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Ehi, volevo aggiornare un po' sul mio percorso. Con l'ipotiroidismo non è sempre facile, ma sto seguendo un nuovo piano settimanale con il mio endocrinologo. Abbiamo aggiustato la dieta, più proteine e carboidrati a rilascio lento, e sto provando allenamenti più leggeri ma costanti, tipo...

Ragazzi, scusate, ma proprio non capisco perché continuate a snobbare la camminata nordica in un thread come questo! Sembra che per voi allenamento di forza significhi solo pesi in palestra o sudare su una panca, ma vi state perdendo qualcosa di grosso. Io peso 20 chili in meno rispetto a due...

Ciao a tutti, sono qui a scrivere perché voglio condividere un po’ di quello che sto passando. In un mese sono riuscito a perdere 5 kg, e sono sincero, all’inizio ero super motivato. Ho iniziato a fare camminate veloci quasi tutti i giorni, circa 40 minuti, e un paio di volte a settimana provo a...

Ehi, gente, lasciate che vi racconti come sto scolpendo il mio corpo senza nemmeno mettere piede in palestra. Da un po’ ho deciso di dire addio al classico jogging sullo stadio, che noia mortale, e ho iniziato a correre sulle scale. Sì, avete capito bene, scale! Quelle del mio condominio, del...

Ciao a tutti, o forse meglio dire buongiorno a chi legge con il caffè in mano. Oggi voglio condividere con voi qualcosa che mi sta aiutando tanto, in modo semplice e senza troppe complicazioni: il bodyflex. Non è una di quelle cose che ti fanno sudare fino a sfinirti, ma un approccio tranquillo...

Ragazzi, vi capisco fin troppo bene. Anch’io ho avuto momenti in cui l’allenamento di forza sembrava un peso insopportabile, tipo ora che sento la motivazione scivolarmi via dalle mani. Però, sapete una cosa? Ogni volta che mi sento così, penso a quanto mi sono trasformato. Non parlo solo dei...

Ragazzi, sapete qual è la cosa che mi sta tenendo in carreggiata con questa scelta paleo? Sentirmi finalmente in pace con quello che mangio. Niente più sensi di colpa dopo uno snack industriale o quella stanchezza pesante che arrivava dopo un piatto di pasta piena di zuccheri nascosti. È come se...

Ciao a tutti, sono nel bel mezzo del mio percorso di dimagrimento con un coach online e un nutrizionista che mi seguono a distanza. È una scelta che ho fatto qualche mese fa, dopo aver provato a gestire tutto da sola senza grandi risultati. Ora che sono dentro questa esperienza, posso dirvi cosa...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a spaccare i pesi"? 😄 Volevo condividere un po’ come organizzo i miei pasti per tenere il grasso a bada e far crescere i muscoli, visto che sollevare è stata la mia salvezza per dimagrire. Non sono un guru, eh, ma funziona per me! Di solito punto su...

Ragazzi, non so voi, ma io sto iniziando a sentirmi perso. Passo ore a correre sul tapis roulant, a saltare sulla cyclette, a fare sessioni infinite di HIIT, eppure mi sembra di non andare da nessuna parte. Ogni passo, ogni pedalata, ogni goccia di sudore… e poi? Guardo il contacalorie sul mio...

Ragazzi, vi giuro, il nuoto mi ha salvato! Non ne potevo più di guardarmi allo specchio e sentirmi intrappolata in quel corpo. Poi un giorno, basta, ho preso e mi sono buttata in piscina. All’inizio annaspavo come un pesce fuor d’acqua, ma piano piano ho preso il ritmo. Freestyle, dorso, rana –...

Ragazzi, non ce la faccio più! Corro tre volte a settimana, faccio piscina il mercoledì e il weekend lo passo sulla bici a macinare chilometri, eppure la bilancia non si muove di un grammo! Ma che cavolo sto sbagliando? Mangio bene, o almeno credo: colazione con avena, yogurt e frutta, pranzo...

Ragazzi, non scherzate con le cene fuori! Io mi faccio i miei chilometri serali, sennò il peso torna a bussare alla porta. Ieri sera, giro lungo il parco: pace totale, ma la bilancia non mente. Occhio, che sgarri una volta e sei fregato!

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire “buonasera” visto che ormai vivo per le mie camminate notturne! Sono qui, reduce dall’ennesima serata a macinare chilometri mentre il mondo si spegne e i gatti randagi mi guardano come se fossi matto. Oggi ho fatto il giro lungo, quello che passa dal parco...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi sente il proprio corpo chiedere una pausa. Io sono uno che ha camminato a lungo con qualche chilo di troppo, finché non ho scoperto che il tempo non è solo qualcosa che scorre fuori di noi, ma anche dentro. Il digiuno intermittente, per me il 16/8, è...

Ciao ragazzi, ultimamente ho sostituito la corsa allo stadio con gli allenamenti sulle scale: sprint veloci alternati a passi lenti. Che dire, le gambe e i glutei ringraziano, sento proprio la differenza! Perfetto per tonificarsi in vista delle feste. Qualcuno di voi li ha provati?