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Ciao a tutti, sto cercando di perdere qualche chilo senza rinunciare al gusto, ma con le mie allergie a glutine e lattosio non è sempre facile trovare ricette sfiziose. Ultimamente ho provato a fare una torta di mele senza glutine usando farina di mandorle e latte di cocco al posto di quello...

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Ragazzi, sapete cosa? Sono stufo di sentirmi appesantito dopo ogni pasto! Basta con quei pranzi che ti fanno sprofondare sul divano senza energie. Io ho trovato la mia strada con i giorni di digiuno leggero, e vi giuro, mi sento un altro! Uno o due giorni a settimana mi butto su kefir, verdure...

Ragazzi, sono davvero in un mare di dubbi e ho bisogno di condividere quello che sto provando. Da un po’ di tempo mi sono buttata a capofitto in questo mondo di massaggi, avvolgimenti e tecniche varie per perdere peso, ma non so più cosa pensare. Tutto è iniziato qualche mese fa, quando ho...

Ragazzi, qualcuno ha voglia di fare un pezzo di strada insieme con la mediterranea? Oggi ho preparato un bel filetto di merluzzo con pomodorini e un goccio d’olio extravergine. Leggero, saporito e ti senti subito meglio! Fatemi sapere se vi va di scambiarci qualche idea per i piatti.

Ciao a tutti, oppure nessuno mi ferma quando inizio a parlare di trekking, quindi preparatevi! Camminare per ore, con lo zaino in spalla e la natura intorno, è diventato il mio modo per affrontare la perdita di peso e, diciamolo, anche la vita. Non sono mai stato un fan delle palestre o delle...

Ragazzi, non so nemmeno da dove cominciare… Insomma, ho perso 15 kg con la camminata nordica e ancora non mi sembra vero. All’inizio ero scettico, pensavo fosse una cosa da pensionati, ma mi sono ricreduto. Camminare con i bastoncini non è solo una passeggiata, è un allenamento vero, che ti fa...

Ragazzi, io ho deciso: mi alleno a casa e stop. La palestra è solo un peso, mi stressa da morire con tutti quei tipi fissati che si guardano allo specchio e fanno rumore con i pesi. A casa faccio quello che voglio, quando voglio, senza dovermi preoccupare di orari o di cosa pensa la gente. Tanto...

Ragazzi, sono disperato. Mi alleno a casa da mesi per il mio prossimo marathon, ma i tempi non migliorano. Corro sul tapis roulant, faccio esercizi di forza, seguo una dieta ferrea con tante proteine e pochi carboidrati. Eppure, niente. Mi sento pesante, come se il peso non scendesse abbastanza...

Ragazzi, ve lo dico subito: la pizza è la mia vita. Non scherzo, ne mangio una intera quasi ogni sera, con la mozzarella che cola e il pomodoro che mi macchia la maglietta. Eppure, guardatemi! Sono sceso di 15 chili negli ultimi mesi e non ho messo piede in palestra nemmeno per sbaglio. Come...

Ehi, ciao a tutti! Sono fermo sullo stesso peso da settimane, che frustrazione! Sto provando a cambiare qualcosa, tipo fare pranzi più leggeri ma saporiti, come un’insalata con pollo grigliato e un filo d’olio. Qualcuno ha qualche idea per rendere i pasti gustosi senza sgarrare? Magari qualche...

Ciao a tutti, sapete quella sensazione quando il corpo sembra tradirti? Dopo la mia caduta, ero un disastro: chili in più, morale a terra. Ma ora, con esercizi che riesco finalmente a fare e un piatto che non è più un nemico, sto tornando a vivere. Oggi ho infilato un vecchio jeans, e giuro, ho...

Ehi, anime in corsa! Oggi vi svelo il mio trucco: colazione con solo frutta, poi corro come un fulmine. Pranzo? Verdure e proteine, niente carboidrati a rallentarmi. Cena leggera con un po’ di riso e via, il corpo ringrazia e i chili scappano! Provate, il segreto è non mischiare!

Ciao a tutti, o forse no, chi se ne importa dei saluti. Oggi vi racconto come mangio strano per sollevare pesante e perdere grasso mentre i muscoli crescono. Non è la solita pappina di pollo e riso, ve lo dico subito. La chiave? Preparare i pasti in modo che non mi venga voglia di mollare tutto...

Ciao a tutti, o forse meglio dire buongiorno, visto che scrivo di mattina! Mi chiamo Giuseppe, ho 70 anni suonati e da un po’ di tempo ho deciso che era ora di prendermi cura di me stesso, soprattutto per la salute. Non sono mai stato uno di quelli fissati con la bilancia, ma col passare degli...

Ciao a tutti, io sono uno che cerca di dimagrire senza troppi drammi. Camminare? Funziona, ma non aspettatevi miracoli. Faccio due passi dopo cena, magari mezz’ora, e basta. Non serve ammazzarsi di fatica, l’importante è muoversi un po’ e non esagerare col cibo. Qualcuno ha provato a fare solo...

Ciao a tutti, avete mai notato che quando dormi poco il giorno dopo hai più fame? Ho letto uno studio che dice che la mancanza di sonno sballa gli ormoni come la grelina, quella che ti fa venire l’appetito. Magari tenere un diario aiuta a capire se c’è un legame con quello che mangiamo. Qualcuno...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa. Ero scesa di 10 chili, mi sentivo una guerriera, ma poi... boom, tutto indietro. Colpa mia, lo so, ho mollato la presa. Non sto qui a piangermi addosso, voglio solo dire: fate attenzione, non fate come me. Ora sono di nuovo qui, incazzata ma decisa...

Ragazzi, sono stanco di essere il classico secco con il metabolismo che brucia tutto! Voglio muscoli definiti, ma senza un filo di grasso. A casa mi alleno con pesi e corpo libero, mangio riso, pollo e avocado come se non ci fosse un domani, ma la palestra mi tenta... Voi che dite? Casa o...

Ragazze, giuro, se non riesco a mettere qualcosa di decente nello stomaco, altro che sollevamento pesi: crollo proprio con mio figlio in braccio! Tra poppate e notti in bianco, sto diventando un fantasma, e la bilancia non si muove. Qualcuna ha un trucco per non svenire e magari pure perdere un...