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Ragazzi, non so voi, ma io con i WOD di CrossFit sto vedendo risultati che non avrei mai immaginato! All'inizio ero scettico, pensavo che quei 15-20 minuti di allenamento intenso non potessero fare molto, soprattutto rispetto a ore di cardio tradizionale. Invece, mi sbagliavo di grosso...

Ragazzi, sono stufa marcia! Ogni volta che provo a tenere a bada la pressione, mi ritrovo a fissare il barattolo dei biscotti come se fosse l'amore della mia vita. Non ce la faccio a rinunciare ai dolci, ma so che devo fare qualcosa per non peggiorare le cose. Questa dieta per l'ipertensione mi...

Ragazzi, vi giuro, il cardio è la mia religione! Non c’è niente di meglio che infilarsi le scarpe da corsa e partire come se il mondo stesse per finire. Io sono quella che ha perso 15 chili solo correndo come una pazza e saltando su e giù con l’HIIT. Non sto scherzando, la prima volta che ho...

Ciao a tutti, o forse buonasera, visto che è proprio di notte che mi ritrovo a scrivere. È strano, sapete, come le ore dopo il tramonto possano trasformarsi in un momento così fragile. Mi sono accorta che per anni ho avuto questa abitudine di vagare in cucina quando tutto tace, come se il...

Ragazze, giuro, sto impazzendo! Il mio piccolo ha appena compiuto 8 mesi e io sono ancora qui, con questi chili di troppo che non se ne vanno. Ma dico, quando trovo il tempo per mangiare bene con un bimbo che piange, vuole attenzione e mi tiene sveglia metà della notte? Mi guardo allo specchio e...

Ragazzi, non ci credo ancora! Oggi ho corso 15 km e mi sentivo un fulmine, giuro, non scherzo! Tutto grazie a questi 10 kg in meno che mi sono tolti di dosso negli ultimi mesi. Non è stato facile, eh, ma vi racconto com’è andata, perché magari a qualcuno serve una spinta. Allora, tutto è...

Ciao a tutti, o forse meglio un "salve" ironico a chi ancora crede che la bilancia sia il giudice supremo della felicità! È passato un anno da quando ho deciso di mollare le diete assurde e iniziare a camminare come se fossi il protagonista di un film d’avventura. Risultato? La bilancia mi...

Ehi, gente! Io sono quello che non sta mai fermo: corro al parco, nuoto quando il tempo lo permette e pedalo come se fossi al Giro d’Italia (ok, magari non proprio). La domanda “casa o palestra” per me è un bel dilemma, perché alla fine uso entrambi, ma in modo diverso! A casa mi piace la...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi come la camminata stia cambiando il mio percorso verso una vita più sana. Non è un segreto che la perdita di peso sia un viaggio fatto di alti e bassi, ma ho trovato nella camminata un alleato costante. Vivo in una zona collinare, e questo mi ha...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "sopravvissuti allo stress da esami e chili di troppo"! Sono uno studente come tanti, sempre a corto di tempo e soldi, ma con una gran voglia di sentirmi meglio, dentro e fuori. Vivo in dormitorio, quindi cucina minuscola, frigo condiviso e zero attrezzature da...

Ragazzi, sul serio, perché continuate a fare questo al vostro corpo? Vi guardate allo specchio e pensate che qualche scusa vi salverà dalla realtà? “Non ho tempo per cucinare sano”, “Sono troppo stanco per muovermi”, “Tanto un dolcetto non cambia niente”. Smettetela! Ogni volta che cedete a...