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Ciao a tutti! 😊 Sto provando a rendere le zuppe leggere la base della mia dieta per tenere sotto controllo le calorie, ma vorrei qualche consiglio per bilanciare i nutrienti e non sentirmi sempre affamata. 😅 Al momento preparo zuppe con verdure come zucchine, carote, sedano e un po’ di pomodoro...

Ehi, banda di patiti delle diete! Mentre voi contate calorie e sgranocchiate insalatine tristi, io mi spalmo di sudore in palestra con i WOD che spaccano. Altro che bilancia, il mio specchio urla progressi: addominali che iniziano a vedersi, forza che cresce e fiato che non molla mai. Ieri ho...

Ragazzi, vi giuro, questo caldo mi sta facendo uscire di testa. Sono arrivato qui da un paio di mesi, abituato a un clima fresco, e ora mi ritrovo a sciogliermi come un gelato sotto il sole. Non so se qualcuno di voi sta affrontando lo stesso inferno, ma vi racconto come sto cercando di non...

Eccomi, un altro giorno, un’altra camminata serale. Stasera ho deciso di cambiare un po’ il percorso, perché, sapete, la monotonia mi annoia. Ho preso la strada che costeggia il parco grande, quello con gli alberi che sembrano sussurrarti qualcosa mentre passi. Quattro chilometri e mezzo, non...

Ciao a tutti, sto cercando un modo diverso per affrontare il mio percorso di dimagrimento, e da un po’ mi sono appassionato alla yoga della risata. Non so se qualcuno di voi l’ha mai provata, ma io trovo che ridere così, senza motivo, mi stia aiutando tantissimo. Mi sento più leggero, non solo...

Ehi, stanotte ho fatto un piccolo passo! 🌙 Invece di aprire il frigo, ho messo le cuffie e sono uscito a correre sotto le stelle. Che vibe! 🏃‍♂️ Non dico che sia facile, ma trasformare le mie serate in un momento per muovermi mi sta dando una carica pazzesca. Qualcuno ha altri trucchetti per...

Ragazzi, vi giuro, mangiare fuori casa sta diventando la mia croce! Sono qui, con questo metabolismo che brucia tutto come un forno impazzito, e ogni volta che esco con amici o colleghi è una battaglia. Voglio mettere su muscoli, ma senza quella maledetta pancetta che sembra sempre pronta a...

Ciao a tutti, spero stiate passando una bella giornata. Oggi volevo condividere con voi qualche idea su come mangiare sano in famiglia, restando fedeli a una dieta vegana che ci faccia stare bene insieme. Non è sempre facile, lo so, soprattutto quando si cerca di bilanciare i gusti di tutti e...

Ciao a tutti, o meglio, forza a chi sta leggendo! 💪 Mi presento: sono uno che ce l’ha fatta, e non sto parlando di sollevare il bilanciere più pesante in palestra (anche se ci sto lavorando 😅), ma di perdere peso e sentirmi finalmente bene con me stesso. Tutto grazie al digiuno intermittente, il...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "eccomi qua", un po’ in sordina. Non so bene da dove iniziare, perché ammetto che scrivere qui mi fa sentire un po’ a disagio. Qualche anno fa ero uno che si muoveva, facevo sport, niente di eccezionale ma mi tenevo in forma. Poi, bum, un infortunio al...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non proprio, chi se ne importa dei saluti classici! Io sono qui, ostinata come sempre, a raccontarvi com’è andata con l’acquafitness. Sì, lo so, questo è un thread su yoga e flessibilità, ma lasciatemi essere la solita testarda e dirvi che l’acqua mi ha cambiato la...

Ragazzi, oggi voglio raccontarvi come sto affrontando questa cosa dei pasti da sola dopo il divorzio. All’inizio è stato un disastro, sapete? Ero abituata a cucinare per due, a pensare a cosa poteva piacere a lui, e poi mi sono ritrovata a fissare il frigo senza sapere da dove iniziare. Però ho...

Ciao a tutti, oggi voglio raccontarvi un po’ dei miei ultimi esperimenti con il benessere e la perdita di peso. Di recente ho provato un ciclo di massaggi drenanti, alternandoli con qualche seduta di bendaggi freddi. Devo dire che all’inizio ero scettica, mi sembrava più una coccola che un vero...

Ehi, non è che l’insalata dei parenti abbia poteri magici, ma giuro che dopo un piatto mi sento meno un fascio di nervi. Sarà il condimento della zia o il fatto che per una volta non litighiamo a tavola? Boh, funziona. Qualcuno ha una teoria?

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve dalla strada"! Sono sempre in giro, tra un aereo e un treno, e tenere il peso sotto controllo mentre viaggio è una bella sfida, no? Però ho i miei trucchetti, niente di complicato, cose da persone normali che funzionano. Intanto, quando sono in aeroporto...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno perché sto scrivendo qui. Sono incazzato nero! Ce l’avevo fatta, sapete? Ero sceso di 15 chili, mi sentivo un dio, e ora? Tutto tornato, pure con gli interessi. Mangiare fuori è stato il mio incubo, e voglio che lo sappiate: non fate come me, non mollate...

Piove ancora, il cielo è grigio come il mio umore. Eppure, il mio cane mi guarda con quegli occhi pieni di fiducia, scodinzolando come se non ci fosse niente di meglio al mondo che uscire con me. Lo porto fuori, sotto l’ombrello che non ripara abbastanza, e cammino. Passo dopo passo, la...

Ciao a tutti, o forse no, magari siete solo voi che leggete nei momenti di pausa dal contare calorie! Insomma, vi racconto la mia ultima avventura: ho provato quel massaggio vacuum che promette di sciogliere i grassi come burro al sole. Prima sensazione? Oddio, mi sembrava di essere una bistecca...

Ragazzi, sveglia! Se pensate di perdere peso senza una disintossicazione seria, state sognando! Io l’ho fatto, e vi dico: i succhi sono la chiave, ma non è una passeggiata. Altro che diete inutili, qui si parla di ripulire il corpo da schifezze che vi rallentano. La mia ricetta? Sedano, zenzero...

Ehi, gente! Sapete qual è il segreto per vedere risultati veri dopo un anno di nuoto? Non è solo sguazzare in piscina, ve lo dico io! Dovete pianificare i pasti come si deve. Io ho perso chili abbinando bracciate a piatti leggeri e proteici: pesce, verdure, poco carboidrato pesante. Nuotare mi...