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Ragazzi, devo assolutamente condividere un pensiero dopo aver provato un po’ di tutto per tenere a bada il peso! Ultimamente mi sono buttata su massaggi drenanti e un paio di sedute di cavitazione, e vi dico la mia: sono rimasta sorpresa da come queste cose, insieme a un controllo delle...

Ragazzi, smettiamo di contare calorie e di stressarci! Mangiare con gioia significa ascoltare il corpo, capire di cosa ha bisogno e quando. Non servono regole rigide: se mangi quando sei davvero affamato e ti fermi quando sei soddisfatto, il peso sano arriva da sé. Provate a fare pace con il...

Ehi, compagni di viaggio verso una versione più leggera di noi stessi! 😊 Voglio condividere con voi come sto affrontando il mio percorso di dimagrimento senza rinunciare al mio stile di vita vegano. La routine di allenamento è fondamentale, ma per me è altrettanto importante che tutto sia in...

Ragazzi, che bella questa discussione! Oggi vi racconto come mi organizzo per mangiare fuori senza rinunciare al gusto mediterraneo e tenendo d’occhio la linea. Quando esco, cerco sempre posti che abbiano piatti semplici ma pieni di sapore, e la mia passione per verdure e pesce mi salva ogni...

Ciao a tutti, scusate se sono un po’ timido a scrivere qui, ma sento il bisogno di condividere qualcosa con voi. Sto seguendo un percorso di preparazione per la mia prossima fotosesione, e ammetto che non è sempre facile. Ogni volta che organizzo una di queste sessioni, è come un momento di...

Ciao a tutti, sono qui a scrivervi con il cuore un po’ più leggero rispetto a qualche mese fa. Dopo un periodo duro, fatto di cure e giornate infinite in ospedale, il mio corpo è cambiato tanto. Pesavo poco prima della malattia, ma tra farmaci, immobilità e il bisogno di “riprendermi” in qualche...

Ragazzi, stasera ho provato una ricetta leggera per una cena sana e devo dire grazie ai tutorial che ho guardato! Ho sostituito la panna con dello yogurt greco e il risultato è stato sorprendente: un piatto gustoso ma con meno calorie. Sto davvero vedendo i progressi, anche se resistere al dolce...

Ehi, un altro mese, un altro chilo in meno. Non è una corsa, ma io non mollo. Continuo a pianificare i pasti, a pesare tutto, a tenere il conto. Qualcuno ha qualche trucco per non perdere la motivazione quando i numeri scendono così piano? Io vado avanti, testarda come sempre.

Ragazzi, sono stanco di guardarmi allo specchio e vedere solo promesse non mantenute! Ho deciso: basta scuse, si cambia vita. Ma ora mi serve il vostro aiuto: casa o palestra? Dove riesco a dare un calcio a questi chili di troppo? A casa mi alleno quando voglio, senza occhi indiscreti, ma in...

Ragazzi, ve lo giuro, non ci credevo neanch’io. Mi muovo a ritmo di salsa e il mondo sparisce! Chili, stress, pensieri pesanti: tutto vola via con un passo di hip-hop o una piroetta balorda di balletto. Non è una dieta, è una festa. La testa respira, il corpo si scioglie. Provateci, perdetevi...

Ragazzi, che dire? Ieri ho finito il mio WOD alle 21, poi cena leggera con pollo e verdure... e sapete una cosa? Stamattina mi sento un leone! 💪 Il CrossFit mi sta cambiando, giuro: più forza, più fiato, e quei chiletti di troppo? Stanno sparendo! 😎 Qualcuno di voi si allena tardi come me?

Ciao belli, come state oggi? Io, come al solito, mi sveglio con il sole e una bella energia grazie alla mia routine yoga! 🙏 Non so voi, ma per me lo yoga è diventato il segreto per stare leggera senza impazzire. Altro che diete tristi, qui si tratta di muoversi con calma e godersi la vita...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non me ne frega niente dei saluti oggi! Sono stufo di vedere gente che si nasconde dietro scuse patetiche per non ottenere risultati veri. Io sono quello con il metabolismo da razzo, sempre a mille, e sto cercando di mettere su muscoli senza quella schifezza di...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a chiacchierare di bilanciamenti e obiettivi"? Sono nel mezzo del mio percorso con un coach online e un nutrizionista a distanza, e devo dire che l’esperienza ha i suoi alti e bassi. Vi racconto com’è andata finora, con qualche dettaglio sulle consulenze...

Ciao a tutti, oggi voglio proporvi una riflessione interessante basata su alcuni studi recenti. Prima di lanciarci in qualsiasi dieta – che sia keto, paleo o vegana – sapete quanto può essere utile fare un check dei valori di laboratorio? Non parlo solo di peso o BMI, ma di analisi più...

Ciao a tutti, o meglio, buongiorno a chi sta pianificando la giornata! Oggi voglio condividere come integro i miei allenamenti funzionali con la pianificazione dei pasti, una combo che mi ha davvero cambiato la vita. Quando ho iniziato a usare esercizi a corpo libero e TRX a casa, ho notato che...

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi sta ancora lottando con quei chili ostinati! Io sono nel pieno del mio viaggio con le diete low-carb, passando da Atkins a Paleo senza aspettarmi interventi divini, solo tanta sperimentazione. Ultimamente ho notato che il vero ostacolo non è la fame, ma tenere...

Ciao a tutti, o meglio, buongiorno pedalatori e non! Mi presento: sono uno che ha sempre amato mangiare, ma un giorno ho capito che il divano non era più mio amico. Così ho tirato fuori una vecchia bici dal garage e ho iniziato questa avventura. Oggi voglio raccontarvi come ho perso peso...

Cari amici, che la pace sia con noi in questo cammino. Mangiare con l’anima è un dono che sto imparando ad accogliere giorno dopo giorno. Non è solo questione di cosa

Ehi, ciao a tutti, o meglio, a chi ha voglia di leggere 'sta roba. Devo dirvelo, non sono mai stato uno da diete, mi sembrava tutta una perdita di tempo. Però, cavolo, l’ansia mi stava mangiando vivo, non dormivo, ero sempre nervoso, e pure il colesterolo era alle stelle – il dottore mi guardava...