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Ehi, esploratori del gusto! Ho messo alla prova due ricette folli: l’Insalata Turbo e la Zuppa Sprint. L’insalata è un’esplosione di colori con rucola, pomodorini e semi di chia, ma mi lascia un po’ a secco di sazietà dopo un’ora. La zuppa, con lenticchie e zenzero, è come un razzo caldo che ti...

Ragazzi, mangiare fuori è sempre una sfida, ma vi racconto come ho trovato il mio equilibrio. Anni fa, pesavo troppo e mi sentivo intrappolato nel mio corpo. Poi ho scoperto la salsa, l’hip-hop, il balletto. Non è stata solo una questione di calorie bruciate: ballare mi ha fatto riscoprire la...

Ehi, guerrieri della salute, sentite qua! Sono stufa di guardarmi allo specchio e vedere solo stanchezza e chili di troppo dopo il parto. Basta lagne, ho deciso: ogni giorno è una dannata missione epica per il mio personaggio, e non mollo finché non vinco! Ogni allenamento è un duello contro un...

Ragazzi, visto che si parla di routine per bruciare grassi in stile keto, voglio condividere quello che ho imparato abbinando il mio percorso keteogenico a un allenamento mirato. Da quando sono passato alla keto, ho notato che il corpo risponde diversamente all’attività fisica, e trovare il...

Ehi, che bella energia in questo thread! 🧘‍♀️ Vi racconto in breve: con yoga e meditazione ho trovato un equilibrio pazzesco! Non solo ho perso qualche chilo, ma mi sento leggera anche dentro. Ogni mattina faccio 15 minuti di respiro profondo e qualche posizione semplice, tipo il guerriero o il...

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Ehi, che bella scoperta questo thread! 😄 Devo proprio condividere la mia esperienza con gli allenamenti sulle scale, perché per me sono stati una svolta! Da un po’ ho deciso di lasciar perdere la classica corsa sullo stadio e di provare qualcosa di diverso: sprint veloci su per le scale...

Ragazzi, leggo spesso qui sul forum di gente che pensa che il digiuno intermittente, tipo il 16/8, sia solo un modo per morire di fame e soffrire. Vi dico subito: non è così! Io sono la prova vivente che funziona, e non è una tortura, ma una scelta che ti cambia la vita. Pesavo 92 chili, mi...

Ragazzi, vi scrivo mentre sono ancora sudata dopo la mia sessione di cardio di oggi. Sono passati sei mesi dal divorzio e ho deciso di buttarmi sul tapis roulant per rimettermi in carreggiata, non solo fisicamente ma anche mentalmente. All’inizio facevo fatica a fare anche solo 20 minuti, con il...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di peccati zuccherini"! 😋 Io sono quella che non riesce a dire di no a una fetta di tiramisù, ma poi si guarda allo specchio e sospira. Insomma, il mio mantra è: dolci sì, chili no! Ho scoperto da poco che gli integratori possono essere i nostri...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a scaldarvi"? Oggi voglio raccontarvi come le spezie piccanti mi stanno dando una mano a sentirmi più leggera, e no, non parlo solo del buon umore che mi regalano i sapori forti! Da quando ho iniziato a giocare con peperoncino, zenzero e un pizzico di...

Ragazzi, parliamoci chiaro: le diete sono una tortura infinita. Contare calorie, pesare ogni boccone, rinunciare a tutto quello che sa di buono… che vita è? Io c’ero dentro, intrappolato in quel ciclo assurdo di bilancia e sensi di colpa, e vi giuro, non ne potevo più. Poi un giorno, quasi per...

Ciao a tutti, o forse no, non me ne frega niente dei saluti. Mentre voi state lì a contare calorie davanti a uno spritz, io mi faccio 20 km in montagna e torno con le gambe d’acciaio. Altro che palestra o aperitivi, il trekking vi spazza via: sudi, resisti e il peso se ne va senza tante storie...

Ciao a tutti! Un altro mese è passato e sono sotto di un chilo, piano piano sto arrivando dove voglio. Mi alleno a casa con i miei video preferiti e, anche se i progressi sono lenti, mi sento proprio bene! Non mollo, avanti così! Voi come vi trovate con casa o palestra?

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve a chi passa di qui"! Sono qui a scrivervi mentre fuori nevica e io sorseggio una tisana calda, pensando a quanto è cambiata la mia vita negli ultimi mesi. Dopo il divorzio, lo ammetto, mi sentivo persa. Non era solo la fine di un matrimonio, ma anche di...

Ehi, pedalatori e anime flessibili! Oggi vi porto nella mia giostra autunnale, un mix di ruote che girano e yoga che scioglie i nodi dell’anima. Sapete, quando ho iniziato a buttare giù i chili, non pensavo che il mio migliore amico sarebbe diventato un telaio di alluminio con due gomme sgonfie...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a correre insieme"? Io sono quel tipo che non riesce a stare fermo, sempre con le scarpe da running pronte vicino alla porta. Per me il lungo correre, soprattutto prepararmi per un bel marathon, è come una dolce carezza per l’anima e il corpo. Non c’è...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "namaste" visto che siamo in tema yoga! Mi presento: sono una persona che ama combinare la calma della yoga con l’energia di un po’ di cardio o qualche esercizio di forza. Non sono un’esperta, eh, solo una che cerca di trovare il suo equilibrio, dentro e fuori...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare. Mi sento un po’ perso ultimamente. Il ciclismo è sempre stato la mia salvezza, sapete? Pedalare, sentire il vento, vedere i chili scendere… all’inizio era magico. Ho perso 15 kg in un anno, e lo devo tutto alla bici. Ma ora? Ora mi sembra...

Ragazzi, terza settimana con il mio coach online e non mi sento più un disastro totale! Mi manda allenamenti che posso fare senza morire e il dietologo mi ha sbloccato un piano che non mi fa odiare il cibo. Mi piace che non mi giudicano se sgarro, ma mi spingono a guardarmi allo specchio senza...