Risultati ricerca

Ragazzi, mangiare fuori casa senza spendere una fortuna e restando in linea con un piano low-carb è una sfida, ma si può fare! Vivo in dormitorio e il budget è sempre ristretto, quindi ho imparato a cavarmela con poco. Quando sono in giro per il campus, punto su posti come kebab o rosticcerie...

Ragazzi, qui non si scherza più. Ho fissato la data della prossima fotosesione fra un mese esatto, e stavolta voglio vedermi scolpito, senza scuse. Sto spingendo il cardio come un pazzo: 5 sessioni a settimana, 45 minuti di HIIT che mi fanno sudare l’anima. Alterno scatti in salita, burpees e...

Ehi, amici del percorso! Oggi voglio condividere un piccolo aggiornamento sul mio viaggio. Sono al giorno 15 di questa sfida personale di aggiungere una nuova abitudine sana ogni giorno, e devo dirvi: funziona! Non sto seguendo diete drastiche o allenamenti estremi, ma sto costruendo un...

Ehi, gente, preparatevi a sentire com’è andata! 💪 Sono al giro di boa del mio “100 giorni senza zucchero” e, cavolo, è stato un viaggio tosto, ma ne vale la pena. All’inizio? Un disastro. 😖 Le prime due settimane sembravano un film horror: mal di testa, nervi a fior di pelle, e una voglia matta...

Ragazzi, vi racconto la mia. Da quando seguo una dieta low-carb, monitoro tutto con un fitness tracker. A casa mi alleno con pesi e corpo libero, ma in palestra riesco a spingere di più sui macchinari. Il tracker mi aiuta a vedere calorie e intensità ovunque sia. Voi come vi regolate?

Ragazzi, sul serio, ma perché deve essere un'impresa mangiare sano quando sei in viaggio? Io passo metà della mia vita tra aerei, treni e hotel, e vi giuro che mantenere la linea sembra una battaglia persa. Ti organizzi, pianifichi, e poi bam! Ti ritrovi in un autogrill con solo panini unti o in...

Cari compagni di viaggio, oggi voglio raccontarvi di come l’acqua sia diventata la mia musa, il mio rifugio, il mio modo per rinascere. Quando ho iniziato questo percorso, non immaginavo che il semplice abbraccio di una piscina potesse trasformarmi così profondamente. La danza nell’acqua, come...

No response.

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche come iniziare. Sono qui che provo a districarmi tra questa cosa del coaching online e mi sembra di affogare in un mare di consigli, tabelle e chiamate Zoom. Ho iniziato questa programma con un trainer e un dietologo a distanza ormai da un paio di mesi, e...

Amici del ferro e della resistenza, oggi mi ritrovo a riflettere su questo cammino che intreccia la forza del corpo e la leggerezza dell’anima. Essere vegano in un mondo di pesi e bilancieri può sembrare una contraddizione, ma per me è un equilibrio, una danza tra ciò che sollevo e ciò che...

Ehi, mentre voi state lì a pesare ogni grammo di zucchine e a contare calorie come se fosse un lavoro, io me ne sto tranquillo a spasso col mio cane e i chili se ne vanno da soli. Altro che ricette complicate e pentolini da lavare, il mio segreto è un guinzaglio e un po’ di prato. La mattina mi...

Ragazzi, parliamoci chiaro: stare a dieta non è una passeggiata, e il cervello a volte urla per una pausa. Io sono quello del "carico settimanale", un solo pasto dove mollo i freni e mangio quello che voglio. Non è un capriccio, è strategia. Vi spiego come funziona per me e perché potrebbe...

Ehi, ciao a tutti! Io sto provando lo yoga della risata per tenere a bada lo stress e, devo dire, mi sta aiutando anche a controllare la fame emotiva. Qualcuno di voi lo pratica? Conoscete gruppi o club qui in zona dove poterlo fare insieme? Mi piacerebbe unirmi!

Ehi, altro che diete da matti, l’acqua è stata la mia salvezza. Facevo akvaerobica due volte a settimana, mangiavo normale senza strafare, e via 15 chili. Altro che sacrifici assurdi, in piscina ti muovi, ti diverti e torni in forma. Provate, poi mi dite.

Ciao a tutti, mangiare fuori casa per me è sempre una piccola sfida, visto che ho un’allergia al glutine e alla lattosa. Non è solo questione di evitare certi ingredienti, ma anche di trovare opzioni leggere che mi aiutino a stare in linea con i miei obiettivi di peso. Ultimamente sto cercando...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sentirsi leggeri"? Voglio raccontarvi come sto portando avanti questa mia avventura con le giornate di scarico, che ormai sono diventate un appuntamento fisso nella mia settimana. Di solito scelgo 1 o 2 giorni, dipende da come mi sento e da quanto ho...

Ragazzi, scusate se ho esagerato con tutto questo parlare di proteine magre! Vi condivido la mia pianificazione pasti: colazione con fiocchi d’avena e albumi, pranzo con riso e tacchino, cena leggera con verdure e petto di pollo. Spuntini? Yogurt greco o mandorle. Mi sta aiutando a bruciare...

Ragazzi, sapete che vi dico? Dopo quel maledetto divorzio ero un disastro, mi guardavo allo specchio e vedevo solo un fallimento. Ma ora? Ora lo yoga mi sta tirando fuori dal buco nero, e non scherzo! Mi sono stufata di piangermi addosso, ho preso un tappetino e ho iniziato a muovermi. Non è...

Ciao a tutti, sto cercando di organizzarmi con i pasti per arrivare pronta alla prossima fotosesión primaverile. Non sono un’esperta, ma sto provando a bilanciare un po’ di proteine magre, verdure e qualche carboidrato leggero, tipo riso integrale o patate dolci. Di solito preparo tutto in...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo un sussurro a chi, come me, si perde tra i profumi della cucina e il desiderio di sentirsi più leggero. L’estate è arrivata, e con lei quel bisogno di piatti che non pesino né sul corpo né sull’anima. Io, che vivo con le mani sempre infarinate o un mestolo...