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Ciao a tutti, sono un ragazzo di 17 anni e sto cercando di capire come affrontare questa situazione senza peggiorare le cose. Ho il diabete di tipo 2 da un paio d’anni e, come se non bastasse, ho problemi alle ginocchia e alle caviglie che mi fanno male quando cammino troppo o faccio movimenti...

Ragazzi, scusate lo sfogo, ma sono davvero stufa! Sto cercando di mangiare sano, di prendermi cura di me stessa dopo il disastro del divorzio, e ogni volta che entro in un supermercato mi prende un colpo. Ma vi sembra normale che un chilo di zucchine biologiche costi più di un hamburger con...

Ragazze, buongiorno! Sono qui, tra un cambio di pannolino e una ninna nanna, a cercare di ritagliarmi un momento per me. Essere mamma è meraviglioso, ma il tempo per pianificare pasti sani è praticamente inesistente. Però, sapete una cosa? Sto scoprendo che con un po’ di organizzazione si può...

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Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma sono un po’ in ansia e vorrei condividere come sto cercando di gestire la situazione. Lavoro in ufficio, passo 8-9 ore seduto davanti al computer, e con il diabete che mi hanno diagnosticato da poco, sto cercando di muovermi di più senza stravolgere la...

Ehi, che bella discussione! Leggendo le vostre domande sui cibi proteici, mi è venuta voglia di condividere un po’ della mia esperienza, visto che anch’io sto cercando di bilanciare dieta e allenamenti di gruppo. Faccio zumba e pilates da un po’, e di recente ho aggiunto anche un corso di boxe...

Buonasera a tutti, stanotte mi sono ritrovata di nuovo davanti al frigo, con quella sensazione di voler riempire un vuoto che non è proprio fame. È una cosa che mi succede spesso, soprattutto dopo giornate intense. So che non sono l’unica a combattere con queste abitudini serali, e leggendo i...

Ciao a tutti, da quando ho iniziato a seguire i consigli del medico per perdere peso, sto davvero vedendo la differenza. Il rischio di diabete e ipertensione mi ha spinto a cambiare abitudini, e ora mi sento più leggero e pieno di energia. Dopo l’allenamento, sto attento a cosa mangio: una cena...

Ragazzi, oggi vi racconto della mia nuova arma segreta per volare in allenamento: zuppe super leggere! Sto preparando un brodo di verdure con zucchine, carote e un pizzico di curcuma. Lo mangio prima delle corse lunghe, mi dà energia senza appesantire. Qualcuno di voi ha qualche ricetta simile...

Ragazzi, ascoltatemi bene perché non lo ripeterò due volte. Se pensate che mettere su muscoli sia una passeggiata e che basti ingozzarvi di schifezze per crescere, vi sbagliate di grosso. Io sono quello con il metabolismo che brucia tutto in un attimo, e vi dico una cosa: ogni caloria che...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "buongiorno" visto che siamo pieni di energia con i carboidrati giusti? 😊 Mi sono unita a questo thread perché voglio condividere un po’ della mia esperienza con il metodo Montignac, che ormai seguo da qualche mese. Non so voi, ma io ero stanca di contare...

Ehi, dormiglioni e yogini! Ho spulciato un po’ di studi e sorpresa: dormire vince su yoga per calorie bruciate, ma solo se sogni di inseguire una pizza gigante. Il metabolismo ringrazia il letto, però lo yoga ti fa sentire meno in colpa per quel trancio di troppo. Fate voi!

Ciao a tutti, finalmente mi sento a mio agio nella mia pelle, anche se il sole qui sembra non dare tregua! Mi sono trasferito da qualche mese in una zona molto più calda e umida rispetto a dove vivevo prima, e all’inizio è stato un vero shock. Il corpo sembrava non rispondere più come al solito...

Ciao a tutti, devo dire che non sono mai stato un grande fan delle diete rigide o di contare ogni caloria. Però, da quando ho iniziato con l'acquafitness, ho notato che pianificare i pasti è diventato quasi naturale. Non so se capita anche a voi, ma per me il movimento in acqua mi ha aiutato a...

Ragazzi, sono qui a battere il ferro finché è caldo, come si dice dalle mie parti! Un altro mese è passato e la bilancia finalmente mi ha dato una piccola soddisfazione: meno 1 kg. Non è una corsa, lo so, ma è un passo avanti, lento e costante, come il ritmo di una maratona. L’Italia non molla...

Ragazzi, siete pronti a fare un tuffo nell’energia pura? Questa sfida cardio è il nostro biglietto per un corpo che spacca! Oggi si parte: 20 minuti di movimenti che fanno pompare il cuore, stile nuotata a secco o scatti che ci portano lontano. Immaginate l’acqua che scivola via mentre spingete...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "bau" a chiunque stia leggendo! La mia storia con il movimento non inizia in palestra, né con un tappetino da yoga perfettamente steso in salotto. Inizia con due occhi marroni, un muso umido e una coda che non sta mai ferma. Il mio cane, Leo, è stato il mio...

Ragazzi, ma vi rendete conto? Oggi ho seguito il paleo al 100% e sono scioccato da quanto schifo evitiamo! Colazione con uova e avocado, pranzo con pollo e verdure grigliate, cena salmone e patate dolci. Niente pacchetti, niente schifezze. Mi sento già più leggero, giuro!

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare! Sono un po’ in panico, lo ammetto. La mia dieta sta andando a rotoli, mi sento come se stessi perdendo il controllo e il peso non scende più, anzi, sembra quasi che stia tornando indietro. Qualcuno di voi si è mai sentito così? Io sì, e sto...

Ciao a tutti, o forse dovrei dire "pace a voi", perché è così che mi sento oggi. Dopo la mia caduta, quando la gamba ha ceduto e il mondo sembrava spezzarsi con lei, ho messo su chili che non riconoscevo. Ero immobile, persa, ma non sola: ho trovato rifugio nella preghiera e nella forza che...