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Forum Post on Calorie Counting vs. Exercise plain Show inline

Ragazzi, sono stufo di queste diete che promettono miracoli e non funzionano! Ho provato di tutto, ma alla fine contano i fatti: sudore e costanza. Sto facendo un challenge fitness di 30 giorni, ogni giorno spingo al massimo. La competizione mi dà la carica, vedo i progressi veri! Basta perdere...

Ciao a tutti, coltivare i miei pomodori e zucchine sul balcone mi dà una soddisfazione enorme. So esattamente cosa mangio, senza pesticidi o schifezze nascoste. Questo mi fa sentire più leggera, non solo nel corpo ma anche nella testa, perché scelgo ogni giorno cibi freschi che mi nutrono...

Ragazzi, visto che parliamo di integratori per il crudismo, vorrei condividere la mia esperienza. Da quando sono passato a una dieta crudista, ho notato che il corpo ha bisogno di un po’ di supporto per non perdere nutrienti chiave. Non sono un nutrizionista, ma dopo un paio d’anni di prove ed...

Riflettendo sui miei giorni di lotta, mi rendo conto di quanto il percorso verso il benessere sia fatto di alti e bassi, di momenti di forza e di debolezza. Negli ultimi tempi, ho notato che il cibo non è solo una questione di calorie o di grammi, ma un riflesso delle mie emozioni. Ci sono...

Ehi, qualcuno riesce a tenere il passo con il mio orto? Ogni pomodoro, ogni zucchina, tutto coltivato da me, senza schifezze chimiche. Mangio quello che cresce e so esattamente cosa finisce nel mio piatto. Calorie? Le conto con le mani, non con le app. Risultato: meno 8 chili in 4 mesi. Chi fa...

Buonasera a tutti, oggi voglio condividere un piccolo pezzo del mio percorso. Qualche mese fa il mio medico mi ha messo di fronte a una realtà scomoda: il peso in eccesso stava diventando un rischio concreto per la mia salute, con diabete e ipertensione dietro l’angolo. Non è stato facile...

Ciao a tutti, sono una mamma di due bimbi piccoli e lavoro full-time, quindi capisco bene chi dice che non c’è tempo per allenarsi. Eppure, sto riuscendo a perdere peso, e il segreto è organizzarsi. La mattina mi alzo 20 minuti prima, mentre i bimbi dormono ancora, e faccio una sessione veloce a...

Ehi, ciao a tutti! Sto seguendo la dieta vegana da qualche mese e devo dire che i benefici si vedono: più energia e qualche chilo in meno. Però non è sempre facile, soprattutto quando si tratta di bilanciare i nutrienti senza esagerare con i carboidrati. Qualche consiglio per affrontare i...

Ragazzi, vi giuro, mangiare fuori casa per un vegano come me è una battaglia epica, un duello quotidiano tra la mia forza di volontà e il profumo irresistibile di quei piatti che urlano "mangiami"! Ieri, vi racconto, sono uscito con amici in questo ristorante trendy, tutto luci soffuse e...

Ragazzi, oggi mi sono svegliata con un fuoco dentro! 🔥 Sapete quella sensazione quando guardi allo specchio e dici "Sì, ce la posso fare"? Ecco, è il momento di trasformare quel pensiero in qualcosa di concreto! Io sono quella fissata con le “vision board”, lo ammetto, ma vi giuro che...

Ciao a tutti, volevo condividere con voi la mia routine con le giornate di scarico, che ormai seguo da qualche mese. Di solito faccio 1 o 2 giorni a settimana, dipende da come mi sento e da quanto voglio "ripulire" il corpo dopo magari qualche giorno più intenso con il cibo. Io mi trovo bene...

Ehi, anime in cerca di pace con il proprio piatto! Oggi voglio buttare lì un pensiero un po’ ribelle, di quelli che fanno alzare il sopracciglio a chi vive di bilance e calorie contate. Mangiare non è una gara, né una punizione. Non serve incastrarsi in schemi rigidi, tipo “solo keto” o “niente...

Ehi, ciao a tutte, o forse meglio dire "sopravvissute alla menopausa"? 😅 Sinceramente, basta con queste diete tristi che sembrano scritte da un robot senza cuore! Pianificare i pasti in questa fase è una battaglia, e io non ho intenzione di perdere. Qualcuna ha detto TRX? Ecco, io sì, e vi dico...

Ragazzi, avendo l’allergia al glutine, sto cercando modi per integrare il cardio nella mia routine senza complicarmi troppo la vita con la dieta. Ultimamente mi sono concentrata su allenamenti come la corsa leggera o il jogging, che non richiedono chissà quale attrezzatura e mi aiutano a...

Ragazzi, vi racconto l’ennesima settimana di fuoco con il mio coach online. Non so se sto diventando una macchina da guerra o se semplicemente sto per crollare! Le sessioni di allenamento a distanza sono un viaggio pazzesco, ma lasciate che vi dica com’è andata stavolta. Partiamo dai lati...

Ciao a tutti, scusate se mi intrometto così, ma proprio non so da dove partire. Ho 70 anni, la pressione alta che mi tiene sempre un po’ in ansia, e qualche chilo di troppo che il dottore dice di dover perdere per stare meglio. Però, sapete, alla mia età non è facile capire cosa fare. Una volta...

Ragazzi, non ci crederete, ma il mio ultimo marathon online mi ha letteralmente ribaltato la vita! Tutto è iniziato con una sveglia alle 5:30, sì, avete letto bene, 5:30! Io, che fino a un mese fa consideravo il mattino un optional, ora sono quella che salta giù dal letto con l’energia di un...

Ragazzi, sapete qual è il bello di andare in montagna? Non solo ti godi la natura, ma praticamente sciogli i chili senza nemmeno accorgertene. Io ormai ho detto addio alla palestra, prendo lo zaino e via, qualche giorno tra i sentieri e torno sempre più leggero. Camminare su e giù per i pendii è...

Ragazzi, sono di nuovo qui a sfogarmi. È una settimana che provo a tenere sotto controllo questo maledetto vizio di mangiare ogni volta che mi sento sotto pressione, ma niente, crollo sempre. Ieri sera, dopo una giornata schifosa al lavoro, mi sono ritrovato con un pacco di biscotti in mano e...