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Ragazzi, scusate se mi intrometto nella discussione sui pasti, ma visto che si parla di idratazione per la maratona, voglio condividere una cosetta che mi sta aiutando. 😊 Quando preparo le mie lunghe corse, cerco di bere tanto durante il giorno, non solo in allenamento. A volte aggiungo una...

Buonasera a tutti, sto piano piano ritrovando il mio ritmo dopo un infortunio che mi ha costretto a fermarmi per mesi. All’inizio è stato duro: il peso è aumentato e il morale era sotto i piedi. Ora, con allenamenti leggeri adattati e un’alimentazione più attenta, sento che il corpo risponde...

Ragazzi, sono ancora sotto shock! 😲 Ogni volta che faccio i miei esercizi per le gambe, immagino di essere un cavaliere che affronta draghi! 🐉 Ogni ripetizione è una battaglia vinta e... boom! 2 kg in meno questo mese! 🎉 Chi altro trasforma gli allenamenti in avventure epiche?

Ragazzi, basta con queste storie sull'acqua che fa dimagrire! Dicono che bere litri e litri scioglie il grasso come per magia, ma io non ci credo. Chi si unisce alla sfida? Vediamo chi riesce a bere di più per una settimana e se davvero cambia qualcosa sulla bilancia. Non venitemi a dire che non...

Ragazzi, sono stufo! 😤 Correre, pedalare, nuotare… faccio di tutto per migliorare i miei tempi e sentirmi bene, ma questo stress continuo mi sta distruggendo! La bilancia non si muove, la testa è un casino, e ogni volta che provo a “rilassarmi” finisco per pensare a cosa ho mangiato o a quanto...

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi non molla mai! 😊 Devo dirvelo: non è stato facile, ma ce l’ho fatta. Ho detto basta alle diete tristi e senza sapore, quelle che ti fanno contare ogni briciola. Ho puntato tutto sui grassi sani – sì, avete capito bene – e la mia vita è cambiata. Niente più...

Ehi, ciao a tutti, sto seguendo questa discussione da un po’ e mi viene da riflettere. Io sono uno di quelli che usa il cheat meal settimanale, sempre stato convinto che potesse dare una mano al metabolismo, ma ultimamente mi sto chiedendo se non sia solo una giustificazione per mollare un...

Ragazzi, visto che siamo in tema di digiuno 16/8 e di cosa mangiare dopo l’allenamento, vi racconto un po’ la mia esperienza. Premetto che non sono un nutrizionista, ma solo uno che ci è passato e ha trovato un equilibrio con questo metodo. Quando ho iniziato il digiuno intermittente, pesavo 92...

Ciao a tutti, volevo condividere la mia esperienza con gli allenamenti sulle scale, che ormai sono diventati la mia routine preferita per tenermi in forma. Invece di correre sullo stadio, ho deciso di provare a usare le scale del mio palazzo: alterno sprint veloci, salendo i gradini a tutta...

Ragazzi, non ci credo ancora! È una settimana che ho iniziato questo percorso con il coaching online e già mi sento un’altra persona. Basta con le scuse, basta con i “da lunedì inizio”, ho preso in mano la situazione e ora si fa sul serio. Il mio trainer è un fenomeno, sempre lì a spronarmi, e...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio senza zucchero"! Sono al giorno 67 del mio "100 giorni senza zucchero" e devo dire che mi sento come se avessi scoperto un mondo nuovo. All’inizio? Un disastro. Le prime due settimane sono state un incubo: mal di testa, voglia di...

Ciao ragazze, o forse meglio dire "salve super mamme multitasking"! Io sono qui, tra un cambio pannolino e una ninnananna, a sognare quel jeans pre-gravidanza che mi strizzi l’occhio dall’armadio. Ma sapete com’è, il tempo è un lusso che non ho, e la stanchezza è la mia nuova migliore amica...

Ragazzi, sono stufa! Con l’ipotiroidismo è un casino, la palestra mi sfinisce e a casa non riesco a essere costante. Il medico mi ha detto di puntare su dieta leggera, tipo brodi e zuppe, ma pure così i chili non si muovono. Voi che fate? Casa o palestra, datemi un consiglio prima che mollo tutto!

Ragazzi, non ne posso più di sentirmi appesantita e stanca, tutto perché continuavo a ingurgitare quelle schifezze frizzanti che mi gonfiavano come un pallone! Basta, sto cambiando, e lo sto facendo a modo mio, senza fretta, ma con la testa. Ogni giorno aggiungo un pezzettino al puzzle, sapete...

Ragazzi, ma vi rendete conto che mangiare fuori con i bimbi e il lavoro è un incubo? Corro tutto il giorno, incastro riunioni e pannolini, e poi? Trovo solo schifezze fritte o insalate tristi che costano un occhio. Ma un posto veloce, sano e decente no, eh? Sono stufa! Qualcuno ha un trucco per...

Ehi, ma sul serio, possibile che nessuno qui capisca quanto sia difficile starsene a casa a fare piegamenti e plank mentre ti guardi nello specchio e pensi al piatto di pasta che non puoi mangiare? Io ci sto provando con il TRX, mi ammazzo di esercizi, e poi crollo davanti al frigo. Dai, almeno...