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Ehi, camminatori instancabili! Oggi voglio condividere un pezzo del mio viaggio con voi, perché, diciamocelo, muoversi a piedi è una delle cose più semplici ma potenti che possiamo fare per il nostro corpo. Sono ormai sei mesi che cammino ogni giorno, e non vi nascondo che i risultati mi stanno...

Ragazzi, che soddisfazione! In un mese ho perso 5 kg, e tutto senza rinunciare al sapore della nostra cucina italiana. Ho seguito un piano simile alla Dukan, ma con un tocco patriottico: tanto pesce, verdure grigliate, un filo d’olio extravergine d’oliva e qualche trucco per rendere i piatti...

Ragazzi, che frustrazione! 😫 Sono fermo allo stesso peso da settimane, un vero incubo! La bilancia sembra prendermi in giro, non si muove di un grammo nonostante tutto quello che faccio. 💪 Ho provato a cambiare allenamenti, ho camminato di più, ho persino iniziato a contare le calorie con...

Ehi, che bella scoperta questo thread! Io sono una fan sfegatata dei giorni di scarico, sapete? Uno o due a settimana, e mi sento un palloncino che vola! Di solito punto su kefir, verdure croccanti o frutta succosa. Tipo, ieri ho passato la giornata con una caraffa di kefir fresco e un po’ di...

Buonasera a tutti, mentre scrivo, sono appena tornata da una sessione serale con mio marito, un momento che ormai è diventato il nostro rituale per rilassarci e prenderci cura di noi stessi. In questo percorso di benessere, iniziato insieme qualche mese fa, abbiamo deciso di provare anche gli...

Ragazzi, visto che in questo thread si parla di costruire muscoli senza mettere su grasso, voglio condividere quello che sto facendo io, magari può essere utile a qualcuno. Ho un metabolismo piuttosto veloce, quindi per me la sfida è sempre stata mettere su massa senza dover mangiare quantità...

Ragazzi, oggi mi sento un po' a terra. Continuo con i miei piccoli passi, e oggi ho provato a mangiare più verdura a pranzo, ma la testa è pesante. Qualche consiglio per tirarmi su senza buttarmi sul cibo?

Ciao a tutti! Non so voi, ma io sono convinta che gli integratori siano un grande aiuto, però senza un po’ di movimento fisico non fanno miracoli, fidatevi! Io ho perso quasi 10 chili negli ultimi mesi e gran parte del merito va al cardio, che ormai è diventato il mio migliore amico. All’inizio...

Ciao a tutti, non ci crederete ma finalmente sto riuscendo a cambiare le mie serate! Io sono quella che di notte si alzava e finiva per mangiare qualsiasi cosa trovassi in cucina, ma ora ho trovato un trucco semplicissimo che mi sta salvando. Ho iniziato a impostare un piccolo rituale serale...

Ragazzi, pianificare i pasti è stata la chiave per me per tenere tutto sotto controllo e non sgarrare. Da quando ho iniziato questo percorso di vita sana, ho scoperto che avere un piano chiaro mi fa risparmiare tempo e mi tiene lontana dalle tentazioni. Uno dei miei trucchi preferiti è inserire...

Ragazzi, vi racconto com’è andata per me. Ero sul divano, con qualche decina di chili di troppo, e l’idea di sollevare pesi mi sembrava lontana anni luce. Poi ho deciso di cambiare, passo dopo passo. All’inizio non è stato facile: il corpo protestava, la testa pure. Ma ho trovato il mio ritmo...

Ciao, anime in cerca di leggerezza, oggi voglio portarvi nel mio piccolo mondo fatto di piatti che danzano tra colori e sapori. Il "metodo della taрелка", come lo chiamo io, è diventato la mia bussola in questo viaggio verso un corpo più snello e un'anima più serena. Immaginate una tela rotonda...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi lo sa. La mia tiroide continua a sabotarmi, mangio tipo un uccellino e lei se la ride. Lavoro col medico, aggiusto qua e là, niente glutine ovviamente, ma pianificare i pasti è un caos. Oggi: brodo di ossa e insalata triste. Qualcuno ha trucchi per non odiare...

Ciao a tutti, o forse no, tanto chi se ne frega dei saluti quando stai qua a combattere con la bilancia e i medici che sembrano usciti da un manuale di frasi fatte. Ho il diabetino, come lo chiamo io, e pure le ginocchia che scricchiolano come se avessi 80 anni invece di 40. E indovinate un po’...

Ehi, ciao a tutti! La mia vita è cambiata da quando ho abbracciato il crudismo: chili persi, energia alle stelle e un corpo che si sente leggero come mai prima. Lo yoga è stato il mio alleato perfetto per ritrovare flessibilità e calma mentale. Un consiglio? Provate un’insalata di zucchine crude...

Ehi, qualcuno ha mai notato quanto ci stressiamo a contare calorie e macronutrienti? Io ho smesso con le diete rigide e sto imparando ad ascoltare il mio corpo. Mangiare con il cuore, per me, significa capire cosa mi fa stare bene davvero, senza ossessionarmi con le proteine o le bilance...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di lotta"! Sono qui, intrappolata in questa guerra infinita contro i chili, e ho deciso di sguainare la mia arma segreta: il metodo Montignac. Basta con il conteggio ossessivo delle calorie, quel tormento quotidiano che mi faceva sentire come...