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Ragazzi, sono di nuovo qui a combattere con me stesso. Lo stress mi sta mangiando vivo e, indovinate? Io mangio per non sentirlo! Oggi è stata una giornata pesantissima al lavoro, e la tentazione di buttarmi su una pizza gigante era fortissima. Però ho provato a fare una passeggiata veloce...

Ehi, colleghi incatenati alla scrivania, pronti a scatenare un po’ di fuoco calorico senza mollare la sedia? Vi racconto come sto trasformando il mio ufficio in una mini-palestra senza farmi beccare dal capo. Intanto, il trucco numero uno: le pause attive. Ogni ora, mi alzo e faccio due minuti...

Ragazzi, eccomi qui a raccontarvi come sto andando con il mio percorso per arrivare al top al mio matrimonio. Mancano tre mesi e mezzo, e vi dico la verità: sono un po’ in ansia, ma anche super carica. Ho iniziato a gennaio con 8 chili da perdere, e finora ne ho buttati giù 4. Non è male, ma...

Ragazzi, scusate se mi intrometto nella discussione, ma ho bisogno di sfogarmi e capire se qualcuno ha avuto esperienze simili. Sono anni che provo di tutto per perdere peso, e ultimamente mi sono buttata sulle procedure cosmetiche, sperando che potessero darmi una mano. Ho fatto massaggi...

Ciao a tutti, mi tremano un po’ le dita mentre scrivo, perché condividere questa storia non è facile per me. Sono sempre stata una persona timida, quella che sta in un angolo e osserva, senza mai farsi notare. Quando ho iniziato il mio percorso di dimagrimento, non avrei mai immaginato che il...

Ehi, un altro mese, un altro chilo in meno. Ma guardo la pancia e niente, sembra che non cambi mai. Faccio gli esercizi, sudo, mi impegno, eppure il risultato è sempre lontano. Qualcuno mi capisce o sono l’unico a combattere con questo specchio che non collabora?

Ragazzi, voglio condividere con voi come il digiuno intermittente 16/8 ha cambiato il mio modo di vivere e, sì, anche il mio corpo. Non sono un guru, solo uno che ci ha provato e ha visto risultati veri. Ho perso 12 chili in sei mesi, ma non è solo una questione di numeri sulla bilancia: mi...

Ragazzi, sapete qual è la vera bellezza di svegliarsi presto la mattina? Scendere in silenzio sul mio balcone, con il sole che appena spunta, e raccogliere i pomodorini maturi che ho visto crescere giorno dopo giorno. Non c’è niente di più tranquillo, niente che mi dia quella sensazione di...

Ciao a tutti, volevo condividere con voi la mia esperienza con il mangiare consapevole, un approccio che mi sta aiutando molto a gestire meglio il rapporto con il cibo. Non è una dieta con regole rigide, ma piuttosto un modo di mangiare che si basa sull’ascolto del corpo. L’idea è semplice: si...

Ragazzi, sapete quanto amo passare ore in cucina a sperimentare nuovi piatti, ma allo stesso tempo sto cercando di tenere d’occhio la bilancia. Non è facile, ve lo assicuro! Però ho scoperto che con qualche trucco si può mangiare bene, sentirsi soddisfatti e non sgarrare troppo, anche quando ti...

Ciao a tutti, io sto seguendo una dieta basata su zuppe leggere, soprattutto verdure, per tenere sotto controllo le calorie. Mi piace perché mi riempie senza appesantirmi, ma a volte mi chiedo se sto assumendo abbastanza nutrienti. Qualcuno di voi usa integratori per bilanciare? Tipo vitamine o...

Ehi, banda di pigroni! 💪 Oggi sono un anno di piccoli passi e sto distruggendo i miei chili di troppo! Ieri acqua a fiumi, oggi plank che spacca, domani chissà! Basta scuse, si vince così! 😎

Ragazzi, vi dico la mia. Da quando ho iniziato a fare cardio regolarmente, la testa funziona meglio. Non è solo una questione di calorie bruciate, che comunque aiuta, ma di come mi sento dopo. L’ansia che mi mangiava vivo ogni giorno è calata, e il mood è più stabile, non mi incazzo per...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "sopravvissuti" al caldo soffocante che mi ha accolto qui! Mi sono trasferito da poco in una zona molto più umida e calda rispetto a dove vivevo prima, e devo dire che all’inizio è stato un vero shock per il mio corpo. Non ero abituato a sudare così tanto solo...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve a chi è sveglio come me a quest’ora"! Non so nemmeno da dove cominciare, mi sento un po’ in imbarazzo a scrivere qui. Sono quella persona che di giorno cerca di fare tutto per bene: mangio leggero, mi muovo, provo a seguire i consigli che leggo ovunque...

Ciao a tutti, non so più come gestire il mio rapporto con il cibo. Mi sento sempre in colpa, che mangi poco o troppo. Qualcuno ha trovato un modo per smettere di avere paura di ogni boccone? Io ci sto provando, ma è dura... Ehi, sono stanca di contare calorie e poi crollare. Vorrei solo...

Ciao a tutti, oppure niente ciao, direttamente al punto: ho perso 5 kg in un mese e voglio condividere cosa ha funzionato per me, soprattutto con l’allenamento di forza che sto portando avanti. Non è stato facile, ma nemmeno impossibile. Ho iniziato a mangiare più proteine – petto di pollo...