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Amici, oggi mi perdo nei pensieri mentre mescolo una ciotola di verdure arrostite con un filo d’olio d’oliva, rigorosamente seguendo il mio credo paleo. Leggendo le vostre riflessioni su casa o palestra, mi chiedo: dove troviamo davvero quel fuoco che nutre corpo e anima? Io sono uno che si...

Eccomi, sto tornando più forte di prima! Dopo l’infortunio, i chili si sono accumulati, ma ora li sto distruggendo. Dieta rigorosa, niente schifezze, solo proteine magre e verdure. Allenamenti adattati: niente scuse, solo sudore. Quei chili non hanno scampo, li anniento uno a uno!

Buonasera a tutti, mi sono imbattuto in questo thread e non potevo non condividere la mia esperienza. Quando si parla di perdita di peso e integratori, spesso ci dimentichiamo di quanto la natura possa essere una grande alleata. Per me, le escursioni in montagna non sono solo un modo per...

Ehi, tutto bene? Scrivo perché sono davvero contento: in un mese ho perso 5 kg, andando con calma. Ho iniziato con una keto soft, mangiando più verdure e proteine, e camminando 30 minuti al giorno. Niente di estremo, solo piccoli cambiamenti che mi fanno stare bene. Ora però mi chiedo: come...

Buonasera a tutti, o forse buon viaggio, perché di questo si tratta, no? 😊 Sono al giorno 60 del mio percorso "100 giorni senza zucchero" e, cavolo, che avventura! Non pensavo che dire addio allo zucchero aggiunto sarebbe stato così... rivelatore. Le prime due settimane? Un disastro! 😅 Una...

Ma chi ha bisogno di keto o paleo? Il mio labrador mi fa fare due ore di camminata veloce al giorno, altro che diete! Brucio tutto correndo dietro a lui al parco.

Ciao a tutti, mi presento: sono un impiegato che passa 8 ore al giorno seduto davanti a un computer. Come molti di voi, vorrei perdere qualche chilo e sentirmi più in forma, ma il tempo per andare in palestra è davvero poco. Però ho scoperto che si può fare tanto anche senza uscire dall’ufficio...

Ciao a tutti, sto seguendo una dieta senza lattosio per prepararmi al mio matrimonio e vorrei un consiglio sugli integratori. Ho già eliminato i latticini e sto mangiando più verdure e proteine magre, ma sento che mi manca un po' di energia. Quali integratori mi suggerite per supportare la dieta...

Ragazzi, scusate se entro a gamba tesa, ma sto davvero lottando per trovare soluzioni quando mangio fuori casa. Ho allergie al glutine e al lattosio, e vi giuro, a volte mi sembra di giocare alla roulette russa con i menu dei ristoranti. Non è solo questione di scegliere "sano" per perdere peso...

Ragazzi, le mie serate erano un disastro: divano, serie TV e un pacco di biscotti che spariva senza che me ne accorgessi. Da un po’ sto provando a cambiare. Ora, dopo cena, invece di crollare davanti allo schermo, metto su della musica e faccio qualche esercizio leggero a casa. Niente di...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire namastè con un salto? Io sono quella che mixa yoga con un po’ di cardio e qualche peso, giusto per tenere il fuoco acceso. Oggi plank con un kettlebell in mano, domani chissà, magari una corsa prima di un bel saluto al sole. Bruciare calorie è il mio...

Ragazzi, ve lo dico subito: le diete, soprattutto quelle tipo keto che ti fanno contare ogni briciola, non fanno per me. Ci ho provato, eh, non pensate che sia una che parla a vanvera. Ho passato settimane a pesare zucchine e a sognare un piatto di pasta, ma alla fine mi sentivo solo uno...

Amici di questo cammino, oggi voglio parlarvi del detox non solo come un gesto per il corpo, ma come un viaggio che tocca l’anima. È passato un anno da quando ho intrapreso questa strada, un anno di purificazione che mi ha insegnato a lasciare andare non solo le tossine fisiche, ma anche i pesi...

Ragazzi, ma vi rendete conto di quanto sia frustrante? Io qui, con la mia allergia al glutine, che cerco disperatamente di mantenermi in forma, e ogni volta che provo a cercare ricette decenti mi ritrovo sommersa da robe insipide o piene di ingredienti che non posso toccare. Allenarsi a casa o...

Ciao a tutti, sto provando da un po’ queste famose allenamenti sulle scale, sapete, quelli dove alterni sprint veloci a un passo lento. Devo dire che le gambe e i glutei li sento lavorare un sacco, è proprio intenso. Però mi chiedo: brucia davvero così tanto come dicono o è solo una fatica che...

Ciao a tutti, da un po’ ho sostituito la corsa allo stadio con gli allenamenti sulle scale. Alterno sprint veloci a passi lenti, e vi assicuro che le gambe e i glutei lavorano tantissimo. È intenso, ma si sente proprio il corpo che si tonifica. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile?

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa. Sono di nuovo qui a lamentarmi della stessa storia, perché tanto sembra che non ne esca mai. Ogni maledetta sera è la stessa cosa: mi dico che oggi sarà diverso, che mi alleno duro con i pesi, che tengo i muscoli sotto pressione e quindi merito di...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere un piccolo pensiero. Da quando ho iniziato a praticare yoga e meditazione, ho notato quanto sia cambiato il mio rapporto con il cibo. Prima mangiavo spesso senza pensarci, magari per noia o stress, soprattutto la sera davanti alla TV. Ora, grazie alla...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi mi capisce davvero in questo momento! Sono qui, ferma sullo stesso maledetto numero sulla bilancia da settimane, e giuro che sto per lanciare quel coso dalla finestra. Sono a dieta keto da un po’, all’inizio funzionava alla grande, tipo “wow, ciao...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare senza uscire di casa"? Oggi voglio raccontarvi un pezzo del mio viaggio, perché sono grato ogni giorno per quello che ho scoperto allenandomi tra le mura di casa mia. Non è solo una questione di chili persi, ma di come mi sento dentro, più...