Risultati ricerca

Ragazzi, eccomi a condividere un po’ della mia esperienza con il crudismo, visto che il tema è come rendere questa dieta varia e saporita, soprattutto per chi, come me, passa un bel po’ di tempo ad allenarsi! Devo dire che all’inizio pensavo che mangiare solo cibi crudi sarebbe stato noioso, ma...

Ehi, niente saluti oggi! 😄 Per me, il trucco è fare poco ma spesso. Tipo, cammino 10 minuti in casa mentre guardo una serie, oppure faccio qualche squat durante la pausa caffè. Niente palestra, niente stress, solo piccoli momenti che diventano parte della giornata! 🏠💪

Ragazzi, sapete qual è il segreto per godersi una cena fuori senza appesantirsi? Scegliere piatti che sembrano un abbraccio leggero per il nostro corpo! Quando sono al ristorante, punto sempre su verdure fresche o grigliate come base, magari con un’insalata colorata che sa di primavera. Per il...

Ragazzi, non so voi, ma per me le lezioni di gruppo sono diventate una vera svolta. All’inizio ero scettico, pensavo che non avrei tenuto il ritmo o che mi sarei sentito fuori posto. Invece, la zumba e il pilates mi hanno proprio conquistato. C’è qualcosa di speciale nel muoversi tutti insieme...

Ragazzi, quando mangio fuori cerco sempre posti con opzioni leggere tipo insalate ricche o piatti di pesce grigliato. Spesso divido il pasto in porzioni più piccole e le spalmo durante la giornata per tenere l’energia costante senza appesantirmi. Voi che strategie usate per non sgarrare?

Ciao a tutti, sono qui con il solito dilemma: amo i dolci, ma sto cercando di perdere qualche chilo. Non riesco proprio a immaginare una giornata senza un dessert, però so che devo trovare un equilibrio. Ultimamente ho provato a fare una mousse al cioccolato con yogurt greco e cacao amaro, senza...

Ehi, basta con queste lagne! Vivo sempre in giro, valigie in mano e zero palestra, eppure la pancia ce l’ho piatta. Non servono scuse, in hotel fai addominali sul tappeto schifoso della stanza o plank mentre aspetti che la reception ti risolva qualche casino. Fuori città? Trovi un parco, una...

Ragazzi, devo proprio ringraziare il mio metabolismo veloce, perché mi permette di lavorare sui muscoli senza accumulare troppo grasso. È una fortuna, lo so, ma ci metto anche tanto impegno per rendere il tutto efficace, che sia a casa o in palestra. Vi racconto un po’ come faccio, magari può...

Ragazzi, devo proprio dirvelo: allenarmi a casa mi ha cambiato la vita! Non sto esagerando, giuro. Da quando ho iniziato a muovermi nel mio salotto, ho notato una cosa incredibile: la mia ansia è scesa tantissimo e il mio umore è alle stelle. Prima ero sempre tesa, mi preoccupavo per ogni minima...

Ciao a tutti, il mio cane è diventato il mio alleato contro le voglie notturne. Quando mi alzo per uno spuntino, lui mi guarda con quegli occhi e mi convince a fare una passeggiata. Poi, tornando, mi sento ispirato a provare qualche posizione yoga per rilassarmi. È incredibile come un animale...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi un approccio che sto seguendo da un po’ e che mi sta aiutando tanto con la digestione, soprattutto visto che ci alleniamo duro con i pesi. Parlo dell’alimentazione separata. L’idea è semplice: non mischiare proteine, carboidrati e grassi nello stesso...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "aiutatemi a capirci qualcosa"! Ho iniziato a perdere peso qualche mese fa, tutto per colpa del mio medico che continuava a ripetermi quanto fossi a rischio con diabete e pressione alta. Non è stato facile, ma devo dire che mi sento un’altra persona ora...

Ragazzi, vi racconto come ho trasformato la mia passione per lo yoga in una vera macchina brucia-calorie. Non sono mai stata una fanatica delle diete rigide, ma con il mix giusto di yoga e cardio ho trovato il mio equilibrio. La mia routine è semplice ma efficace: comincio con una sequenza di...

Ragazzi, sto provando a sopravvivere con zuppe di verdure leggere e vi dico: funziona! Calorie sotto controllo, ma il rischio è sentirmi uno straccio. Qualcuno ha trucchi per non crollare e tenere i nutrienti a posto? Ho bisogno di idee, forza!

Ciao bella gente! La mia storia con il TRX è iniziata quasi per caso, un giorno mi sono detta: "Basta divano, muoviti!" e ho appeso quelle cinghie in salotto. Ora, tra plank che mi fanno ridere da quanto tremo e squat che sembrano una danza scoordinata, ho perso chili e guadagnato sorrisi...

Ciao a tutti, devo dire che i giorni di digiuno leggero mi stanno aiutando piano piano. Faccio 1-2 giorni a settimana, di solito con kefir e verdure, a volte qualche frutto. Non è sempre facile, soprattutto all’inizio, quando la fame si fa sentire, ma poi mi sento più leggera. Non so, forse è...

Ciao a tutti, o forse dovrei dire "pronti a sudare"? Sono qui, direttamente dal cuore pulsante delle mie giornate piene di cardio, per raccontarvi come il movimento mi ha letteralmente cambiato la vita. Qualche anno fa ero il classico tipo da divano, telecomando in una mano e snack nell’altra...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a salire"? Da un po’ di tempo ho abbandonato la classica corsa sullo stadio e mi sono dedicato agli allenamenti a intervalli sulle scale. Non è solo una questione di cambiare aria, ma di un approccio che, dati alla mano, sembra fare la differenza...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di golosità"! Confesso che questa settimana è stata una lotta: il tiramisù mi chiamava dal frigo, ma ho resistito… quasi. Però ho trovato una soluzione che mi sta salvando: ho provato a fare una mousse al cacao con yogurt greco e un cucchiaino...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di trasformazione"! Oggi voglio proprio aprire il cuore e raccontarvi com’è cambiata la mia vita grazie al keto e a quel pizzico di energia in più che mi ha dato allenarmi insieme ad altre persone fantastiche. Qualche anno fa mi guardavo allo...