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Ragazzi, non ce la faccio più. Ogni volta che sono sotto pressione, la keto va a farsi benedire. Finisco sempre per buttarmi sui carboidrati come se non ci fosse un domani. Qualcuno ha trucchi per resistere?

Ragazzi, vi racconto com’è andata per me. Non sto qui a dirvi che è stato facile, perché non lo è stato. L’ansia mi mangiava vivo, ogni giorno era un peso, pensieri che giravano senza sosta. Poi, a settembre, ho detto basta. Ho preso in mano la situazione e ho iniziato a cambiare quello che...

Ciao a tutti! Devo proprio dirlo: se non fosse per il mio cane, non so se riuscirei a mantenere la costanza con lo yoga e i miei obiettivi di peso. Il mio piccolo tornado a quattro zampe, Leo, è il mio personal trainer personale! Ogni mattina mi guarda con quegli occhioni e mi trascina fuori per...

Ragazzi, sono al limite! Seguo una dieta vegana da anni, ma tenere sotto controllo la glicemia sta diventando un incubo. Mangio solo roba vegetale, cerco di stare attenta ai carboidrati, ma i picchi mi stanno facendo uscire di testa. Qualcuno ha qualche ricetta veloce o trucco per non sballare...

Ragazzi, qua si suda e si ride allo stesso tempo, giuro! Oggi WOD da paura: 5 giri di burpees, kettlebell swing e box jump. Pensavo di morire dopo il terzo, ma poi mi guardo allo specchio e vedo che i muscoli spuntano come funghi dopo la pioggia 🌧️💪. Crossfit mi sta trasformando, non scherzo! La...

Ehi, ciao a tutti… o forse no, tanto chi se ne importa dei saluti, no? 😅 Dopo il divorzio ho deciso di buttarmi su qualcosa, qualsiasi cosa, per sentirmi meno uno straccio. Casa o palestra? Boh, io sto provando a casa, con quei video su YouTube che ti promettono miracoli. Risultato? Sudare sudo...

Amici avventurieri, la battaglia contro i chili è iniziata e il mio destino si compie un passo alla volta! Questo mese, ho giurato di affrontare un’impresa epica: trasformare la mia routine di allenamento in una vera e propria quête, dove ogni goccia di sudore è una moneta d’oro e ogni chilo...

Ciao a tutti, sono qui a condividere un pezzo del mio percorso. Dopo mesi di ospedale e cure pesanti, il mio corpo è cambiato tanto. Pesavo poco prima della malattia, ma il trattamento mi ha fatto prendere chili che non riconosco. Ora che sto meglio, ho iniziato a muovermi di nuovo, piano piano...

Ragazzi, sono nel pieno della mia preparazione per la prossima fotosesione e sto cercando di mettere a punto una routine di allenamento che mi aiuti non solo a perdere peso, ma anche a sentirmi davvero bene con me stesso. Le foto per me sono un modo per vedere i progressi, un po’ come un diario...

Ciao a tutti, o meglio, buon appetito a chi sta leggendo mentre pensa ai prossimi pasti! Oggi voglio condividere con voi la mia esperienza con la pianificazione dei pasti, un percorso che mi ha aiutato non solo a perdere qualche chilo, ma anche a sentirmi più energica e in armonia con il mio...

Ciao a tutti, sono qui a raccontarvi la mia esperienza con la dieta mediterranea mentre cerco di tenermi in forma. Personalmente, trovo che il modo in cui mangio influisca molto anche su come mi alleno e con chi passo il tempo durante la giornata. Da quando ho iniziato a seguire questo stile...

Ciao a tutti, viaggiatori e non! Oggi voglio condividere con voi qualche idea su come organizzo una giornata equilibrata quando sono in viaggio. Sapete, passare tanto tempo in movimento non è una scusa per lasciarsi andare, ma richiede un po’ di pianificazione. La mattina, di solito, cerco di...

Ciao a tutti! 😊 Io sono sempre a caccia di trucchi per dimagrire senza svuotare il portafoglio. Ultimamente sto provando a fare plank e squat a casa, zero costi e funzionano! Per mangiare sano, punto su legumi e verdure di stagione, tipo zucchine o ceci, che costano poco e riempiono. Qualcuno ha...

Ciao a tutti, sono un pensionato che cerca di mantenersi in forma, e vi dico la verità: dopo i 65 anni non è proprio una passeggiata! Il corpo cambia, il metabolismo rallenta e bisogna stare attenti a non strafare. Io sto provando a organizzare le mie giornate in modo semplice ma efficace, senza...

Ragazzi, vi giuro, sono disperato! Seguo una dieta vegana da anni, ma ora che sto cercando di perdere peso mi sembra di essere intrappolato in un incubo. Ho fame tutto il tempo, mi sento debole e non so più cosa mangiare per non crollare! Non voglio rinunciare ai miei principi, ma nemmeno morire...

Ciao a tutti, o forse no, magari siete stufi dei soliti saluti! Sinceramente, leggo spesso qui di piani super complicati, diete assurde, conteggi di calorie da mal di testa… ma davvero serve tutto questo per dimagrire? Io dico di no. L’ho fatto a modo mio, con un TRX appeso in casa, e basta...

Ehi, altro che integratori costosi, io sto buttando giù chili con una pasta al tonno da due euro e qualche scatto tra i corridoi del dormitorio. Chi ha bisogno di palestra quando hai le scale della facoltà? Risultati veri, non promesse da barattolo!

Ciao a tutti, oggi mi sento proprio carica! Sto cercando di lavorare sul mio rapporto con il cibo, ma lo stress mi frega sempre. Ieri, invece di aprire il frigo, ho messo su della musica e ho ballato in salotto per 10 minuti. Mi sono sentita così libera, come se avessi già le gambe più leggere...

Ciao ragazze, o forse meglio un “salve” dal caos della mia cucina piena di biberon! Sono una mamma in pieno delirio da maternità, con un piccolo terremoto che mi tiene sveglia giorno e notte. Dopo il parto mi guardo allo specchio e vedo una versione di me che non riconosco più: qualche chilo di...