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Ehi, anime in movimento! 💃 Voglio condividere con voi come il pole dance stia cambiando non solo il mio corpo, ma anche il mio modo di affrontare le sfide! 😊 All’inizio pensavo fosse impossibile, sapete, quei momenti in cui guardi una pole dancer e ti dici “ma come fa?!”. Beh, dopo mesi di...

Ragazzi, che energia oggi! 💪 Sto andando a mille per essere al top al mio matrimonio! 😍 Questa settimana ho fatto tre sessioni di wrap e mi sento già più leggera, la pelle è super liscia! ✨ Ho anche iniziato a bere più acqua e a fare passeggiate serali, che mi danno un boost pazzesco. Qualche...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma sto leggendo i vostri commenti sugli integratori e mi viene un po’ da storcere il naso. Tipo, parlando di L-carnitina, che tutti sembrano osannare, mi chiedo: ma davvero fa qualcosa se non ti ammazzi di palestra o non stai a contare ogni caloria come un...

Ehi, compagni di viaggio! Un altro mese di coaching online è volato, e che dire? Sono un mix di stanchezza e soddisfazione. Il mio trainer a distanza è un fenomeno: sempre lì a spronarmi con workout su misura, e la dietologa mi ha fatto scoprire piatti keto che non avrei mai provato da sola. Il...

Ragazzi, scusate lo sfogo, ma sono di nuovo punto a capo. Avevo pianificato tutti i pasti della settimana, ma ieri sera dopo una giornata schifosa ho aperto il frigo e addio programma. Non so come fare, ogni volta che sono stressata finisco per mangiare schifezze. Qualcuno ha consigli per...

Ragazzi, sono nel pieno della mia missione per il matrimonio e non ho intenzione di mollare. Mancano solo tre mesi e sto dando tutto per arrivare al top. Ho iniziato a gennaio con 78 chili, ora sono a 70 e il mio obiettivo è 65. Non è facile, ve lo dico. La palestra è diventata la mia seconda...

Ciao a tutti, sapete qual è il suono dell’acqua quando ti abbraccia? È un silenzio che parla. Io ho trovato me stesso nuotando, lasciandomi andare al ritmo delle bracciate. Non è solo il corpo che si alleggerisce, ma l’anima. Ogni vasca è un dialogo con se stessi, un modo per sciogliere i pesi...

Ciao a tutti, volevo condividere un piccolo aggiornamento sul mio percorso con il TRX a casa. Uso solo il peso del corpo e qualche esercizio base come squat e plank, niente di complicato. In un mese ho notato più tonicità e mi sento meno appesantito. Se qualcuno vuole provare, basta poco per...

Ragazzi, dopo mesi di ospedale e cure pesanti, il mio corpo è cambiato tanto. Pesavo poco durante la malattia, ma poi, tra medicine e immobilità, ho messo su chili che non mi aspettavo. Ora che sto meglio, sto cercando di tornare in forma, ma con calma, senza strafare. Mangiare fuori è sempre...

Ciao a tutti, ho dato un’occhiata a qualche studio recente e pare che il sollevamento pesi abbia un impatto interessante sul metabolismo basale. Sembra che aumenti il dispendio energetico a riposo più a lungo rispetto alla resistenza. Qualcuno ha provato a confrontarli nella pratica? Mi...

Ciao a tutti, spero stiate passando una buona giornata. Sono qui perché sto provando a perdere peso affidandomi principalmente a zuppe leggere di verdure, e devo dire che non è sempre facile. L’idea mi è venuta perché amo i sapori semplici e volevo qualcosa che mi riempisse senza appesantirmi...

Ragazzi, e se vi dicessi che non serve contare ogni caloria per stare in forma? Mangiare bene e allenarsi possono andare di pari passo con l’ascolto del proprio corpo. L’intuizione ci guida meglio di qualsiasi dieta rigida: impariamo a capire quando siamo davvero affamati e cosa ci fa sentire...

Ciao a tutti, o meglio, salve compagni di avventure! Oggi voglio condividere con voi la mia passione per i lunghi trekking e come mi hanno aiutato a perdere peso e sentirmi più forte, senza mai mettere piede in palestra. Non so voi, ma io ho sempre trovato noioso il tapis roulant o il...

Ciao a tutti, oppure no, forse meglio un semplice "eccomi qui"! Sono approdata su questo forum perché sto cercando di perdere peso, e non lo faccio da sola: ho il mio compagno al mio fianco in questa avventura. Devo dire che avere qualcuno con cui condividere il percorso cambia proprio tutto...