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Ehi, raga! 😅 Mi sono perso tra i post su casa e palestra, e ora sono in un loop mentale! Tipo, so che i burpee fanno sudare e "bruciano" tutto, ma... io continuo a sognare la mia bici! 🚴‍♂️ Non so, pedalo da un paio d’anni, ho perso 12 kg, e ora mi chiedo: ma perché sto pensando di fare esercizi...

Ragazzi, quando esco a cena, il menu dei dessert è sempre una tentazione! Per non cedere a torte super caloriche, ormai ho un paio di trucchi. Primo, cerco opzioni con frutta fresca, tipo una macedonia con un filo di miele, oppure un sorbetto al limone, che è leggero e rinfrescante. Secondo, se...

Fratelli e sorelle in questo viaggio, oggi ho trasformato la mia corsa mattutina in un pellegrinaggio verso un tempio interiore 🏃‍♂️. Ogni passo era una preghiera, ogni respiro un’offerta al mio benessere. Ho immaginato di navigare un mare di tentazioni, ma la mia bussola è la forza dell’anima...

Ragazzi, stasera ho fatto un altro bel giro, circa 5 km vicino al parco della mia città 🌳. Ho scelto un percorso un po’ diverso, con qualche salita leggera per sfidarmi. Camminare dopo cena mi sta davvero aiutando a sentirmi più leggero, non solo nel corpo ma anche nella testa 😌. Rispetto a un...

Ehi, raga... 😓 Sono fermo allo stesso peso da settimane, che frustrazione! Ho provato a cambiare allenamento e a mangiare più verdure, ma niente, non scendo. Qualcuno ha provato integratori che danno una spinta? Tipo, non so, L-carnitina o tè verde? Vorrei tanto raggiungere il mio obiettivo...

Ehi, che viaggio sto facendo! Oggi voglio raccontarvi un po’ del mio percorso con il coaching online. La cosa bella? Avere un trainer e un nutrizionista che mi seguono a distanza mi dà una flessibilità pazzesca. Posso scrivere al coach mentre preparo la cena o fare una videochiamata tra una...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chissenefrega dei saluti. Sono qui a rompervi le scatole perché sono stanco di vedere gente che spende una fortuna per dimagrire, come se servisse chissà cosa. Io non ho un euro bucato in tasca, eppure sto perdendo peso, e sapete come? Correndo. Sì, avete capito...

Ragazzi, sono davvero stufa. Mi sono buttata a capofitto in questa storia dei massaggi e delle fasce per dimagrire, ho speso un sacco di tempo e soldi, e sinceramente mi sento una stupida. All’inizio ero entusiasta, mi dicevo “dai, proviamo, magari è la volta buona che vedo qualche risultato...

Ragazzi, qui non si scherza più. O ti muovi o ti pesi, e se non ti muovi, preparati a pesarti con il rimpianto di non aver fatto niente. Questa sfida non è per i deboli di cuore: è una guerra contro la pigrizia, contro le scuse, contro quel maledetto divano che ti chiama ogni sera. Vi sto...

Ciao a tutti, o forse meglio dire buongiorno, visto che scrivo con il caffè ancora caldo davanti! Sono qui per raccontarvi un po’ di come sto andando avanti con il mio percorso, che ormai è diventato una specie di missione per stare meglio. Alla mia età, non proprio da ragazzina, il corpo non...

Ciao a tutte, o forse meglio dire "salve, sopravvissute al caldo e ai capricci estivi"! Essere mamma in estate è già un’Olimpiade, figuriamoci trovare il tempo per dimagrire. Tra un cambio di pannolino e l’ennesimo "mamma, un gelato", io sto provando a infilare qualche trucco furbo. Tipo, ieri...

Ragazzi, parliamoci chiaro: queste ricette "salutari" per chi ha la pressione alta sono un incubo. Io sono vegana da anni, cerco di perdere qualche chilo senza tradire i miei principi, e mi ritrovo davanti a piatti che sembrano pensati per punirmi, non per aiutarmi. Prendiamo il classico "riso...

Ehi, ciao a tutti, o forse arrivederci al vecchio me! Da quando il medico mi ha detto "o ti muovi o il diabete ti prende", ho buttato via carne e schifezze e mi sono dato ai vulcani di verdure. Ora cammino, respiro, vivo! La pressione? Un ricordo. La bilancia? Un’amica. Rinascita veggie, gente...

Ragazzi, non ce la faccio più! 😅 Qualcuno mi aveva detto che allenarsi sulle scale fosse una passeggiata, ma giuro che sto sudando anche l’anima! Altro che corsa allo stadio, qui ogni gradino è una battaglia. Faccio questi sprint su per le scale, tipo 20-30 secondi a tutta, e poi scendo piano...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi qualcosa che sto provando da un po’ e che mi sta aiutando a sentirmi più in pace con me stessa. Non so se capita anche a voi, ma a volte dopo mangiato mi sentivo gonfia, pesante, come se il mio corpo faticasse a gestire tutto quello che gli davo. Poi...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "ehi, compagni di viaggio!" È strano guardarsi allo specchio e non riconoscersi più. Dopo il mio incidente, con la gamba fuori uso per mesi, i chili sono arrivati senza che me ne accorgessi. Mangiavo per consolarmi, lo ammetto, un po’ di pasta qua, un dolce là...

Ehi, mangiare fuori senza sgarrare si può! Io ho perso 20 chili e il segreto è stato semplice: saltare la colazione e aspettare fino a pranzo. All’inizio è dura, ma poi ti abitui e il corpo ringrazia. Ora, quando esco, scelgo piatti leggeri e non mi sento mai in colpa. Forza, provateci anche voi!

Ehi ragazzi, come state tenendo duro con le vostre diete? Io sono nel pieno della mia preparazione per la prossima fotosesione e, devo dirlo, ci sono giorni in cui la voglia di mollare è tanta! Però, sapete, il pensiero di vedere i progressi davanti all’obiettivo mi dà una spinta incredibile...

Ciao a tutti, o forse dovrei dire "aiuto" a gran voce perché mi sento davvero persa! Vivo con il diabete da anni e, come se non bastasse, ho anche problemi alle ginocchia che mi fanno vedere le stelle ogni volta che provo a muovermi un po’ di più. Il peso? Un macigno che mi porto dietro e che...

Ciao a tutti, o forse no, tanto qui siamo tutti nella stessa barca a remare contro i chili di troppo! Io sono quella che si sta preparando al matrimonio e, sorpresa, il mio unico motivatore è lo specchio che mi fissa ogni mattina con quel ghigno giudicante. Casa o palestra? Bella domanda! A casa...