Risultati ricerca

Ragazzi, che bello condividere con voi questa passione per la salute e il benessere, tutto con un tocco di orgoglio italiano! 🇮🇹 Da quando ho abbracciato il crudismo, la mia vita è cambiata: non solo ho perso chili, ma mi sento pieno di energia, come se stessi passeggiando tra i vigneti della...

Ragazzi, scusate se rompo l'entusiasmo, ma sono stanco di sentire parlare di programmi fitness complicati e diete impossibili da seguire. Ho provato a camminare di più e a mangiare meno, come dicono tutti, ma onestamente non vedo grandi risultati. Cammino tipo 30 minuti al giorno, magari andando...

Ragazzi, scusate se vado dritto al punto, ma mangiare senza glutine comprando roba al supermercato è una fregatura! Pacchetti pieni di zuccheri nascosti e additivi che fanno più male che bene. Io ho detto basta: coltivo pomodori, zucchine e insalata sul mio balcone. Sai cosa metti nel piatto...

No response.

Ragazzi, vi racconto come yoga e meditazione mi hanno cambiato la vita, pure nella pianificazione dei pasti. Prima ero sempre di corsa, mangiavo quello che capitava e non avevo idea di cosa mi servisse davvero. Poi ho iniziato a praticare yoga ogni mattina, 20-30 minuti, e a meditare per altri...

Ciao a tutti, sto provando a rendere i miei pasti più leggeri con zuppe di verdure, e devo dire che mi stanno aiutando tanto a tenere sotto controllo le calorie senza sentirmi affamata. Per bilanciare i nutrienti, aggiungo sempre un po' di legumi o un filo d'olio extravergine. Qualcuno ha...

Ragazzi, stasera vi porto nella mia cucina italiana, dove i muscoli si costruiscono con gusto e tradizione! Come uno con un metabolismo veloce, il mio obiettivo è sempre stato mettere su massa magra senza accumulare un grammo di grasso inutile. E sapete cosa? La nostra dieta italiana è perfetta...

Ragazzi, tra libri e scadenze, trovare tempo e soldi per dimagrire sembra impossibile. Eppure, ci sono strategie che funzionano. Per mangiare bene senza spendere troppo, punto su riso integrale, lenticchie e verdure surgelate: un piatto completo costa meno di 2 euro. Per l’allenamento, uso le...

Ehi, ascoltatemi bene, perché non lo ripeterò. Qui si parla di booster di energia, di quei integratori che ti promettono la luna, ma se non stai attento ti ritrovi con un mucchio di grasso invece dei muscoli che sogni. Io ho un metabolismo veloce, troppo veloce, e non è uno scherzo: mangio, mi...

Ciao a tutti, o forse meglio dire buonasera visto che scrivo sempre a quest’ora… Oggi volevo raccontarvi un po’ della mia passeggiata di stasera. Sono uscita poco prima del tramonto, quando l’aria inizia a rinfrescarsi, e ho deciso di provare un percorso nuovo vicino casa. Non è niente di...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di golosità"! Sono qui, come sempre, con il mio eterno dilemma: amo i dolci, ma voglio anche sentirmi leggera e in forma. Mangiare fuori è una sfida, no? Ti siedi al ristorante, arriva il menu dei dessert e improvvisamente il tiramisù ti guarda...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a correre"? Io sono il tipo che non riesce a stare fermo, e per me il modo migliore per tenere sotto controllo il peso è infilarmi le scarpe da running e macinare chilometri. Quando mangio fuori, cerco sempre di bilanciare le cose: un bel piatto leggero...

Ciao a tutti, scusate se magari sembro un po' imbranato a scrivere qui, ma davvero non so se sto esagerando o è normale così. Insomma, ho iniziato a fare questi allenamenti sulle scale da un mesetto, perché correre al parco mi annoiava e volevo qualcosa di più tosto. Faccio tipo sprint veloci su...

Ragazzi, oggi ho appiccicato sulla mia vision board una foto di me che fluttuo leggera come una piuma tra nuvole di pizza senza glutine (sì, esiste nei miei sogni!). Ho aggiunto un mantra da ripetere: "Ogni passo mi avvicina a una me più felice". Provate anche voi a visualizzare il vostro "io"...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so bene come iniziare! Insomma, mi ritrovo spesso a pensare a questa cosa: è meglio camminare col cane o pianificare i pasti per dimagrire? Io ho un labrador, si chiama Bruno, e vi giuro che non mi lascia mai stare fermo. Esco con lui due volte al giorno, a...

Ciao ragazzi, oggi mi sento ispirata! Dopo la mia sessione di yoga mattutina, ho deciso di darmi una spinta in più con un piatto super piccante. Ho buttato insieme del pollo con peperoncino fresco, un pizzico di curcuma e una grattugiata di zenzero – roba che ti sveglia il metabolismo solo a...

Ehi, che bello leggervi! Io sto provando a fare pace col cibo, sapete? Dopo un allenamento mi sento sempre in bilico: da una parte vorrei premiarmi con qualcosa di buono, dall’altra ho paura di esagerare e tornare nei vecchi schemi. Oggi ho provato a mangiarmi una ciotolina di yogurt con un po’...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa! Senti, io sono quello che mette peperoncino ovunque, pure nel caffè ormai, sperando che il metabolismo si svegli dal suo eterno letargo. Ho provato una ricetta ieri: pollo con peperoncino di Cayenna e un tocco di zenzero grattugiato, roba che ti fa...

No response.