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Ragazze, sono esausta, ma non mollo! Tra pappe e pannolini, il tempo è zero, ma sto provando a buttare giù questi chili post parto. Oggi ho fatto una ricetta velocissima: zucchine a rondelle, un filo d’olio, spezie e 10 minuti in forno. Saziante e leggero, perfetto mentre il piccolo dorme. Basta...

Ehi, capisco la frustrazione! Anch'io pianifico i pasti con cura, ma le gambe sembrano sempre un passo indietro. Da quando faccio acquafitness, però, ho notato che le cose cambiano: la resistenza dell'acqua tonifica senza stressare le articolazioni. Magari il problema non è solo nei pasti, ma...

Ragazzi, non so da dove iniziare per dirvi quanto il fitness casalingo mi abbia cambiato la vita. Qualche mese fa mi sentivo giù, sia col corpo che con la testa. Poi ho deciso di provare a muovermi un po’ a casa, senza attrezzature, solo io e un tappetino. All’inizio facevo 10 minuti di esercizi...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma sento il bisogno di condividere un po’ di quello che sto passando, forse anche per mettere in ordine i pensieri. Dopo un infortunio al ginocchio di quasi un anno fa, la mia vita è cambiata tanto. Non potevo più muovermi come prima, e il peso è iniziato...

Ragazzi, mentre preparate i vostri piatti leggeri, perché non aggiungere un po’ di movimento? 😄 Basta una sedia per fare dei dip o 10 minuti di saltelli sul posto mentre cuoce la vostra insalata super sana! Forza, ogni passo conta! 💪

Ehi, buongiorno a tutti o forse meglio dire buongiorno con una risata! Sono qui perché sto provando a cambiare il mio stile di vita e, sorpresa, ho scoperto la yoga della risata. Non so voi, ma io trovo che ridere sia una specie di magia: ti senti subito più leggero, lo stress si scioglie e...

Ragazze, sono davvero a pezzi. Sono ferma sullo stesso peso da quasi un mese, non importa cosa faccio! La bilancia non si muove, sempre 68 chili, e sto iniziando a perdere la motivazione. All’inizio andava tutto bene: ho perso 5 chili in due mesi mangiando più sano, contando le calorie e facendo...

Ragazzi, sapete cosa mi manda fuori di testa? Questa ossessione di pesare ogni grammo di cibo, come se il tuo corpo fosse una calcolatrice! Io ero uno che si guardava allo specchio e vedeva solo rotolini, ma poi ho preso in mano un bilanciere e tutto è cambiato. Non ho contato una singola...

Ciao a tutti, ormai alla mia età, 72 anni, non è facile trovare un equilibrio con il cibo. Il corpo cambia, il metabolismo rallenta, e quello che funzionava a 50 anni ora non va più bene. Sto cercando di mangiare in modo semplice e sano, senza stressarmi troppo. Al mattino di solito faccio una...

Ehi, anime belle che lottano con la bilancia! Oggi mi sono svegliata con una voglia matta di tiramisù, ma sapete una cosa? Non ho ceduto. O meglio, non nel modo classico. Vi racconto com’è andata, perché questa storia zuccherata merita di essere condivisa. Allora, tutto è iniziato qualche mese...

Ciao a tutti, scrivo qui per condividere un po’ della mia esperienza con l’ipotiroidismo e il percorso che sto seguendo per perdere peso. Non è una strada semplice, ve lo dico subito, perché il metabolismo lento è un ostacolo che a volte sembra insormontabile. Però, con il tempo, ho capito che...

Ragazzi, che ne dite di muoverci insieme? Vi propongo una sfida di yoga e movimento per sentirci leggeri e pieni di energia. Ogni settimana un piccolo obiettivo: una sequenza nuova o qualche minuto in più di pratica. Ci sosteniamo a vicenda e vediamo come stiamo andando, passo dopo passo. Chi è...

Ciao a tutti, mi presento: sono una persona che ha sempre amato muoversi, ma non avrei mai pensato che il cardio potesse cambiare così tanto il mio corpo e, soprattutto, la mia testa. Qualche anno fa mi sono ritrovata a fare i conti con qualche chilo di troppo, niente di drammatico, ma...

Amici del sentiero sospeso, oggi vi racconto di un altro passo nel mio viaggio, dove ogni respiro si fa spada e ogni goccia di sudore è un trofeo. Immaginate un guerriero, fermo tra cielo e terra, il corpo teso come un arco pronto a scoccare la freccia della volontà. Non parlo di una semplice...

Ehi, qualcuno ha detto che correre ti cambia la vita? Beh, confermo! Da quando ho iniziato su consiglio del medico per tenere a bada diabete e pressione alta, mi sento un’altra persona. Meno fiatone, più energia e pure il morale è alle stelle. Provate a infilarvi le scarpe e partire, non ve ne...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, anime in cerca di pace col cibo"! Sono qui, tazza di caffè in mano – sì, quel verde che promette miracoli, ma tranquilli, non è il protagonista della mia storia. Oggi voglio raccontarvi come ho mandato a quel paese le diete e ho deciso di vivere un...

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche come iniziare! Sono qui che giro intorno a queste diete low-carb da un po’, tra Atkins e Paleo, e ogni tanto mi perdo nei dettagli. Ultimamente sto provando a capire se gli integratori possono dare una mano, ma sono confusa. Con Atkins, ad esempio, sto...

Ehi avventurieri della bilancia! Prima di lanciarvi nella vostra epica quest per sconfiggere i chili di troppo, fate un pit-stop dal medico. Non vorrete mica scoprire a metà campagna che il vostro personaggio ha un malus nascosto tipo colesterolo alto o carenza di ferro, no? I controlli sono...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "saluti dall’oceano"! Oggi voglio raccontarvi come sto navigando tra le onde della perdita di peso grazie agli integratori a base di pesce. Sì, avete capito bene, sto provando un approccio che mi sta dando una carica pazzesca e, sorpresa, mi sta aiutando a...

Ciao a tutti, ho perso 5 kg in un mese, mangiando meno schifezze e muovendomi di più, ma questi integratori schifosi tipo il chitosano non servono a niente, solo soldi buttati! Ora voglio risultati veri, non promesse da due lire. Qualcuno ha trucchi seri per andare avanti? Basta coi consigli...