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Ciao a tutti, sto seguendo questa discussione con grande interesse, perché con le mie allergie alimentari (niente glutine e lattosio per me) trovare il modo di allenarmi a casa e mantenere una dieta sana è una vera sfida. Vivo in un piccolo appartamento, quindi la palestra non è sempre...

Eccomi, amici del cammino lento ma costante! Oggi voglio condividere un pezzetto del mio viaggio, perché sono davvero entusiasta di come le piccole abitudini stanno cambiando la mia vita. Sono nel pieno della mia “rivoluzione lenta”, come mi piace chiamarla, e ogni giorno mi sorprendo di quanto...

Ciao a tutti, mi butto in questo thread perché voglio raccontarvi come le escursioni in montagna siano diventate il mio modo preferito per tenermi in forma e, sì, anche per perdere peso. Non sono mai stato un fan delle palestre o delle routine ripetitive, ma camminare per ore, con uno zaino...

Ehi, pedalatori e non! Voglio raccontarvi come la bici è diventata la mia alleata per sentirmi meglio e, diciamolo, per cambiare un po’ la mia silhouette. Non sono mai stato un fan delle palestre o delle diete super rigide, ma quando ho iniziato a pedalare regolarmente, ho visto il mio corpo...

Ragazzi, scusate, ma proprio non capisco tutto questo odio verso il mangiare separato. Io lo faccio da mesi e mi sento benissimo! Non è che sto lì a pesare ogni grammo o a seguire regole assurde, semplicemente cerco di non mischiare troppi tipi di cibo nello stesso pasto. Tipo, se mangio...

Ragazzi, oggi vi racconto come mi organizzo per un pranzo veloce e sano! Preparo una bowl con quinoa, verdure grigliate e una fettina di avocado per dare cremosità senza esagerare. Condisco con un filo d’olio e limone. È super gustoso e mi tiene sazio fino a cena. Quali sono le vostre idee per...

Ragazzi, voglio raccontarvi come ho trasformato la mia vita con yoga e una dieta a base vegetale. Qualche anno fa pesavo molto più di quanto mi sentisse bene, ero sempre stanca, con la testa pesante, come se fossi intrappolata in un corpo che non mi apparteneva. Non è stato un cambiamento...

Ragazzi, un altro aggiornamento sul mio percorso con il coaching online. La consulenza di questa settimana con il mio trainer e il nutrizionista è stata illuminante: abbiamo aggiustato un po' le porzioni e il ritmo dei pasti, e sento già più energia. Il bello del coaching a distanza è che posso...

Ciao a tutti, che bella giornata per condividere un po’ di energia positiva! 😊 Oggi voglio raccontarvi come sto riuscendo a mangiare fuori senza sgarrare troppo, grazie al mio percorso con il coaching online. È un’avventura che mi sta dando tanto, e sono super felice di far parte di questo...

Buonasera a tutti, volevo condividere la mia esperienza con la camminata nordica, che per me è stata una svolta. All’inizio pensavo fosse solo una passeggiata con i bastoncini, ma poi ho scoperto quanto sia completa come attività. La tecnica è semplice: si usano i bastoncini per spingere e...

Ragazzi, lasciate che vi racconti come ho trasformato il mio corpo mangiando crudo e tenendo d’occhio ogni passo. Non sto qui a girarci intorno: la dieta crudista è la chiave per un fisico invidiabile, e se non ci credete, guardate i miei risultati. Non serve complicarsi la vita con fornelli o...

Ehi, ciao a tutti! Sono qui con il cuore in mano: ho perso 15 chili due anni fa, mi sentivo al top, ma poi la vita mi ha travolto e ho ripreso tutto, forse anche di più. Non è facile ammetterlo, ma voglio metterlo nero su bianco per evitare che qualcun altro faccia i miei stessi errori. Troppo...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "sospiro" a tutti, perché sono davvero giù! 😔 Mi sono buttato a capofitto nel cardio, faccio sessioni tutti i giorni, sudo come un matto, il cuore mi batte a mille, eppure... la bilancia non si muove di un millimetro! 😩 Non perdo un grammo, niente, zero! Dove...

Ragazzi, sono al mio primo giorno di dieta e già mi sento schiacciato da questa storia del movimento. Non so voi, ma io dopo due passi sul tapis roulant mi sento come se avessi scalato una montagna, e non in senso positivo. È normale sentirsi così svogliati e senza energia? Pensavo che iniziare...

Ehi, banda di sollevatori! Oggi mi va di raccontarvi la mia storia, perché se ce l’ho fatta io, che ero un concentrato di pizza e divano, allora c’è speranza per tutti. Partiamo dal principio: ero quel tipo che ansimava salendo due gradini e che considerava “allenamento” il tragitto fino al...

Ragazzi, non so se capita anche a voi, ma da quando ho iniziato questo percorso di dimagrimento su consiglio del medico, mi sento proprio una persona diversa. All’inizio ero scettico, lo ammetto. Il dottore mi ha messo davanti a una realtà che non volevo vedere: rischiavo diabete e ipertensione...

Ragazzi, forza Italia! Sono nel pieno del mio percorso di dimagrimento con un coach online e un dietologo che mi seguono passo passo. Il bello? Posso allenarmi ovunque, con la grinta di un vero italiano. Le consulenze regolari mi tengono in riga, anche se a volte manca quel contatto diretto. E...

Ragazzi, preparatevi a un racconto che vi farà venire voglia di mollare tutto e provare qualcosa di folle! 😂 Io sono il tipo che non si ferma mai, sempre a caccia del prossimo trucco per perdere qualche chilo e sentirmi un’esplosione di energia. E stavolta? Ho fatto un viaggio assurdo, partendo...

Ciao dolcezze, oggi mi sento ispirata! La primavera è nell’aria, e con lei la voglia di leggerezza, ma sapete bene che il mio cuore batte per i dessert. Questo weekend ho fatto un esperimento che dovevo assolutamente condividere con voi. Sto cercando di bilanciare la mia passione per il dolce...

Ragazzi, parliamoci chiaro: uscire a mangiare con gli amici è una trappola calorica che ti frega ogni volta. Pensi di cavartela con un’insalatina da 200 calorie e un bicchiere d’acqua? Illuso. Arriva il cameriere, ti sorride, e bam, ti ritrovi con un piatto di patatine fritte "da dividere" che...