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Ehi, ciao a tutti! Sto provando a perdere qualche chilo e, tra un’insalata e un piatto di verdure grigliate, ho scoperto la yoga della risata. Giuro, ridere come matti mi sta aiutando a non aprire il frigo ogni volta che lo stress bussa! Qualcuno conosce gruppi o club qui in zona dove ci si...

Ragazzi, oggi vi racconto com'è andata. Altro WOD spaccafiato in palestra: 5 giri di burpees, kettlebell swing e box jump. Credevo di non farcela, ma ho spinto fino alla fine. La forza che sento crescere è incredibile, e la bilancia inizia a darmi ragione. Dopo, una tazza di tè verde per...

Ehi, mi sono appena iscritto e sto leggendo tutto quello che trovo qui! Questo thread mi sembra perfetto per fare la mia prima domanda. Ho deciso che quest’anno voglio davvero cambiare: non cerco miracoli, ma risultati che durino nel tempo. Ho 32 anni, un po’ di chili di troppo (ok, forse più di...

Ciao a tutti, volevo condividere un piccolo pensiero sul mio percorso. All’inizio pensavo che per perdere peso dovessi contare ogni caloria e privarmi di tutto ciò che amavo. Mi sentivo intrappolata in regole rigide, ma poi ho scoperto l’alimentazione intuitiva. È stato come accendere una luce...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "ciao pancetta", visto che sto cercando di mandarla via a calci dopo che il mio ex ha fatto lo stesso con me. Dopo il divorzio ho deciso che era ora di smettere di piangermi addosso e di iniziare a piacermi allo specchio. Non proprio una dieta da manuale...

Ciao a tutti! Oggi voglio condividere con voi un piccolo segreto che mi sta aiutando a sentirmi più leggera e in forma, soprattutto quando combino allenamento e detox. Non sono una fanatica delle diete drastiche, ma credo che un buon smoothie possa dare una marcia in più al nostro corpo, specie...

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Ragazzi, oggi mi sono svegliato con una voglia matta di organizzare i pasti della settimana in modo diverso, e devo dire che il risultato è una bomba! Non so voi, ma io quando improvviso qualcosa che funziona mi gaso da morire. Allora, vi racconto com’è andata: ho preso quello che avevo in frigo...

Ciao a tutti, o forse no, non so se qualcuno davvero legge quello che scriviamo qui. Siamo sinceri, questo thread mi sta facendo arrabbiare. Perché nessuno parla degli effetti delle diete drastiche sulla mente di noi anziani? Sembra che tutti siano ossessionati da perdere chili in fretta, come...

Ciao avventurieri della bilancia! Oggi vi porto nel mio ultimo kquest culinario: un’insalata che mi ha fatto guadagnare +10 punti salute e un bel boost di energia per il mio personaggio! 🍃✨ Tutto è iniziato quando ho deciso di trasformare la solita ciotola triste di verdure in una missione...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi come me preferisce il divano alla palestra! Oggi vi racconto il mio approccio al cardio, che poi è più un "non approccio" nel senso classico. Niente tapis roulant, niente sudate infinite, solo una passeggiata tranquilla e un piatto di verdure che mi...

Ragazzi, lasciate che vi dica una cosa: la vera forza italiana sta nella disciplina! Con yoga e meditazione ho trasformato il mio corpo e la mia mente. Non c’è niente di più patriottico che prendersi cura di sé stessi, ispirandosi alla nostra terra di bellezza e armonia. Provate una sessione al...

Ehi, non proprio un saluto, ma ci siamo capiti. Io e il mio cane siamo una squadra, altro che pesi in palestra! Ogni giorno mi trascina fuori, che io voglia o no, e non c’è scusa che tenga: pioggia, vento, pigrizia, lui abbaia e via, si corre. Pensavo fosse solo un modo per stancarmi, ma no, mi...

Ciao a tutti, mi presento: sono una persona che ha vissuto il classico alti e bassi con il peso. Qualche anno fa avevo deciso che era arrivato il momento di cambiare. Ero stanco di sentirmi sempre appesantito, di non riuscire a fare le cose che mi piacevano senza affanno. Così mi sono messo...

Ragazzi, non so nemmeno da dove cominciare. Un mese fa ho preso in mano la situazione, stanco di guardarmi allo specchio e non riconoscermi. Oggi, dopo 30 giorni di fatica, posso dire di aver perso 5 kg. Non è stato facile, ma è stato reale. Ho rivoluzionato i miei pasti, cercando di capire cosa...

Ragazzi, sono stufa marcia! Da settimane mi sto ammazzando con queste zuppe di verdure autunnali, tutte leggere e ipocaloriche, eppure ho fame ogni santo momento! Zucca, carote, cavolo, un filo d’olio e via, ma dopo due ore sto già cercando qualcosa da sgranocchiare. Non ce la faccio più, mi...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di piatti leggeri"! Sono qui a chiacchierare un po’ della mia storia con la pianificazione dei pasti, che ormai è diventata il mio superpotere segreto per tenere a bada i chili di troppo. Vi ricordate quando pesavo tipo un elefantino? Beh...

Ciao a tutti, sapete qual è il segreto per non mollare? Per me è il ritmo delle lezioni di gruppo! Quel mix di energia, musica e persone che sudano insieme mi tiene in pista. Pilates per rilassarmi, boxe per sfogarmi... ogni classe è un pezzo del mio viaggio. Il mio consiglio? Provate un po' di...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di avventura"! Sono qui a scrivere dopo un altro mese di esperimenti con massaggi e avvolgimenti, e devo dire che ho qualche pensiero da condividere. Ho provato un po’ di tutto: massaggi manuali con oli essenziali, avvolgimenti con alghe e creme...