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Ragazzi, sapete cosa mi sta aiutando un sacco ultimamente? Allenamenti super veloci che fanno bene a corpo e testa! Tipo sessioni intense di pochi minuti, con esercizi a corpo libero che ti fanno sudare e scaricare lo stress. Io alterno squat, plank e qualche scatto, tutto in 10-15 minuti. Poi...

Ehi, anime in cerca di leggerezza! Vi vedo lì, a contare calorie e a sognare piatti che non vi facciano sentire in colpa. Ma sapete una cosa? Io ho smesso di pesare ogni grammo di cibo e ho iniziato a pesare… i miei passi di danza! Sì, avete letto bene: la salsa, l’hip-hop e un pizzico di...

Ragazze, eccomi qui, con il cuore un po’ pesante ma anche tanta voglia di ritrovarmi. Sono una mamma da poco più di un anno, e tra pappe, notti insonni e giornate che volano, mi sono accorta di aver messo da parte me stessa. Non parlo solo del corpo, ma di quella sensazione di essere in pace con...

Ragazzi, con la primavera sento proprio il bisogno di alleggerirmi! Sto seguendo il mangiare separato: pranzo con solo verdure e un po’ di proteine, poi a cena magari carboidrati leggeri. Niente mix pesanti, e il corpo ringrazia. Qualcuno di voi ci ha provato?

Ragazzi, ho provato il digiuno a singhiozzo per un mese, tipo 16:8. All'inizio sembrava una figata, qualche chilo è sceso, ma poi? Fame assurda e zero energia per allenarmi. Boh, non so se è tutta questa rivoluzione che dicono. Qualcuno ha avuto risultati veri o è solo fumo negli occhi?

Ragazzi, non so nemmeno da dove cominciare. Sono nel pieno della mia preparazione per la gara di bodybuilding, e vi dico la verità: è dura, durissima. La sveglia suona alle 5, e il primo pensiero è sempre lo stesso: "Ce la farò?". Mi sto asciugando, e la dieta è diventata un’ossessione. Solo...

Ragazzi, queste zuppe leggere mi stanno facendo girare la testa, ma non so se in senso buono o cattivo. Mi sono buttata su brodi di verdure come se fossi un coniglio posseduto, tutto per tenere a bada le calorie. Carote, zucchine, un po’ di sedano, una cipolla che piange da sola nell’acqua...

Ciao a tutti, ma secondo voi inseguire il cane per casa conta come yoga? Fido mi fa correre come un matto, altro che flessibilità! Dopo il parto non riuscivo a muovermi, ma ora tra passeggiate e "stretching" per prendergli il gioco sto tornando in forma. Boh, sarà yoga strano, ma funziona!

Ragazzi, sapete qual è stata la mia svolta? Camminare. Sì, proprio così, niente palestra, niente attrezzi costosi, solo un paio di scarpe comode e la voglia di muovermi. Ho iniziato piano, qualche passo in più ogni giorno, e in pochi mesi il mio corpo è cambiato. Non parlo solo di chili persi...

Ciao a tutti, oggi voglio raccontarvi la mia esperienza con le insalate che saziano, seguendo il metodo Montignac, e metterlo a confronto con il classico conteggio delle calorie che ho provato per anni. Premetto che non sono una nutrizionista, parlo solo di quello che ho vissuto io, provando e...

Ehi, qualcuno là fuori si sente come me oggi? La bilancia non si muove, nessuna scorciatoia, niente pillole che risolvono tutto. Solo un altro giorno di routine e un tè amaro. Domani ho la mia solita fotosesión, almeno quelle immagini mi ricordano perché sto ancora provando. Qualcuno ha un...

Ragazzi, le prime settimane senza zucchero? Un disastro, tremavo come una foglia! Ora però è tutta un'altra storia: il cardio mi fa volare, i sapori esplodono in bocca e mi sento una roccia. Altro che scorciatoie, questa è la vera benzina!

Ciao a tutti! Oggi ho provato una nuova insalata super leggera e piena di sapore: lattuga, ceci, pomodorini, un po' di avocado e un dressing al limone e tahina. Perfetta per rimanere in linea senza rinunciare al gusto! Quali sono le vostre combo preferite per insalate vegane?

Ciao a tutti, sono sempre stato il classico tipo con un metabolismo che brucia tutto in un attimo, ma ora sto cercando di mettere su un po’ di massa muscolare senza ritrovarmi con della ciccia extra. Sto seguendo un regime ipercalorico pulito (circa 3000 kcal al giorno, tante proteine da pollo...

Ehi, voi che ancora credete ai massaggi e agli avvolgimenti, svegliatevi! Io li ho provati tutti: vacuum, rulli, creme costose... Solo fumo negli occhi! La bilancia non si muove se non capite che il vero gioco sta nel piatto, non in qualche trucco da spa. Risultati? Zero, a meno che non conti il...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di lotta contro i chili di troppo"! Io sono quella persona che non riesce a immaginare una giornata senza un dolcetto, ma allo stesso tempo guarda la bilancia e si dispera. Non so voi, ma per me rinunciare ai dessert è come dire addio a un pezzo...

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi legge mentre si allena (o mangia di nascosto, non giudico). Oggi voglio raccontarvi come il crossfit sta rivoluzionando non solo il mio corpo, ma anche l’atmosfera in casa. Sì, perché, diciamocelo, prima la mia famiglia non ne poteva più di sentirmi lamentare...

Ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti quando il tuo stomaco ringhia e la tua testa è un calcolatore impazzito? Sono qui, incastrata in questo loop assurdo: mangio poco, conto ogni dannata caloria come se fosse un crimine, e il mio aggeggio al polso mi guarda storto, tipo "ma che...

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche se ho voglia di salutare oggi. Sono qui, perso tra i battiti del cardio e i miei esperimenti con le diete low-carb. È da un po’ che provo a mischiare Atkins e qualcosa di più primordiale tipo paleo, e vi giuro, all’inizio sembrava una magia: i chili...