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Ehi, squadra di fornelli e bilance! Oggi voglio condividere un’idea per un piatto che mi sta salvando in questo percorso di allenamento e dieta. Ieri sera ho sperimentato un’insalata di pollo super saporita, ma leggera come una piuma. Prendete del petto di pollo, grigliatelo con un filo di olio...

Ragazzi, non so voi, ma io e i miei leggings stiamo vivendo una crisi esistenziale! Ogni volta che li indosso per andare a correre, sento che stanno per ribellarsi e urlare "basta, non ce la facciamo più!". Quindi, ho deciso che è ora di ottimizzare un po’ questa situazione, sia per le mie...

Il nuoto non solo aiuta a bruciare calorie, ma migliora anche la salute mentale grazie al rilassamento che offre l'acqua. Nuotare regolarmente, anche solo 30 minuti al giorno, può ridurre lo stress e aumentare la fiducia in sé stessi. Per chi ha problemi alle articolazioni, è perfetto perché non...

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Ciao avventurieri del cardio! Oggi vi racconto come ho trasformato la mia ultima sessione di allenamento in una vera missione epica. L’obiettivo era chiaro: bruciare calorie e accumulare punti esperienza per il mio personaggio, un guerriero nomade che deve affrontare steppe infinite. Ho...

Ragazzi, non ce la faccio più. Ogni volta che esco a mangiare fuori, è come se il cibo mi controllasse. Guardo il menu e penso solo a quante calorie ci sono, a cosa dovrei evitare, ma poi finisco per ordinare qualcosa che so che mi farà sentire in colpa dopo. Non riesco a godermi un pasto senza...

Ciao a tutti, o forse no, magari è più un saluto silenzioso, un cenno del capo mentre ci incrociamo su un sentiero polveroso o lungo una corsia d’acqua. Mi ritrovo spesso a pensare al peso, non solo quello che la bilancia segna con i suoi numeri freddi, ma quello che porto dentro, che si mescola...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno perché sto scrivendo qua. Tanto lo so come andrà a finire: oggi mi dico "dai, domani comincio sul serio", e domani troverò un’altra scusa. È sempre la stessa storia. Voglio dimagrire, lo voglio davvero, ma poi mi guardo allo specchio e penso che forse non...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di bilancia"! Devo confessarlo: prima di scoprire la salsa, il mio unico movimento era dal divano al frigo. Pesavo troppo e lo specchio? Un nemico giurato! Poi un giorno, per caso (o disperazione), ho provato a ballare. Salsa, hip-hop, persino...

Ciao a tutti, sono due settimane che provo queste giornate di digiuno con kefir e verdure, ma sto crollando. Mi sento stanca, irritabile e i morsi della fame sono insopportabili. Pensavo di resistere per vedere qualche cambiamento, ma la bilancia non si muove. Forse sto sbagliando qualcosa, ma...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, anime in cerca di leggerezza"! Sono qui, ancora in piedi dopo un’altra settimana di rivoluzione silenziosa, a combattere i carboidrati come un guerriero delle steppe con la lancia in mano. Vi scrivo con una tazza di brodo caldo accanto – sì, avete capito...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehi, ci sono anch’io qui in mezzo"? Scrivo perché ho bisogno di mettere giù qualche pensiero, e magari confrontarmi con chi capisce cosa significa lottare ogni giorno con il cibo e con se stessi. Da un po’ di tempo sto cercando di trovare un equilibrio...

Ragazzi, vi giuro, ci sono giorni in cui mi guardo allo specchio e vedo solo un’ombra di me stesso, un vegano che lotta contro i chili di troppo e la sua stessa testa! La bilancia è un’amica crudele, ma sapete cosa mi sta salvando? Muovermi, ballare, sudare via i pensieri neri. Non sto qui a...