Risultati ricerca

Ciao a tutti, o meglio, un timido saluto da chi sta provando a cambiare un passo alla volta 😊 Non sono mai stato uno di quelli che fanno grandi proclami o si buttano in diete drastiche. Anzi, a essere onesto, solo l’idea di stravolgere tutto mi spaventava. Però qualche mese fa ho deciso di...

Ehi, gente! Sto provando a seguire un mese di yoga per migliorare flessibilità e benessere, ma con le mie allergie a glutine e lattosio è una sfida. Qualcuno ha idee per una routine che combini yoga e una dieta adatta? Io sto facendo sessioni di yoga mattutine, tipo 20 minuti di vinyasa, e mi...

Ehi, compagni di allenamento! Sono qui a condividere un pezzo del mio percorso, perché so che tornare in forma dopo un infortunio può sembrare una montagna da scalare, ma vi assicuro che si può fare. Dopo essermi fatto male al ginocchio un anno fa, la mia vita è cambiata: niente più sport...

Ragazzi, quando esco a cena, punto su piatti semplici: verdure grigliate o un’insalata come base, poi una proteina magra, tipo pesce o pollo. Chiedo sempre salse a parte e salto i carboidrati pesanti. Ogni ristorante ha qualcosa di sano, basta scegliere con testa. I miei marathon mi hanno...

Ehi, runners! La maratona non è solo una gara, è una scuola di vita. Ogni passo mi ha insegnato a superare i miei limiti, anche quelli mentali. Prepararmi per i 42 km mi ha fatto perdere chili, ma soprattutto mi ha dato una forza incredibile. Consiglio: iniziate piano, ascoltate il corpo e...

No response.

Ragazzi, oggi voglio buttare lì qualche pensiero, perché questa cosa mi frulla in testa da un po’. Quando ho iniziato il mio percorso di dimagrimento, pesavo 110 chili. Un macigno, fisicamente e mentalmente. Ce l’ho fatta, ho perso 35 chili in un anno e mezzo, e vi giuro, non è stato facile...

Ehi, ciao a tutti! Confesso: sono il classico tipo che di notte si trasforma in un ninja della dispensa. Frigo aperto, pacchetti di biscotti che chiamano il mio nome... un disastro! Però, visto che siamo in questo thread sullo yoga, ho deciso di provare a cambiare le mie serate con qualcosa di...

Ciao a tutti, sto provando la keto da un paio di mesi e ho perso qualche chilo, ma non sono sicuro se mi stia aiutando davvero con lo stress. All'inizio mi sentivo più energico, ma ora mi sembra di essere un po' più nervoso, forse per via delle restrizioni. Qualcuno di voi ha notato un...

Ragazzi, oggi ho proprio voglia di raccontarvi come sta andando il mio viaggio con il crossfit, visto che il tema di questa discussione mi ha ispirato un sacco! Non parlerò di una ricetta da mangiare, ma di una vera e propria "tazza di energia" che mi sta cambiando il corpo e la mente. Da quando...

Ciao a tutti, è da un po’ che seguo questo forum e oggi ho deciso di condividere la mia esperienza. La mia lotta con l’anoressia è stata dura, ma sto facendo piccoli passi verso un rapporto più sano con il cibo. Recentemente ho iniziato a reintrodurre verdure e piatti leggeri nella mia routine...

Ragazzi, vi racconto come sto tenendo tutto sotto controllo per la mia prossima sessione fotografica! 📸 Non è solo questione di perdere peso, ma di scolpire il corpo per sembrare al top davanti all’obiettivo. E il segreto? Pianificare i pasti come se fosse una scienza esatta. 💪 Sto seguendo un...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi quello che per me ha fatto la differenza nel mantenere una silhouette snella senza stress. Non si tratta solo di dieta, ma di un modo di vivere che ti fa sentire bene dentro e fuori. Partiamo dall’alimentazione. Mangiare sano non significa privarsi di...

Fratelli e sorelle in questo cammino di trasformazione, 😊 oggi mi ritrovo qui, con il cuore pesante ma pieno di speranza, a chiedere un po’ della vostra luce. 🙏 Come trovare la forza per alzarsi e iniziare? Sapete, sono uno che sogna il cambiamento, che immagina un corpo più sano, un’anima più...

Ragazzi, ma perché incasinarsi la vita con ste diete rigide? Contare calorie, pesare tutto... che stress! Io dico basta, mangiamo quello che ci va quando ci va, ascoltando il corpo. Se ti alleni con i pesi, hai bisogno di energia, no? Altro che privazioni. Poi magari ti guardi dentro, capisci...

Ehi, ciao a tutti! O forse meglio dire "salve, compagni di zuppe"? 😅 Io sono quella che ha deciso di buttarsi a capofitto nel mondo dei minestroni e delle vellutate per perdere qualche chilo. La mia idea è semplice: tenere le calorie sotto controllo con zuppe leggere a base di verdure, ma...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "sopravvissuti al caldo", visto che ormai mi sento parte di una specie in via d’estinzione qui. Mi sono trasferito da qualche mese in una zona dove l’umidità ti avvolge come una coperta bagnata e il sole sembra voler cucinare tutto, me compreso. Venivo da un...

Ragazzi, la primavera è esplosa fuori dalla finestra e io mi sono detta: basta con le patatine unte nei bar, è ora di petali e mindful eating anche quando mangio fuori! Ieri sono uscita con un piano: trovare qualcosa di sano, stagionale e godermelo come se fossi in un film d’autore francese...

Ragazzi, kefir tutta la vita! 💪 I succhi saranno pure buoni, ma dopo due ore ho fame da morire, altro che dimagrire! Con il kefir reggo i miei giorni di scarico senza problemi, e la bilancia ringrazia. 😏 Provate e poi mi dite, altro che spremute zuccherate!

Ragazzi, sveglia! Altro che bacchette magiche, il vero trucco è nella tazzina di caffè al mattino. Ti accende il metabolismo come un falò e ti tiene lontano dai biscotti fino a pranzo. Io da quando ho detto ciao agli zuccheri e benvenuto all’espresso sono un’altra persona. Provare per credere!