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Ehi, cheto-entusiasti, siete pronti a fare un tuffo nel mondo del burro e dell’avocado? Oggi mi sento ispirato, quindi vi racconto un po’ della mia avventura e vi lancio qualche idea per rendere la chetosi un gioco da ragazzi, senza sbandare! Allora, vi dico com’è andata per me. Quando ho...

Ragazzi, sono stufa! Ogni volta che provo a tenere a bada la voglia di dolci, crolla tutto. Faccio yoga, mi sento bene, respiro profondo... e poi? Torno a casa e il cioccolato mi chiama come un demone. Basta, non ne posso più di sabotarmi! Ho provato a integrare più yoga per calmare la mente, ma...

Ragazzi, sto impazzendo! Faccio cardio da settimane, ma la bilancia non si muove. Ho letto che il bodyflex, con quel mix di respirazione e stretching, può davvero fare la differenza per snellire dove serve. Qualcuno lo pratica? Funziona sul serio per sbloccare il peso?

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Ehi, possibile che sono l’unica a cui succede questo? Vedo tutti qui che perdono 5 kg in un mese, 10 kg in due, e io sto qui a festeggiare per un misero chilo in 30 giorni. Ma stiamo scherzando? Mi sembra di essere l’unica tartaruga in un mondo di lepri. Non è giusto, davvero. Mi impegno, sto...

Ciao a tutti, o forse meglio dire buongiorno alla serenità che sto riscoprendo. Scrivo qui perché voglio condividere un pezzo del mio percorso, qualcosa che magari può risuonare con chi sta cercando non solo di cambiare il proprio corpo, ma anche la propria mente. Da un po’ di tempo ho iniziato...

Ciao a tutti, lately sto cercando di organizzare meglio i miei pasti, visto che con le allergie a glutine e lattosio non è sempre facile trovare idee sfiziose ma leggere. Ho provato una ricetta semplice l’altro giorno: zucchine ripiene di riso integrale e verdure saltate, tutto senza latticini e...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "sveglia, dormiglioni"! Io sono quello che ogni primavera si ripromette di sbocciare come un fiore, ma finisce per appassire sul divano con un pacchetto di patatine. Come fate voi a buttarvi in questa cosa del "iniziare"? Io ci provo, eh, ma la pigrizia mi...

Ragazzi, non ci credo ancora! Dopo l’infortunio pensavo di non riuscire più a muovermi, figuriamoci dimagrire. Invece, con gamberi, calamari e qualche esercizio soft, sono sotto di 5 kg! Mai stata così sorpresa in vita mia.

Ragazzi, sono sotto pressione per la gara e la definizione sta diventando una guerra! Oggi ho pesato tutto: 150g di pollo, 100g di riso basmati e un cucchiaio di olio d’oliva, niente di più, niente di meno. Colazione? Solo albumi e avena, misurati al grammo. Non sgarrate, il palco non perdona...

Ragazzi, ero distrutta, ansimavo su quel tapis roulant come se fosse l’ultima corsa della mia vita, ma il girovita? Immobile! Poi ho scoperto il Bodyflex: respiro profondo, stretch e via, i centimetri se ne vanno. Altro che cardio eterno, questo mi ha tirato fuori dal baratro!

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a combattere insieme gli ostacoli"? Sono qui perché tra qualche mese mi sposerò e voglio arrivare al grande giorno sentendomi bene, dentro e fuori. Non è solo una questione di chili, ma di stare in pace con me stessa e avere l’energia per godermi tutto...

Ciao ragazzi, non so nemmeno da dove cominciare! Oggi ho finito un WOD che pensavo mi avrebbe distrutto, e invece… mi sento un leone! 20 minuti di pura follia: burpees, kettlebell swing e squat con salto, tutto a un ritmo che credevo impossibile. E sapete la cosa assurda? La bilancia stamattina...

Ciao a tutti, lavoro in ufficio da anni e, credetemi, so bene quanto sia difficile muoversi quando passi otto ore seduto. La bilancia a volte sembra un nemico silenzioso, no? Però ho trovato qualche trucchetto per sentirmi meno "incastrato". Tipo, ogni tanto mi alzo e faccio un paio di...

Ciao a tutti, o meglio, salve calorie contate e sorrisi da diabetici golosi! Oggi mi sento ispirato e voglio condividere con voi qualche trucco per tenere d’occhio le calorie senza rinunciare al piacere di un buon piatto. Perché sì, anche con il diabete si può mangiare bene e godersi la vita...

Ragazzi, oggi voglio proporvi una riflessione su un aspetto che spesso sottovalutiamo nel nostro percorso di dimagrimento: l’interazione tra mente e corpo quando ci troviamo di fronte a ostacoli specifici, come il plateau o le voglie incontrollate. Non è un segreto che la perdita di peso non sia...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a decollare"? Oggi voglio parlarvi di come contare le calorie può davvero trasformarsi in un’ala per volare dritti verso i vostri obiettivi. Non è solo una questione di numeri, ma di capire cosa mettiamo nel nostro corpo e come questo ci spinge avanti...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno perché scrivo qui. Un altro giorno di keto, un altro giorno a fissare il mio piatto di avocado e uova chiedendomi se ne valga davvero la pena. La bilancia non si muove, il mio umore è sotto zero e il profumo del pane fresco dal forno sotto casa mi sta...