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Ragazzi, ho dato un'occhiata ad alcune ricerche recenti su come i carboidrati impattano le prestazioni durante gli allenamenti cardio, e voglio condividere un po' di dati interessanti. Non mi perdo in chiacchiere, andiamo al punto. Quando fai cardio, il tuo corpo usa principalmente due fonti di...

Ragazzi, sapete com’è, no? Sveglia presto, traffico, otto ore inchiodato alla scrivania, e quando torno a casa sono uno straccio. La testa mi dice "muoviti, fai qualcosa per te stesso", ma il corpo vuole solo il divano. Eppure, sto cercando di non arrendermi. La mia lotta per il benessere è...

Ragazzi, sapete qual è la vera fregatura? Pensare che servano diete da fame o palestre super attrezzate per perdere peso. Io sono la prova vivente che si può cambiare tutto con poco, e ve lo dico senza giri di parole: il glutine non c’entra niente, e i risultati arrivano se ti muovi con testa...

Ragazzi, oggi vi lancio una bomba di gusto! Pollo al curry, ma leggero: usate yogurt greco al posto della panna e un pizzico di spezie per scaldare il cuore. Cuocetelo mentre fate due salti in salotto, così bruciate calorie e profumate la casa. Provate e ditemi se non è una gioia!

Ehi, anime in lotta, oggi mi va di buttare fuori un po’ di pensieri, perché questa strada del dimagrimento post-infortunio è un viaggio assurdo, no? Dopo essermi fatto male al ginocchio, il mondo mi è crollato addosso. Non potevo più muovermi come prima, e il frigo è diventato il mio migliore...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi alcune riflessioni su come combinare yoga e cardio per massimizzare la perdita di peso, basandomi su studi e sulla mia esperienza personale. Lo yoga da solo è fantastico per la flessibilità e il benessere mentale, ma se l’obiettivo è bruciare calorie...

Ciao a tutti, oppure ben trovati, o magari semplicemente eccomi qui. Oggi voglio condividere con voi un pezzo del mio percorso, perché credo che la calma interiore e la motivazione siano due facce della stessa medaglia quando si parla di benessere e perdita di peso. Da un po’ di tempo ho scelto...

Ragazzi, sono stanco morto! 😫 Ho provato di tutto ormai, e sto iniziando a chiedermi se questi integratori valgano davvero qualcosa o se sto solo buttando soldi e tempo. Dico sul serio, tra allenamenti che mi spaccano la schiena e shaker proteici che sembrano sabbia bagnata, mi sento un criceto...

Ciao a tutti, ho perso 5 kg in un mese evitando l’alcol e cambiando alcune abitudini. Mangiavo più verdure e proteine, camminavo ogni giorno per 30 minuti e controllavo le porzioni. Mi sento bene, ma ora non so come andare avanti senza rallentare. Qualche consiglio per mantenere il ritmo? Grazie!

Ehi, banda di guerrieri del dimagrimento! Eccomi qua, reduce da un infortunio che mi ha trasformato in una patata da divano per mesi. La bilancia mi guardava con quel sorrisetto sadico, tipo "benvenuto tra noi, cicciottello". Ma sapete una cosa? Ho detto basta. Ora sono in modalità riscatto, tra...

Ciao a tutti, volevo condividere come sto andando con il mio fitness tracker, senza farmi prendere troppo dallo stress. Non sono uno che ama complicarsi la vita con diete rigide o allenamenti infiniti, quindi ho cercato un modo semplice per muovermi di più e tenere sotto controllo i passi. Da...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "buongiorno" visto che è presto e sto sorseggiando il mio caffè con burro! Oggi volevo condividere un po’ come lo yoga mi stia tenendo sulla strada del keto senza farmi impazzire. Sapete, all’inizio pensavo che il keto fosse solo questione di forza di volontà...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "saluti dal sentiero"! Sono appena tornato da un weekend lungo tra le montagne, zaino in spalla e scarponi ai piedi, e devo dire che non c’è niente di meglio per rimettersi in forma senza nemmeno accorgersene. Camminare in montagna è il mio modo di tenermi...

Ciao a tutti! Quando mangio fuori, cerco sempre opzioni che siano leggere ma gustose, e da vegana ho qualche trucco da condividere. Ad esempio, ordino spesso un’insalata di quinoa con verdure grigliate e un filo d’olio, oppure un piatto di hummus con bastoncini di carote e sedano. Sono sazianti...

Ciao a tutti, o forse meglio dire “buongiorno” visto che oggi mi sento particolarmente serena! Sono qui per condividere un po’ del mio percorso, che non è sempre stato semplice, ma che ultimamente mi sta dando delle piccole soddisfazioni. Vivo con il diabete di tipo 2 da qualche anno e, come se...

Ragazzi, sono stufo di vedere sempre lo stesso numero sulla bilancia! Ho provato a tagliare i carboidrati, aumentare l’acqua, persino fare più cardio, ma niente si muove. Non mollo, però. Qualcuno ha un trucco che funziona davvero? Io le sto provando tutte!

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio"! Oggi voglio condividere con voi come sta andando il mio percorso, che ormai porto avanti da qualche settimana. Non sono uno di quelli che si buttano su diete drastiche o si ammazzano in palestra dal giorno uno. Io preferisco fare le...

Ciao a tutti, anime in cerca di pace e addominali! Oggi voglio parlarvi della mia religione personale: il bodyflex. Altro che quei beveroni che sanno di prato bagnato e promesse infrante! Qui si respira, si tira dentro la pancia come se fosse l’ultima speranza e si allunga tutto, tipo gatto che...

Ciao a tutti, io sono quel tipo che suda sul tappetino in salotto con i pesi improvvisati fatti di bottiglie d’acqua… e funziona! Allenarmi a casa mi dà libertà, zero scuse e pure qualche soldo risparmiato. Però ammetto che la palestra ha quel vibe motivante, con gli attrezzi seri e la gente che...