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Ragazzi, oggi mi sento carica come non mai! È passato un altro mese e ho appena finito la mia ultima sessione fotografica per fissare i progressi. Non vi dico l’emozione di guardarmi allo specchio e poi vedere quelle foto… è come se ogni scatto mi urlasse: “Ce la stai facendo!”. Questa volta ho...

Ragazzi, quando si parla di corsi di gruppo per il cardio, la scelta giusta può davvero fare la differenza. Io ho provato di tutto: zumba, pilates, boxe, e ogni disciplina ha qualcosa di unico da offrire. La chiave è trovare un corso che ti tenga motivato e che si adatti al tuo ritmo. Vi...

Ragazzi, oggi voglio condividere qualche riflessione e trucco che mi sta aiutando a trovare il giusto equilibrio tra ciò che mangio e il movimento che faccio. Non è sempre facile, lo so, ma con un po’ di organizzazione si può davvero fare la differenza senza sentirsi sopraffatti. Partiamo dal...

A volte, trovare una dieta che rispetti le mie allergie sembra come cercare di respirare sott’acqua. Sto provando a bilanciare tutto, ascoltando il mio corpo mentre cerco di perdere peso. Ultimamente, ho trovato conforto in piccoli momenti di pausa: inspirare profondamente, contare fino a...

Ragazzi, oggi voglio parlarvi di un alleato semplice ma efficace per tenere le calorie sotto controllo: gli agrumi, in particolare il pompelmo! 🍊 Non so voi, ma io adoro quel mix di aspro e dolce che ti sveglia al mattino. Ma passiamo ai numeri, perché qui contano i fatti. Un pompelmo medio...

Ciao a tutti, finalmente la primavera è arrivata e con lei anche la voglia di tirare fuori il meglio dal mio metabolismo veloce. Non è sempre facile gestire un corpo che brucia tutto in fretta, ma sto trovando un equilibrio per mettere su muscoli senza accumulare grasso. La mia giornata tipo ora...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi come sto trasformando il mio pranzo in un momento di consapevolezza. Mangiare lentamente e ascoltare il corpo sta cambiando il mio rapporto con il cibo. Per esempio, ieri ho preparato un’insalata con quinoa, verdure grigliate e un po’ di feta. Mi...

Ciao a tutti, sono qui per condividere la mia esperienza con il crudismo, una scelta che mi ha cambiato la vita e mi ha aiutato a perdere peso in modo sano e gustoso. Non vi annoierò con troppe storie personali, ma vi dico solo che qualche anno fa mi sentivo appesantita, stanca e insoddisfatta...

Ragazzi, sapete qual è il segreto per arrivare al traguardo di un marathon e sentirsi leggeri come una piuma? Correre tanto e mangiare bene! Io sono nel pieno della preparazione per il mio prossimo marathon, e vi dico, non c’è niente di meglio di una bella corsa lunga per bruciare calorie e...

Fratelli e sorelle in fede, che il Signore vi benedica! Oggi voglio parlarvi di un cammino che ho intrapreso con umiltà e perseveranza, un cammino che mi ha portato a trasformare il mio corpo e la mia anima attraverso la forza che Dio ci ha donato. Non servono palestre costose o attrezzi...

Ragazzi, parliamoci chiaro: questo cardio gratis per un anno sembra una gran bella promessa, ma davvero funziona o è solo un modo per farci sudare senza vedere risultati? Io sono uno che deve stare attento a ogni euro, quindi spendere soldi in palestra o attrezzature non è un’opzione. Mi sono...

Ragazzi, ve lo dico subito: le mele? Una perdita di tempo! Io ho buttato giù i chili senza nemmeno guardarle, e tutto stando nel mio salotto. Non servono diete assurde o frutti magici, basta muoversi un po’! Tipo, sapete quelle scale di casa che usate per andare a dormire? Ecco, salitele e...

Ragazzi, oggi il mio cuore batte con un ritmo diverso, un pulsare che non è solo fatica o ansia, ma una specie di melodia nuova, un canto che mi spinge a cambiare. Mi sono guardato allo specchio e ho deciso: basta nascondermi dietro scuse, voglio superare me stesso. Ma da dove si comincia? È...

Ragazzi, non ci crederete mai, ma oggi ho scoperto un modo per coccolarci con dei dolci che non solo sono leggeri, ma fanno anche bene al nostro percorso! Altro che sensi di colpa, qui si tratta di premiarci dopo una bella sessione di allenamento casalingo! Io, che ho perso chili solo con i miei...

Ciao a tutti, io con il diabete ho sempre paura di esagerare con le diete. Il mio medico mi ha detto di puntare su cose semplici, tipo verdure e proteine magre, ma senza stressarmi troppo. Qualcuno di voi ha trovato un modo per sentirsi a posto senza contare ogni boccone?

Ciao a tutti, oggi voglio raccontarvi come sto portando avanti la mia giornata leggera con la dieta mediterranea, che per me è una vera passione! Stamattina ho iniziato con un caffè amaro e un po’ d’acqua, lasciando lo stomaco tranquillo fino a pranzo – sapete, cerco di ascoltare il mio corpo e...

Ciao a tutti! Voglio condividere con voi la mia storia di successo, sperando che possa ispirare qualcuno come tante storie qui hanno ispirato me. Circa due anni fa pesavo 95 kg e mi sentivo sempre stanca, insicura e fuori forma. Non era solo una questione di peso, ma di come mi sentivo dentro...