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Ehi, banda di guerrieri del fitness! Un mese fa pesavo 5 kg in più e la mia cena era un triste piattino di insalata che mi guardava male. Ora, dopo un mese di impegno, sono più leggero e la bilancia non mi fa più paura! Vi racconto cosa ho fatto: camminate veloci di 40 minuti quasi ogni giorno...

Ehi, caloroso saluto a tutti! 😎 Da quando mi sono trasferito in questa fornace tropicale, la mia vita è diventata un’avventura sudata! Qui l’umidità è come un abbraccio appiccicoso che non molla mai, ma non mi arrendo! 💪 Ho dovuto fare qualche cambio per tenere il passo con dieta e allenamenti...

Ehi, questo caldo è una sfida vera! Vivo ora in una zona umida e torrida, e sto rivoluzionando i miei pasti. Basta piatti pesanti, ora punto su insalate fresche con proteine magre e tanta acqua di cocco per idratarmi. Pianifico tutto la sera prima, così non cedo alla tentazione di cibi calorici...

Ragazzi, sveglia! 😤 Siamo a un passo dalle feste e ancora vi vedo tentennare davanti al menu del ristorante come se fosse un campo minato! Basta, non ci sono scuse: mangiare fuori non è una condanna a sgarrare! 💪 Vi racconto come sto tenendo la rotta per arrivare al cenone di Capodanno...

Ciao a tutti, spesso mi ritrovo a rimandare il momento di iniziare, sapete com’è, la pigrizia prende il sopravvento. Mi chiedo: come fate voi a darvi la spinta iniziale? Io ieri sono riuscito a rinunciare a un piatto di pasta super invitante e ho optato per qualcosa di più leggero, tipo...

Ragazzi, dopo mesi di digiuno intermittente 16/8 posso dirvi che funziona davvero. Ho perso peso senza impazzire con diete assurde. Il trucco? Iniziare piano, magari con 12 ore di digiuno, e ascoltare il corpo. Evitate di abbuffarvi appena finite le ore di stop, sennò è inutile. Io tengo le mie...

Ragazzi, partecipo a maratone fitness da un paio d’anni e devo dire che il confronto tra casa e palestra dipende molto da cosa mi spinge a continuare. Quando faccio un challenge online da casa, mi piace la flessibilità: posso allenarmi quando voglio, senza dover correre in palestra dopo lavoro...

Ragazzi, sono in crisi totale! Ho un metabolismo che sembra un motore da corsa, brucio tutto in un attimo e non riesco a mettere su muscoli senza che il grasso mi si appiccichi addosso. Sto provando a pianificare i pasti per guadagnare massa "secca", ma mi sento perso. Qualcuno mi può dare una...

Ragazzi, parliamoci chiaro: se volete un corpo tonico e snello, smettetela di perdere tempo con le solite scuse e provate il pole dance. Non è solo una questione di moda o di fare qualcosa di diverso, è un allenamento vero, che vi spacca ma vi trasforma. Io ho iniziato due anni fa, senza nemmeno...

Ciao a tutti, mi inserisco in questo thread perché credo che il bodyflex possa essere un argomento interessante anche per chi è focalizzato sull’allenamento di forza. Io lo pratico da un paio d’anni e ho notato che combinare le tecniche di respirazione profonda con lo stretching mirato non solo...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi come riesco a mangiare fuori senza perdere di vista i miei obiettivi di forma fisica e salute. Sapete, sono un’appassionata di CrossFit e credo davvero che i WOD (Workout of the Day) siano una manna dal cielo per chi, come me, vuole restare in pista...

Ciao a tutti, dopo aver perso 20 kg, ho capito una cosa sul cardio: non è solo questione di sudare, ma di come lo inserisci nella tua vita. All’inizio correvo come un matto, ma mi stancavo subito e mollavo. Poi ho provato a cambiare: 30 minuti di camminata veloce al mattino, niente di estremo...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa. Un altro mese è passato e la bilancia ha finalmente detto qualcosa di sensato: meno 1 kg. Non è una corsa, lo so, e non sto qui a pregare qualche santo per un miracolo. È solo questione di numeri, calorie che entrano e calorie che escono, niente di...