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Ehi, guerrieri della bilancia! 💪 Oggi voglio condividere un piccolo passo avanti nella mia battaglia contro il mangiare emotivo. 😅 Sapete, quelle sere in cui lo stress ti urla "mangia tutto il frigo"? Ecco, ci sto lavorando! Ultimamente, invece di aprire il barattolo di gelato quando sono giù...

Ragazzi, preparatevi a sudare ispirazione e a modellare i vostri sogni come creta! Oggi vi porto in un viaggio bollente, un’immersione totale nella magia della visualizzazione per trasformare i vostri pranzi fuori casa in un passo verso la versione più scintillante di voi stessi. Immaginate una...

Ragazzi, sono fermo sullo stesso peso da settimane, che frustrazione! A casa faccio un po’ di corsa sul tapis roulant e qualche esercizio con i pesi, ma non cambia niente. In palestra magari troverei più varietà con le macchine o i corsi, ma non so se vale la pena. Qualcuno ha superato un...

Ciao a tutti, il mio viaggio con yoga e meditazione è iniziato quasi per caso, ma ha cambiato tutto. Non solo ho perso qualche chilo, ma mi sento più leggera dentro. Ogni mattina dedico 15 minuti a una sequenza di yoga dolce e 5 minuti a meditare, concentrandomi sul respiro. Questo mi aiuta a...

Ragazzi, vi racconto come i giorni di scarico mi stanno aiutando a sentirmi leggera e piena di energia! Faccio 1-2 giorni a settimana, alternando kefir, verdure crude o frutta fresca. All’inizio pensavo sarebbe stato duro, ma ora li aspetto con gioia: il corpo si riposa, la mente si schiarisce...

Ehi, camminatori! Oggi voglio raccontarvi come le mie passeggiate stanno cambiando non solo il mio corpo, ma anche il mio modo di vedere le cose. Sono ormai tre mesi che cammino quasi ogni giorno, e devo dire che i progressi mi stanno sorprendendo. Non seguo diete rigide tipo Atkins, ma cerco di...

Ehi, amici del benessere! Nel thread sugli integratori voglio condividere un pensiero sul metodo Wim Hof. Non è una pillola, ma un mix di respirazione profonda e docce fredde che può davvero dare una marcia in più al metabolismo. La respirazione ossigena il corpo, accelera i processi interni e...

Ragazzi, voglio condividere come sto vivendo le mie giornate di scarico, visto che ne parlate tanto in questo thread. Da un po’ di tempo faccio uno o due giorni a settimana in cui mi concentro su kefir, verdure e frutta. Non è una passeggiata, ma ho trovato un ritmo che funziona per me. Di...

Ciao a tutti, che bella energia in questo thread! 😊 Parliamo di acqua e detox, due alleati fantastici per superare gli ostacoli nel nostro percorso di benessere! L’acqua è la base di tutto: non solo ci tiene idratati, ma aiuta il corpo a liberarsi dalle tossine e a funzionare al meglio. A volte...

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Ragazzi, parliamoci chiaro: io AMO i dolci, e chi mi viene a dire "rinuncia al tiramisù" può anche andare a farsi un giro! 💅 Ma i chili di troppo? Quelli no, non li voglio vedere neanche col binocolo! Quindi, mentre voi vi scannate tra palestra e casa, io sto qua a cercare il Santo Graal: un...

Fratelli e sorelle, che il Signore mi guidi in questa prova! Ogni notte il demonio mi tenta con il cibo, e io cedo. Prego per la forza di resistere, di trasformare le mie serate in un’offerta a Lui. Oggi ho provato a leggere le Scritture invece di aprire il frigo, e per un’ora ho vinto. Deo...

Scusate se mi intrometto così, eh! 😅 Cammino tutte le sere ormai da un paio di mesi, cerco di fare almeno 4-5 chilometri prima di andare a letto. Non sono una gran sportiva, lo ammetto, ma queste passeggiate mi stanno dando un po’ di pace, sapete? Dopo una giornata incasinata, mettere le cuffie...

Ehi, anime in lotta contro la bilancia, eccomi qua! Dopo mesi a farmi coccolare da flebo e medici con facce serie, il mio corpo ha deciso di accumulare chili come se fossi un orso pronto per il letargo. Trenta chili in più, un guardaroba che mi guarda storto e un letto d’ospedale che ancora mi...

Ciao a tutti, sapete, io non sono mai stato un grande fan della palestra, ma da quando ho il mio cane, non ne ho più bisogno! Le passeggiate con lui sono diventate il mio allenamento quotidiano, e vi assicuro che mi tiene in movimento più di quanto farei mai tra pesi e tapis roulant. La mattina...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi un aspetto che sto integrando nella mia routine di yoga e alimentazione, basandomi su alcune evidenze scientifiche interessanti. Parliamo delle spezie termogeniche, come il peperoncino e lo zenzero, che possono dare una spinta al metabolismo, un...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve compagni di viaggio"! L’inverno è sempre un periodo complicato per me, con le giornate corte e quel freddo che ti spinge a rintanarti sotto una coperta con qualcosa di caldo da mangiare. Quest’anno, però, ho deciso di non lasciarmi sopraffare e di...

Ragazzi, correre una maratona non è solo una questione di mettere un piede davanti all’altro per 42 chilometri: è un viaggio che ti cambia dentro e fuori. Quando ho iniziato a prepararmi per la mia prima gara, pesavo quasi 15 chili in più. Non è stato facile, ma il lungo cammino verso il...

Ragazzi, sapete qual è il segreto per trasformare il corpo senza impazzire con diete assurde tipo quella di Atkins? Muoversi, sudare, spingere il cuore al massimo! 💪 Io sono la prova vivente che il cardio può fare miracoli. Niente bilance ossessive o privazioni, solo pura energia bruciata con...

Ragazze, non so da dove cominciare… L’estate è praticamente dietro l’angolo e io mi guardo allo specchio con questi chili post parto che proprio non se ne vanno. Con il mio bimbo piccolo è un casino trovare anche solo mezz’ora per me, tra pappe, pannolini e notti in bianco. Qualcuna di voi ce...