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Ciao a tutti! Voglio condividere la mia esperienza con i giorni di digiuno leggero. Faccio 1-2 giorni a settimana a base di kefir, verdure crude e qualche frutto. All’inizio sembrava difficile, ma ora il corpo si è abituato: mi sento più leggera e piena di energia. Il kefir mi sazia e le verdure...

Ragazzi, partiamo con il nostro challenge di 30 giorni! Ogni settimana proporrò un mix di attività: camminate veloci, sessioni di stretching o piccoli workout da casa. L’obiettivo è muoverci ogni giorno, anche solo 20 minuti. Segnate i vostri progressi qui, condividete idee e supportiamoci a...

Ragazzi, eccomi qui, un altro giorno sulla strada per il palco. La competizione si avvicina e sto spingendo al massimo per tirare fuori ogni dettaglio muscolare. Vi racconto un po’ come sto impostando tutto, magari qualcuno trova spunti. Sul fronte dieta, sono in piena fase di definizione...

Ehi, calorie, preparatevi a scappare! Oggi vi racconto come abbino yoga e cardio per trasformare il mio corpo in una fornace brucia-grassi. Dopo una sessione di vinyasa fluida, mi lancio in 20 minuti di salti sul tappeto o una corsa leggera. Ma il vero segreto? Un frullato post-allenamento che...

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Ehi, qualcuno ha mai provato a ridere fino a perdere qualche chilo? Io sì, con lo yoga della risata! Tra una risata e l’altra, lo stress sparisce e la voglia di abbuffarmi pure. Sto cercando club o gruppi qui in zona per l’estate, magari ci si incontra e si dimagrisce insieme, che dite?

Ehi, qualcuno ha qualcosa da dire sullo yoga? Io proprio non capisco tutto questo entusiasmo. Ok, ti fa sentire bene, rilassa i nervi e magari ti rende un po’ più elastico, ma per dimagrire? Sul serio? Io sono uno che cerca di perdere peso senza complicarsi la vita, niente conteggi di calorie o...

Ragazzi, vi racconto la mia esperienza. Qualche anno fa pesavo 95 chili, mi sentivo sempre stanco e fuori forma. Ho provato di tutto, diete su diete, ma niente funzionava davvero. Poi ho scoperto lo yoga. Non è stato amore a prima vista, lo ammetto, ero rigido come un palo e mi sembrava...

Ragazzi, ormai sono mesi che seguo questo programma di coaching online per dimagrire, e devo dire che sto iniziando a stufarmi. All’inizio sembrava tutto perfetto: un trainer e un dietologo che ti seguono a distanza, ti mandano piani personalizzati, ti controllano i progressi. Ma quando si...

Ragazzi, altro che integratori chimici! Mangiare come i nostri nonni, con cibi veri, è la chiave. Un bel piatto di verdure di stagione, un pezzo di carne genuina e via, il corpo ringrazia. L’Italia è la culla del gusto, usiamo quello che la terra ci dà!

Ciao a tutti, sapete qual è la magia del nuoto? Oggi ho fatto 40 vasche e mi sento rinato, le ginocchia non urlano più e la bilancia finalmente sorride. Le prime bracciate erano un disastro, ma ora ogni onda mi ricorda quanto sono cambiato. Qualcuno ha provato la rana per sciogliere la schiena...

Ragazzi, allenarsi a casa con i gadget è una svolta! Il mio fitness tracker mi sprona a muovermi di più, e le bilance smart mi mostrano ogni piccolo progresso. Anche l’app mi tiene in riga con gli esercizi. Altro che palestra, qui ho tutto sotto controllo!

Ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi ha il coraggio di leggere! Oggi vi porto nel mio mondo pazzo di disintossicazione, dove i pesi si sollevano con la mente leggera e il corpo vola via chili come se fosse niente. Io sono quella fissata coi detox, sì, lo ammetto, e vi dico: funziona, ma...

Ciao a tutti, o forse dovrei dire "sopravvissuti del dolce"! Sono al giorno 67 di questo pazzo misto di emozioni che è il nostro "100 giorni senza zucchero" e, ragazzi, ne ho di cose da raccontare. Le prime due settimane? Un disastro totale. Sembravo un cane abbandonato che cercava briciole di...

Ciao a tutte, che bello leggervi! Sono una mamma in dekret (scusate, il bimbo mi ha rubato un attimo la tastiera!) e sto cercando di rimettermi in forma ora che la primavera è dietro l’angolo. Tra pappe, pannolini e ninne nanne, il tempo per me è un miraggio, ma non mollo! Ho iniziato a fare...