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Ragazze, sono stufa! Esco con il piccolo, sempre di corsa, e finisco per mangiare schifezze al bar perché non ho tempo di organizzarmi. Voglio dimagrire, ma con un bimbo che richiede tutto il mio tempo, come faccio a scegliere cose sane fuori casa? Non voglio cedere a quei beveroni con...

Ehi, anime in movimento! Parliamo di quel pasto libero settimanale, quel momento in cui il corpo e la mente si prendono una pausa dal rigore. Non è solo una questione di calorie o di bilancia: è come un respiro profondo per l’organismo, un modo per risvegliare l’energia e mantenere il fuoco...

Ragazzi, vi racconto un po' della mia routine col coaching online. Seguo un programma con un trainer e un nutrizionista a distanza, e devo dire che mi trovo bene. Oggi abbiamo parlato della colazione: mi hanno consigliato una combo di yogurt greco, frutta fresca e un po' di avena. La preparo a...

Ehi, basta con le scuse! Ogni volta che dico "domani comincio", finisco per affondare la mano in un pacchetto di schifezze. Come fate voi a darvi una svegliata e iniziare sul serio? Io ieri ce l’ho fatta: ho buttato via un’intera scatola di biscotti e sono andato a camminare per 20 minuti...

Ragazzi, eccomi a condividere un pezzetto del mio percorso, che mi sta regalando tanta soddisfazione. Quando ho iniziato a lavorare sul mio corpo per prepararmi alle mie fotosesie, mi sono chiesta: meglio casa o palestra? Devo essere sincera, non ho una risposta definitiva, ma vi racconto come...

Ehi, pedalatori e non! 🚴‍♂️ Quando ho iniziato il mio percorso per perdere peso, mi sentivo un po’ come una bici con le ruote sgonfie: motivazione a terra e ostacoli ovunque. 😅 Poi ho riscoperto la mia vecchia bici in garage e ho deciso di provarci. Non vi sto a dire che è stata una passeggiata...

Ciao a tutti, anime in cerca di equilibrio. Oggi voglio condividere con voi un pensiero che mi accompagna da quando ho scoperto il metodo di Wim Hof. Non è solo una pratica, sapete, è un dialogo silenzioso con il nostro corpo. Quei respiri profondi, ritmati, quasi come un’onda che si infrange e...

Ragazzi, sono stufa di svegliarmi con la pancia gonfia e il senso di colpa. Ogni notte cedo alla fame e mi abbuffo, altro che allenamenti a casa o palestra! Se non cambio queste abitudini schifose, il mio corpo non avrà scampo. Qualcuno ha un trucco per smettere? Io sto fallendo.

Ehi, ciao a tutte, o forse no, non so nemmeno come iniziare oggi. Sono qui, seduta con una tisana in mano, a guardare fuori dalla finestra mentre la pioggia batte piano, e mi sento un po’ persa. La tiroide, questa compagna silenziosa che rallenta tutto, a volte mi fa sentire come se stessi...

Salve gente! Sono nuovo qui e finalmente ho deciso di fare sul serio con il mio peso. Da un po’ sto leggendo di diete a basso contenuto di carboidrati e mi sembra una strada interessante, tipo quelle che puntano a ridurre zuccheri e pane per spingere il corpo a bruciare di più. Però, devo...

Ehi, sapete qual è la cosa che mi fa più rabbia? Sentire che a 40 anni dovrei starmene ferma, accettare il mio corpo così com’è e smettere di lottare solo perché il matrimonio è finito. Ma chi lo dice? Chi decide che non posso prendermi cura di me stessa e tirare fuori una versione più forte...

Ciao a tutti, sto provando a capirci qualcosa ma mi sento un po’ perso. Da un po’ di tempo ho deciso di basare la mia dieta sui minestroni leggeri, quelli con tante verdure e poco altro, per tenere sotto controllo le calorie. L’idea è buona, no? Pochi grassi, niente schifezze, e mi riempio lo...

Ragazzi, mangio come un matto e la bilancia non si sposta, ma i muscoli? Quelli sì che crescono, piano, ma senza quella maledetta ciccia che rovina tutto. Non sono qui per dirvi di pesare l’insalata o contare calorie come ossessi, no, io sono quello che divora piatti interi e poi si allena come...

Ciao, anime in cerca di leggerezza! Oggi voglio danzare con voi tra i sapori e i segreti del mio viaggio. La bilancia non è più un nemico, ma un’amica che sussurra progressi, e tutto grazie a un’arte semplice: separare ciò che mangio. Non mischio proteine e carboidrati, li lascio vivere ognuno...

Ciao a tutti, o forse meglio un "salve" a chi sta ancora combattendo con la bilancia! Oggi vi racconto come i miei pomodori mi stanno salvando, e no, non parlo solo di quel jeans che finalmente si chiude. Li coltivo sul balcone, tra un vaso che sembra un condominio per basilico e un altro che...

Ciao a tutti, io e il mio compagno stiamo cercando di rimetterci in forma ormai da qualche mese e devo dire che fare questo percorso insieme sta facendo la differenza. All’inizio eravamo indecisi se allenarci a casa o iscriverci in palestra, e alla fine abbiamo provato un po’ entrambe le cose...

Ehi, voi che vi affannate con bilance e specchi, ascoltatemi un attimo! Io non sono uno da palestra, sapete? Quelle luci al neon e i pesi che sbattono mi fanno venire l’orticaria. Però, vi dico una cosa: infilarsi uno zaino in spalla e sparire tra i monti per giorni, quello sì che funziona. Non...

Ciao a tutti, o forse no, non proprio, perché tanto qui parlo io e basta. Da quando ho iniziato con il pole dance, vi giuro, la mia vita è cambiata e non sto esagerando. Altro che diete noiose o tapis roulant che ti fanno sentire un criceto depresso! Qui si lavora davvero, e il corpo ringrazia...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a fare pace con il piatto"? Oggi voglio raccontarvi come il metodo del piatto stia cambiando il mio modo di mangiare, un passo alla volta. Non sono mai stata una fan delle diete rigide, quelle che ti fanno contare ogni caloria o pesare ogni grammo. Ma...

Ehi, ma seriously, sono stufa di sentirvi tutti con le vostre scuse infinite! "Non ho tempo", "la palestra è troppo lontana", "la dieta è complicata"... Basta, mi avete rotto! Io sto cercando di dimagrire senza farmi il sangue amaro, e voi qui a stressarmi con i vostri drammi. Sapete cosa...