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Ragazzi, non vi mentirò: combattere l’ipotiroidismo è una battaglia quotidiana, ma non ho intenzione di arrendermi! Sono anni che lotto con questo squilibrio ormonale, e vi racconto come sto affrontando la questione integratori e dieta, perché magari a qualcuno può servire. Tutto è iniziato...

Ciao a tutti, scusate se mi intrometto così, ma sono davvero in difficoltà! Non ho la minima idea di cosa preparare per pranzo che sia leggero ma anche gustoso. Ultimamente mi sembra di mangiare sempre le stesse cose, tipo insalate tristi o petto di pollo alla griglia, e mi sta venendo a noia...

Ciao a tutti, mi presento: ho 45 anni, diabete di tipo 2 e da un paio d’anni anche dolori articolari, soprattutto alle ginocchia. Perdere peso per me non è solo una questione estetica, ma una necessità per gestire meglio la glicemia e alleviare il carico sulle articolazioni. Ho provato diverse...

Ehi, buonasera a tutti, o forse buonanotte, visto che scrivo dopo la mia camminata! Stasera ho fatto il mio solito giro, quello che ormai conosco a memoria: parto da casa, scendo verso il parco, faccio il giro grande intorno al laghetto e poi risalgo piano piano per la stradina vicino alla...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare. Oggi è uno di quei giorni in cui lo specchio sembra urlarmi contro, e il piatto davanti a me è un campo di battaglia. Vivo con questo peso dentro, non solo quello che vedo sul mio corpo, ma quello che mi porto nell’anima. Mangiare troppo...

Ehi, anime in corsa senza meta! Correre, sudare, contare calorie come se fosse una gara contro il tempo. Ma vi siete mai fermati a chiedervi: e se il vero cardio fosse nella testa? Non parlo di saltelli o tapis roulant che ronzano come api impazzite, ma di quel motore silenzioso che abbiamo...

Ragazzi, altro che preghiere o integratori magici: il mio trucco è stato keto e una bella dose di caffeina. Colazione con caffè nero e burro, zero zuccheri, e il corpo inizia a bruciare grassi come un forno. Altro che santi, qui funziona la chimica!

Ciao a tutti, o forse meglio dire "rieccomi qui". Ho perso 15 chili un paio di anni fa, mi sentivo al top, ma poi... la vita è successo. Tra lavoro, stress e qualche pizza di troppo, sono tornato al punto di partenza. Non è facile guardarsi allo specchio e accettarlo, ma sapete una cosa? Non...

Ehi, pedalatori e sognatori! Non so voi, ma per me salire in sella è stato come accendere una luce: chili in meno, energia alle stelle e una me tutta nuova. Scappare dalla routine, sentire il vento in faccia e scoprire che non ho più bisogno di uno spuntino ogni ora… il ciclismo mi ha proprio...

Ciao a tutti, stamattina ho fatto una lunga corsa all’alba, di quelle che ti fanno sentire il mondo silenzioso intorno. Per me, correre un maratona non è solo un obiettivo, ma un modo per trovare pace. Chilometro dopo chilometro, il corpo si alleggerisce e la mente si svuota. Prepararmi per la...

Ciao a tutti, oggi ho fatto un bel giro vicino al lago, circa 8 km tra salite e panorami stupendi. Non sono mai stata una grande sportiva, ma camminare mi sta davvero cambiando, piano piano. Qualcuno ha un percorso da consigliarmi per il weekend? Magari qualcosa di tranquillo ma che tenga il...

Ciao a tutti, o forse solo a chi non sta mangiando un cornetto proprio ora! Vi racconto come ho messo KO quella voglia matta di spuntini con il mio fidato TRX. Bastano 20 minuti di salti, plank e risate (perché sì, sembro un gambero a volte) per far tacere lo stomaco. Provate a casa: una corda...

Ragazzi, sono stanco di guardarmi allo specchio e vedere solo ciccia! Voglio cambiare, subito, niente scuse. Da dove parto? Qualcuno mi dica qualcosa di concreto, non le solite chiacchiere! Con la primavera qui, devo darmi una mossa!