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Cari signori e signore, 😌 alla mia veneranda età ho deciso di sfoggiare un piano settimanale che farebbe invidia ai giovani! Camminate leggere al mattino, insalate colorate a pranzo e un po’ di yoga per l’anima. Niente diete drastiche, solo classe e salute. E voi, cosa combinate per restare in...

Scusate se mi intrometto nella discussione, ma volevo condividere qualcosa che ho trovato leggendo un po’ di studi scientifici, visto che il tema della dieta mediterranea mi appassiona. Non sono un esperto, ma mi piace informarmi e magari può essere utile anche a voi. Ho letto diverse ricerche...

Cavolo, ragazzi, sono senza parole! Da quando ho iniziato a mangiare lentamente, ascoltando davvero il mio corpo, mi sento diversa. Le gambe sembrano più leggere, come se stessero cambiando forma. Non è solo una questione di peso, è proprio una sensazione nuova. Qualcun altro sta provando questo...

Ehi, che bello condividere con voi questa piccola vittoria! 😊 Ho perso 5 kg in un mese seguendo la dieta del pompelmo, e devo dire che mi sento super motivato! Non è stato sempre facile, lo ammetto, soprattutto perché amo i dolci e rinunciare a quel pezzo di torta a volte è stata una lotta vera...

Ragazzi, scusate lo sfogo, ma sono proprio giù 😔. Partecipare a questi marathon fitness mi dà sempre una carica pazzesca, sapete? La competizione, il gruppo che ti spinge, il countdown dei giorni... di solito mi sento una guerriera! 💪 Ma questo mese? Un disastro. Sto seguendo le ricette che...

Ragazzi, grazie mille per i vostri consigli! Sto provando a fare lunghe passeggiate quando sento lo stress e mi aiuta tanto a schiarirmi la testa. Non è ancora perfetto, ma vedo progressi e mi sento più leggero dentro. Continuo così!

Ragazzi, ultimamente sto provando a inserire più corsa nei miei allenamenti per migliorare la resistenza e tenere il peso sotto controllo. Di solito faccio 3 uscite a settimana, mixando interval training e corse più lunghe a ritmo costante. Sto anche attento a non esagerare con le calorie...

Ehi, ciao a tutti! Oggi sono proprio contento, finalmente un piccolo passo avanti contro la mia eterna nemica: la pigrizia. Stamattina mi sono svegliato con quella voglia assurda di sgranocchiare qualcosa, ma ho detto no. Ho preso un bicchiere d’acqua, mi sono messo le scarpe e sono uscito a...

Ragazzi, non ci credo ancora. Dopo anni di salite e discese con il peso, sembra che finalmente stia riuscendo a tenerlo stabile. Ero stanco di vedere i numeri sulla bilancia che oscillavano senza controllo, un mese giù e quello dopo di nuovo su. Sapete com’è, no? Ti alleni, ti senti bene, poi...

Ehi, contatori di calorie, sveglia! 😏 Mentre voi vi perdete a sommare numeretti, io col metodo Montignac ho già capito tutto. Non si tratta di quante calorie ingurgitate, ma di quali carboidrati scegliete. Glicemia sotto controllo, niente picchi, niente fame nervosa. Vi lascio le mie tabelle...

Ragazzi, oggi vi racconto come sto portando avanti il mio percorso di dimagrimento con le camminate! Sono ormai 3 mesi che cammino quasi tutti i giorni, e devo dire che i risultati si vedono: ho perso 4 chili senza stress e mi sento più energica. Non è solo una questione di peso, ma di stare...

Fratelli e sorelle in fede, che il Signore ci guidi sempre verso la luce, anche nei momenti di prova come quelli che ho vissuto. Dopo la malattia, il mio corpo non era più lo stesso: chili in più, stanchezza, un senso di smarrimento. Ma ho sentito una voce dentro di me, un richiamo a non...

Ciao a tutti, oggi è stata una di quelle giornate in cui il frigo sembrava chiamarmi a gran voce. Sapete, quelle sere in cui ti senti un po’ perso, e l’unica cosa che vorresti fare è aprire un pacco di biscotti e lasciarti andare. Ma poi è arrivata lei, la mia Luna, con quegli occhioni che...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare insieme anche da lontano"? Sono ormai al mio terzo mese con il coaching online e devo dire che sto scoprendo un mondo! La mia avventura è iniziata quasi per caso, stanca di provare diete fai-da-te che non funzionavano mai. Ora, con un trainer e...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non c’è tempo per i saluti quando hai due bimbi che urlano e un capo che ti manda email alle 8 di sera! Sinceramente, se non vi ritagliate 10 minuti per lo yoga, ve ne pentirete amaramente. Non sto scherzando: la bilancia non perdona, e nemmeno quella sensazione di...

Ragazzi, vi capita mai di guardarvi allo specchio e pensare: "Vorrei sentirmi più leggero, più vivo"? Io sì, e sapete cosa mi sta aiutando? Il fuoco delle spezie! Non sto scherzando, aggiungere peperoncino, zenzero e un pizzico di curcuma a tutto quello che mangio mi fa sentire come se il mio...

Ragazzi, non ci credo ancora! Da quando ho iniziato a fare cardio su consiglio del medico, la mia vita è cambiata. Ero a rischio diabete e pressione alta, ma ora mi sento rinato! Corro, sudo, bevo la mia acqua con limone e i miei valori sono finalmente sotto controllo. Che gioia svegliarmi senza...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno se ho voglia di salutare oggi. L’autunno mi sta schiacciando, e non parlo solo delle foglie che cadono, ma di questo maledetto peso che non vuole andarsene. Vivo con l’ipotiroidismo, un compagno silenzioso che mi guarda mangiare insalate mentre ride di...

Ciao a tutti, un altro mese è passato e la bilancia segna -1 kg. Non è molto, lo so, ma per me è comunque un passo avanti. A volte mi guardo allo specchio e penso che forse non sto facendo abbastanza, che il mio corpo va troppo piano rispetto a quello che vorrei. Però poi mi fermo e mi dico...

Ciao a tutti, che bello ritrovarsi qui tra appassionati di cibo e benessere! Oggi voglio condividere con voi la mia ultima ossessione: i frullati leggeri che mi stanno aiutando a dimagrire senza rinunciare al gusto. Da amante della cucina, sapete quanto mi piaccia sperimentare, e devo dire che...