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Ragazzi, scusate se mi intrometto con un po' di veemenza, ma sento il bisogno di dire la mia. Basta con queste routine di palestra ripetitive, con i tapis roulant che ti fanno sentire un criceto in gabbia o con quei pesi che dopo un po' ti annoiano a morte! Vi state perdendo il vero modo per...

Ragazzi, oggi voglio condividere un piccolo trucco che mi sta aiutando tanto: mangiare con calma, proprio ascoltando il corpo. Quando mi siedo a tavola, cerco di spegnere la TV e di lasciare il telefono da parte. Mi concentro sui sapori, sulle consistenze, e provo a capire se sono davvero sazia...

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Ciao ragazze, oggi ho provato un nuovo massaggio drenante combinato con quell’integratore al tè verde che mi avete consigliato. All’inizio ero scettica, sapete com’è, ma dopo la seduta mi sento più leggera, anche se non so se sia solo suggestione. Qualcuna di voi ha notato differenze con queste...

Ragazzi, sono al limite! Tutti a parlare di casa o palestra, ma nessuno che dice quanto ti fa sudare sto benedetto crudismo! Io sto sclerando, ve lo giuro. Mangio solo frutta, verdura cruda, qualche noce, e sembra di vivere in una fornace tutto il giorno. Faccio due passi per casa e sono...

Ragazzi, vi devo raccontare com’è andata per me con il nuoto. Non sono mai stato uno da palestra, sudare su un tapis roulant mi sembrava una tortura. Poi un giorno, quasi per caso, ho provato a buttarmi in piscina. Non dico che è stato amore a prima bracciata, ma quasi! All’inizio arrancavo come...

Ragazzi, non so bene da dove iniziare… io e il mio compagno ci stiamo allenando insieme da un po’, e devo dire che avere qualcuno al mio fianco mi sta aiutando tanto. Sapete, ci siamo messi in testa di cambiare un po’ le nostre abitudini, e all’inizio ero super motivata! Lui è sempre lì a darmi...

Ehi, pazzi del fitness! Altro che corse noiose in pista, io mi sparo sprint sulle scale come una furia! Su di corsa, giù piano, e le gambe e i glutei urlano di gioia e dolore. Un massacro totale, ma che pompata pazzesca! Provateci, se avete il fegato!

Ragazzi, fuori piove e il cuore pesa. Mi manca il profumo di una torta appena sfornata, ma lo yoga mi chiama. Oggi ho provato a fare dei biscotti con farina di mandorle e un po’ di cacao amaro. Non è la stessa cosa, lo so, eppure quel gusto mi ha tenuto compagnia. Qualcuno ha una ricetta per un...

Ragazzi, parliamoci chiaro: mangiare fuori e prepararsi per un marathon sembra una di quelle promesse che fai a Capodanno e poi dimentichi dopo due giorni. Io ci sto provando, eh, non fraintendetemi. Corro da mesi, sto attento a quello che metto nel piatto, ma quando esco con gli amici o finisco...

Ragazzi, non ci credo ancora! Ho perso 10 chili con la camminata nordica, giuro, non pensavo fosse possibile! Bastano due bastoncini, un po’ di tecnica e via, cammini e bruci tutto senza nemmeno accorgertene. Mi sento più leggero, più energico, e pure la schiena ringrazia. Provateci, sul serio!

Ciao ragazzi, sto ancora sudando dopo la corsa di stamattina! Vi giuro, questo tracker al polso mi sta cambiando la vita. Oggi ho fatto 8 km, il cuore a mille, e l’app mi dice che ho bruciato 600 calorie in un colpo solo – roba da matti! Uso anche le scarpe con il sensore, sapete, quelle che ti...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sollevare il mondo"? Sono qui per raccontarvi come ho trasformato il mio corpo grazie ai pesi, e spero che la mia storia possa ispirarvi o darvi qualche idea nuova! Qualche anno fa ero stanco di guardarmi allo specchio e vedere solo grasso che non se...

Ehi, ma dico, possibile che ancora stiamo qui a discutere di pesi e bilancieri quando basta infilarsi un paio di scarpe da corsa e via? Io proprio non capisco questa ossessione per l’allenamento di forza. Il running, quello vero, tipo prepararsi per una maratona, è la chiave per tenere il corpo...

Ragazzi, sono stanco morto di 'sta situazione! Vivo in dormitorio, ho due lire in tasca e il tempo lo passo a studiare o a correre tra una lezione e l’altra. Ma possibile che non riesco a buttare giù nemmeno un chilo? Mi sono messo pure a fare squat e plank nella mia stanza minuscola, tra il...

Ragazzi, parliamoci chiaro: un altro mese di detox e siamo ancora qui, a guardarci allo specchio con la stessa delusione. Io ci ho provato, giuro. Sveglia all’alba, frullatore che ronzava come un trattore, kale e zenzero che ormai mi escono dagli occhi. Ho seguito tutte le regole: niente...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio verso una versione più leggera di noi stessi"! Oggi voglio chiacchierare un po’ della mia esperienza con i cheat meal, visto che ormai è una strategia che porto avanti da un bel po’ e mi sta dando tanto, sia a livello fisico che...

Ehi, voi che vi nascondete dietro le vostre diete alla moda, keto o vegan che sia! Io non ho tempo per queste sciocchezze: corro maratone e il grasso se ne va da solo. Altro che contare calorie in coppia o fare la fame insieme! Mettetevi le scarpe e venite a sudare con me, o restate lì a...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di bilancia e di drammi emotivi"! Eccomi qui, ancora una volta, a confessare i miei peccati al tribunale della dieta. La verità è che sto cercando di perdere qualche chilo, ma i miei sentimenti hanno altri piani per me. Ogni volta che lo stress...