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Ragazzi, vi racconto la mia esperienza, perché credo possa essere utile a chi sta decidendo tra allenarsi a casa o in palestra. Ho perso 25 chili in due anni, e la scelta del posto dove allenarmi è stata fondamentale per farlo in modo sicuro e duraturo. All’inizio, ho provato a fare tutto a...

Ciao a tutti, mi sono imbattuto in questo thread e volevo condividere qualche riflessione, perché anch’io mi sto chiedendo se lo yoga sia davvero utile per dimagrire o se sia più una questione di marketing per attirare chi cerca soluzioni facili. Ho letto un po’ di studi scientifici per capirci...

Ragazzi, oggi voglio condividere un piccolo trucco che mi sta aiutando tanto: mangiare con consapevolezza. Prima di ogni pasto, mi fermo un attimo, respiro profondamente e mi chiedo: "Ho davvero fame? Che sapore voglio sentire?". Questo mi aiuta a scegliere cibi freschi, come un’insalata con...

Ehi, che ne dite di una routine semplice da fare in due? Io e la mia amica ci alleniamo insieme a casa: 10 minuti di saltelli per scaldarci, poi squat e plank a turno, contando l’uno per l’altra. È divertente e ci motiva a non mollare! Provate anche voi, basta un angolo della casa.

Ciao a tutti, io ho il diabete di tipo 2 e anche qualche problema alle ginocchia. Il mio medico mi ha consigliato di provare yoga, ma con molta cautela per non peggiorare le articolazioni. Qualcuno nella mia situazione ha trovato qualche posizione utile? Io sto provando con delle sessioni...

Ragazzi, sono stanco morto. Vivo in dormitorio, ho due lire in tasca e il tempo mi sfugge tra lezioni, studio e qualche ora di sonno rubata. Mi guardo allo specchio e mi sale il nervoso: voglio cambiare, ma come faccio? Il campus è un disastro per tenersi in forma, la palestra costa troppo e la...

Cari fratelli e sorelle in fede, che il Signore mi illumini mentre cerco di affrontare questa prova. Vivo con il diabete e i dolori articolari che mi tormentano ogni giorno, ma confido che Dio mi stia guidando verso un cammino di salute. Pianificare i pasti è una sfida, sapete? Il medico mi ha...

Ragazzi, un saluto veloce a tutti! 😊 Io sono la prova vivente che il cardio può fare miracoli: con corsa, HIIT e un po’ di danza sono riuscita a perdere peso e sentirmi al top! Non sono una fan degli integratori pesanti, ma un buon supporto come le proteine o un bruciagrassi leggero mi ha dato...

Fratelli e sorelle, vi confesso: mangiare fuori era la mia croce. Poi ho trovato la luce con il digiuno intermittente, il 16/8. Otto ore di grazia per nutrirmi, sedici di penitenza per purificarmi. Non cedo più alle tentazioni dei menú peccaminosi: scelgo con fede, mangio con misura. Adattate il...

Ragazzi, sono ancora sotto shock! Ho finito il marathon detox e la bilancia dice -5 kg! Non ci credevo quando ho iniziato, pensavo fosse impossibile per me, ma il clima di competizione mi ha spinto a non mollare. Ogni giorno vedevo i progressi degli altri e mi dicevo "posso farcela anch’io". Le...

Ciao a tutti, allenarsi a casa o in palestra è una scelta personale, ma in entrambi i casi quello che mangiamo dopo può fare la differenza. Io sono un grande fan delle spezie piccanti, soprattutto perché credo nel loro potere di dare una spinta al metabolismo. Non è solo una questione di...

Ragazzi, vi racconto la mia esperienza con la keto e gli integratori, perché per me è stato un cambio di vita totale. Quando ho iniziato la ketogenica, il mio obiettivo non era solo perdere peso, ma anche sistemare un po’ il caos che sentivo nel corpo, soprattutto a livello di energia e sbalzi...

Ciao a tutti, o forse buongiorno, dipende da quando leggete! Insomma, sono qui a curiosare tra i vostri consigli sugli integratori, ma devo ammettere che sono un po’ una frana con queste cose. Ho il diabete di tipo 2 e pure le ginocchia che fanno i capricci, quindi non proprio il ritratto della...

Ehi, ciao a tutti voi che state lottando o semplicemente cercando un modo per sentirvi meglio nel vostro corpo! Sono qui per condividere quello che ha funzionato per me, perché anch’io sono partita da un punto in cui guardavo allo specchio e pensavo: “Ok, qualcosa deve cambiare”. Il digiuno...

Ciao a tutti, o forse no, magari siete solo in due a leggere, chi lo sa! Sono qui per raccontare come ho perso peso senza pregare santi o affidarmi a qualche forza superiore. Niente miracoli, solo acqua e un po’ di fatica. Circa due anni fa ero stufa di guardarmi allo specchio e vedere una...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa! Insomma, vi scrivo perché sto cercando di capire come far funzionare questo benedetto cardio con il mio hypothyroidism che sembra sempre mettermi i bastoni tra le ruote. Qualcuno di voi ci è passato? Io sto seguendo un endocrinologo da un po’, mi ha...

Ragazzi, parliamoci chiaro: allenarsi a casa o in palestra? Non c’è una risposta giusta per tutti, ma vi dico la mia dopo anni di esperienza e un cambiamento totale di vita. Io ero uno che si ammazzava di serie TV sul divano, con la pancia che cresceva a vista d’occhio. Poi ho detto basta e ho...