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Ragazzi, sto provando a ridurre i dolci ma non riesco a rinunciare a quel momento di dolcezza dopo cena. Qualcuno ha provato a fare un budino proteico con yogurt greco e cacao amaro? Io aggiungo un po’ di stevia e qualche lampone fresco, viene una bomba! Si prepara in 5 minuti e tiene a bada la...

Ehi, anime flessibili, pronti a piegarvi al sarcasmo di un’altra settimana di yoga e diete social? Eccomi, ancora in pista con il mio coach virtuale, quel genio che vive nel mio smartphone e mi dice come respirare, mangiare e, ovviamente, fare il cane a testa in giù senza cadere. Vi aggiorno...

Buonasera a tutti, oggi voglio condividere un piccolo aggiornamento sul mio percorso. Non sono una di quelle persone che rivoluzionano la propria vita da un giorno all’altro, e forse è proprio per questo che sto trovando il mio ritmo. La pianificazione dei pasti, per me, è sempre stata una...

Ragazzi, devo proprio sfogarmi! Da quando ho scoperto il mondo del cardio, la mia vita è cambiata, e pure il mio guardaroba! Non so voi, ma io ero una di quelle che guardava le scale come se fossero il nemico numero uno. Poi, un giorno, ho messo le cuffie, ho tirato fuori un vecchio paio di...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma ho bisogno di un consiglio. Come fate a darvi una spinta quando la voglia di iniziare è a zero? Io mi dico sempre "domani comincio", ma poi finisce che rimando ancora. Tipo, vorrei allenarmi e mangiare meglio, ma la pigrizia mi frega. Però, sapete...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi come il nuoto mi sta aiutando a raggiungere i miei obiettivi, soprattutto per tonificare il corpo e lavorare su gambe e glutei. Circa un anno fa ho deciso di cambiare il mio stile di vita: ero stanca di sentirmi pesante e volevo sentirmi più forte e in...

Ciao a tutti, sto seguendo un challenge online di yoga da un paio di settimane e devo dire che mi sta dando una bella spinta! Le sessioni sono intense, con tante mosse dinamiche che sento proprio lavorare sul corpo. Non solo mi aiutano a bruciare calorie, ma mi fanno sentire più sciolta e...

Notte fonda, la casa è silenziosa, ma la mia mente no. Ogni sera, quando il mondo si spegne, sento quel richiamo dalla cucina. Non è fame, è altro: un bisogno di riempire un vuoto, di calmare pensieri che girano come pesi su una barra. Sto provando a cambiare. Invece di aprire il frigo, ieri ho...

Ragazzi, niente batte il sapore di un pomodoro appena colto dal proprio balcone. Coltivare verdura in casa mi ha cambiato il modo di mangiare: tutto fresco, niente schifezze aggiunte. E poi, sapere cosa metti nel piatto ti fa sentire più leggero, dentro e fuori. Provate, anche solo con un...

Ragazzi, ma sul serio c’è chi perde ore in palestra? 😏 Io nel dormitorio mi alleno con due bottiglie d’acqua come pesi e un tappeto per gli addominali. Risultati? Spacco! 💪 Altro che abbonamenti inutili, il campus è la mia palestra!

Ragazzi, devo dirvelo: sono ancora sotto shock! È da un po’ che seguo il mio percorso con allenamenti funzionali a casa, e i risultati mi stanno lasciando a bocca aperta. Non parlo solo di chili persi, ma di come mi sento: più forte, più energica, più… me stessa! Tutto questo senza toccare una...

Buonasera a tutti, oggi voglio raccontarvi un po’ del mio percorso con il coaching online, perché credo che condividere le esperienze possa davvero fare la differenza. È passato un altro mese dalla mia ultima consulenza con il mio trainer e la dietologa, e sento che sto iniziando a trovare un...

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Ehi, qualcuno ha provato questo piano settimanale per smettere di abbuffarsi di notte? Io ci sto pensando, ma sinceramente non so se funzionerà. Ogni sera mi dico "basta", e poi finisco col frigo aperto alle 2. Cambiare abitudini sembra impossibile, no? Boh, magari scrivo cosa mangio per una...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa! Sono qui, ancora una volta a combattere con la mia nemica numero uno: la pigrizia. Voglio mettermi in forma, lo giuro, ma ogni volta trovo una scusa perfetta per rimandare. "Domani inizio", "Oggi fa troppo freddo", "E se mi stanco subito?". Basta, mi...

Ragazzi, sono a pezzi dopo il divorzio e sto provando ad allenarmi con i pesi per sentirmi meglio, ma ogni volta che alzo un bilanciere penso che non ce la farò mai. Voi come fate a non mollare quando tutto sembra troppo pesante?

Ciao a tutti, o forse no, chi lo sa. Vivo nel fantastico mondo senza pane e latte, dove ogni pasto è un'avventura tra "posso mangiarlo?" e "sopravvivrò?". Ho trovato una ricetta con zucchine che fingono di essere spaghetti. Non è male, se ti piace illuderti. Qualcuno ha trucchi per non sognare...

Ciao a tutti, o forse meglio dire buongiorno, dipende da quando mi leggete. Sono qui, seduta con una tazza di tè in mano, a pensare a come sono arrivata fino a questo punto. Non è stato facile, ve lo dico subito. Per anni ho lottato con il cibo: prima mangiavo troppo, poi troppo poco, e ogni...

Ciao a tutti, ho notato che in questo thread si parla tanto di come combinare il cardio con l’alimentazione, e vorrei condividere il mio approccio. Io seguo da un po’ la dieta a separazione e devo dire che per me ha fatto la differenza, soprattutto con la corsa. L’idea è semplice: non mischio...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi ha ancora il coraggio di leggere queste storie senza alzare gli occhi al cielo. Io sono quello che ce l’aveva fatta, eh. 20 chili giù, guardavo allo specchio un altro me, uno che finalmente si piaceva. Camminavo chilometri ogni giorno, mi sentivo...