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Ciao a tutti, anime in movimento! Voglio raccontarvi come i miei piedi, il ritmo e un po’ di passione mi hanno aiutato a trasformare il mio corpo e la mia vita. Non sono mai stato uno da diete ferree o da palestra monotona, ma quando ho scoperto il ballo… beh, è stato amore a prima vista! Salsa...

Ragazzi, non vi nascondo che con l'ipotiroidismo è una lotta ogni giorno. Lavoro a stretto contatto con il mio endocrinologo per bilanciare gli ormoni, e sto provando una dieta che separa bene i nutrienti per non appesantire il metabolismo. Non è facile, ma vedo progressi! Per l'allenamento, mi...

Ragazzi, mentre macino chilometri tra i sentieri per arrivare in forma al cenone, questi integratori sembrano corrermi dietro come i parenti che vogliono il bis di pandoro! Qualcuno ha provato qualcosa di leggero per dare una spinta senza sentirsi un farmacista ambulante?

Ragazzi, non so nemmeno da dove cominciare stasera. Esco da una cena con amici in un ristorantino qui vicino, uno di quei posti con luci soffuse e profumo di basilico che ti avvolge appena entri. E mentre ero lì, con un’insalata di quinoa e verdure grigliate davanti a me, mi sono resa conto di...

Fratelli e sorelle, oggi sento di voler condividere un pezzo del mio cammino, un sentiero che sto percorrendo con fiducia e speranza, anche se il mio corpo a volte sembra opporsi. Vivo con il diabete e i miei ginocchi mi ricordano ogni giorno che il peso in più è un fardello non solo fisico, ma...

Ragazzi, vi racconto un po’! 😊 Ho perso 5 kg in un mese, anche mangiando spesso fuori casa! Non è stato facile, ma ci sto riuscendo. Di solito cerco di scegliere piatti con tante verdure, proteine magre tipo pesce o pollo alla griglia, e sto attento ai condimenti: olio a parte e niente salse...

Ragazzi, ve lo giuro, la bilancia era il mio incubo. Poi ho scoperto la salsa e l’hip-hop. Muovermi non è più una tortura, è una liberazione! I chili? Spariti, tra un passo di danza e un’insalata veloce buttata insieme dopo l’allenamento. Vivo, finalmente.

Ragazzi, lately sto cercando di tirare giù qualche chilo perché voglio migliorare i miei tempi nella corsa, soprattutto per il prossimo mezzo maratona che ho in programma tra qualche mese. Non sono proprio un principiante, ma sento che il peso mi rallenta un po’ troppo, specialmente sulle...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve dal mondo delle code scodinzolanti"! Sono qui a sorseggiare il mio tè verde, appena tornato da una lunga passeggiata con il mio cane, Luna. Vivo in una città che potrebbe essere ovunque, un posto dove i parchi sono il mio rifugio e il guinzaglio è il mio...

Ciao a tutti, mi capita spesso di pensare a quanto il nostro corpo possa sorprenderci quando lo trattiamo con cura. Da un po’ di tempo combino yoga con allenamenti di forza, e devo dire che mi sta aiutando non solo a bruciare calorie, ma anche a sentirmi più in pace con me stessa. Non è una gara...

Ragazzi, non ci credo ancora! Ho iniziato a fare yoga su consiglio del medico per tenere a bada diabete e pressione alta, e ora mi sento rinato. Pesavo troppo, ma con lo yoga sto perdendo chili in modo naturale e la mia salute ringrazia. Anche la mente è più leggera, che scoperta fantastica!

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi un’idea che mi sta aiutando tantissimo: creare una "mappa dei desideri"! Prendete un foglio, una rivista, o anche il vostro telefono, e iniziate a raccogliere immagini che rappresentano il vostro obiettivo: una foto di voi stessi al massimo della...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo un sussurro al vento per chi ha voglia di ascoltare. Cinque chili se ne sono andati, leggeri come foglie d’autunno che danzano via dagli alberi, e io mi sento un po’ più vicino a quel me stesso che sognavo sotto strati di dubbi e incertezze. È stato un mese...

Ciao ragazzi, oggi voglio raccontarvi com’è andata la mia settimana con i WOD. Niente convenevoli, passo subito al sodo: sto davvero vedendo i risultati! Le sessioni sono brevi, sì, ma ti spingono al limite. Ieri, per esempio, abbiamo fatto un mix di burpees, kettlebell swing e box jump – 15...

Ciao a tutti, o meglio, salve a chi sta ancora lottando con la bilancia come me! Devo dire che anch’io sono caduta nel vortice dell’avocado: lo metto ovunque, dal pane tostato alla insalata, e mi sembra quasi di non poterne fare a meno. Ma mi sono chiesta: è solo una moda o c’è davvero qualcosa...