono qui, seduto con una tazza di tè, pensando a quanto sia strano guardarsi indietro e vedere una versione di me che quasi non riconosco più. Qualche anno fa ero un disastro, ma non nel senso drammatico che si...

Ragazzi, il paleo non è solo carne e basta! Oggi ho fatto una bowl veloce: tacchino grigliato, avocado schiacciato e un pugno di noci. Niente schifezze, tutto naturale, e ti senti pieno senza appesantirti. Provate, altro che diete tristi!

Ehi, niente "ciao a tutti" stavolta, tanto ci conosciamo già. Insomma, ho perso 5 kg in un mese, niente male, no? Mangiavo meno schifezze e camminavo come un disperato, tutto qui. Ma ora? Boh, ste palestre mi sembrano tutte una fregatura, sempre le stesse macchine arrugginite e istruttori che ti...

Ciao a tutti, o forse meglio dire un timido salve... non sono proprio brava a iniziare queste cose! Comunque, mi sono imbattuta in questo thread e mi sono detta: perché non condividere qualcosa che sto provando ultimamente? Parlo del metodo Wim Hof, magari qualcuno lo conosce già. È una cosa che...

Ragazzi, non ci credo, dopo anni di gonfiore e sensi di colpa ho trovato una dieta autunnale senza glutine che mi sta cambiando la vita! Zucca, castagne, mele… tutto quello che amo, senza sentirmi un pallone. Ieri ho fatto un purè di zucca con latte di mandorla, una bomba! Qualcuno ha altre idee...