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Ragazzi, a volte mi guardo allo specchio e penso: quando è successo tutto questo? Lavoro seduto otto ore al giorno, torno a casa stanco, e l’idea di andare in palestra sembra un sogno lontano. Eppure, sto cercando di cambiare qualcosa, anche se è dura. Scrivo qui perché magari qualcuno si...

Cari tutti, è da un po’ che non scrivo, ma oggi sento il bisogno di condividere un pezzo del mio percorso. Non è sempre

Ragazzi, non so più cosa pensare. Faccio yoga quasi ogni giorno, seguo le lezioni online, cerco di concentrarmi su respiro e movimenti, ma dopo un mese intero ho perso solo 1 kg. Uno. Non fraintendetemi, so che lo yoga non è solo per dimagrire, ma mi aspettavo qualcosa di più, soprattutto...

Ehi, ciclisti e non! 😎 Scommetto che state tutti a chiedervi come ho fatto a perdere quei chili di troppo senza morire di fame o contare calorie come un ossessionato. Beh, ve lo dico chiaro: il mio segreto è la bici, e no, non parlo di diete da coniglio o frullati verdi schifosi. 🚴‍♂️ Tutto è...

Ragazzi, sono al giro di boa del mio percorso "100 giorni senza zucchero" e voglio condividere un po' di riflessioni. Le prime due settimane sono state dure, una vera battaglia mentale: il corpo sembrava urlare per avere quel dolce che prima era routine. Ma poi, piano piano, ho iniziato a notare...

Ragazzi, che voglia di dolce oggi! 😋 Invece di buttarmi su una torta piena di zucchero, ho provato a fare dei biscottini con farina d’avena, banana matura e un po’ di cannella. Zero zuccheri aggiunti, ma il gusto ci guadagna! 🍪 Qualcuno ha altre idee per dolcetti leggeri che non mandano all’aria...

Buonasera a tutti, oggi voglio condividere una ricetta che uso spesso per dare una spinta al mio metabolismo senza rinunciare al gusto. Si tratta di un pollo speziato al forno con zenzero e peperoncino, perfetto per una cena leggera ma saporita. Ingredienti per due persone: 400 g di petto di...

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Ragazzi, ma vi siete mai chiesti se tutto questo correre e sudare sotto stress serva davvero? Io organizzo sfide, vi sprono, ma a volte mi domando: e se fosse solo un modo per stancarci ancora di più? 🤔 Qualcuno ha dati veri o è tutta aria fritta? 💦 Corriamo insieme, ma con la testa, eh! 😉

Ragazzi, dopo mesi di esperimenti, la mia dieta senza glutine e lattosio sta dando i suoi frutti. Energia alle stelle e finalmente vedo risultati concreti. Ho trovato un mix perfetto: quinoa al mattino, verdure fresche e proteine magre. Anche il mio corpo ringrazia, niente più gonfiore. Qualcuno...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi quanto mi stia aiutando il mio piccolo orto a mangiare sano e tenere sotto controllo le calorie. Non è solo una questione di gusto, ma di consapevolezza. Coltivare i miei pomodori, le zucchine e le erbe aromatiche mi dà la certezza di cosa metto nel...

Ciao a tutti, o forse no, non importa, tanto qui siamo tutti anime in cerca di riscatto, no? Vi scrivo con il cuore ancora pesante, ma con un corpo che finalmente respira. Ero intrappolata, sommersa da chili che mi trascinavano giù, come un’ancora che non vuole mollare la presa. La bilancia era...

Amici, a 70 anni non è facile perdere peso, ma ci sto riuscendo. Mangio più verdura, meno pane e dolci. Niente diete drastiche, solo buon senso. Il corpo non risponde come a 30 anni, serve pazienza. Però mi sento meglio, meno gonfio. Voi che fate per stare in forma senza stress?

Ragazzi, svegliatevi! Mentre voi vi piegate in posizioni impossibili con lo yoga, i carboidrati sbagliati vi stanno sabotando dall'interno, altro che flessibilità! Parliamo chiaro: se continuate a ingozzarvi di pane bianco, pasta raffinata e zuccheri, state buttando via ogni sforzo. Il metodo...

Ehi, ma davvero pensate che sudare in palestra con un pulsometro al polso sia meglio di ridere a casa? Io con la yoga della risata sto finalmente lasciando lo stress, e sapete che c’è? Meno stress, meno abbuffate emotive. Qualcuno sa di club decenti o mi tocca farla solo tra le mura di casa?

Ragazzi, vi racconto la mia giornata tipo ormai da mesi, da quando ho unito il crudismo al cardio e mi sento una piuma! Sveglia presto, niente caffè che mi agita, ma una bella spremuta di arancia e pompelmo, fresca come una mattina d’estate. Poi, prima di qualsiasi cosa, mi preparo una ciotola...

Ehi, ciao a tutti, o forse solo a chi capita qui per caso. Dopo il divorzio mi sentivo un guscio vuoto, ma tra un respiro profondo e un bilanciere alzato, sto riscoprendo chi sono. Oggi ho corso per mezz’ora senza fermarmi, e per la prima volta in mesi ho sorriso allo specchio. Non è solo il...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare"? Sono qui per condividere quello che ha funzionato per me quando ho deciso di rimettermi in forma. Non sono un esperto, solo uno che ha provato a fare pace con lo specchio! La mia combo vincente è stata unire tisane rilassanti a sessioni di...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare… È da un po’ che seguo il mangiare separato, convinta che dividere proteine, carboidrati e grassi sia la chiave per digerire meglio e sentirmi leggera. All’inizio sembrava funzionare: via la pesantezza, via quel gonfiore che mi tormentava...

Ehi, compagni di viaggio verso una vita più sana! Oggi voglio condividere con voi cosa mi spinge a tuffarmi (eh sì, proprio come in una piscina!) in questi fantastici marathon online. Sapete, per me non si tratta solo di perdere chili, ma di sentirmi viva, piena di energia, come se stessi...