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Ragazzi, parliamoci chiaro 😎: il cardio è un alleato per dimagrire, ma chi ha tempo o voglia di passare ore a correre o saltare? Io no, e credo nemmeno voi! 😅 Dopo aver provato diete assurde (che poi ti lasciano stanco e affamato 😫), ho capito che la chiave è semplificare tutto, senza stress. Il...

Ehi, amici della corsa e della cucina ben bilanciata! Sto preparando il mio prossimo marathon (il quarto, chi l’avrebbe mai detto?) e, come sempre, la pianificazione dei pasti è diventata il mio alleato numero uno per volare leggero verso il traguardo. Correre per ore richiede energia, ma anche...

Ehi, amici del forum, pronti a scoprire come non deragliare dalla dieta mentre si viaggia? Vi racconto la mia storia! Sono sempre in giro per lavoro o per piacere, e all’inizio tenere il peso sotto controllo sembrava una missione impossibile. Ma con qualche trucchetto, ora riesco a mangiare sano...

Ragazzi, vi racconto come sto lavorando per mettere su muscoli senza accumulare grasso. Mangio tante proteine magre, tipo pollo e albumi, con carboidrati complessi come avena e patate dolci, ma tengo le porzioni sotto controllo per non esagerare con le calorie. In palestra punto su esercizi...

Ehi, che bella discussione! A 70 anni sto imparando a mangiare leggero senza rinunciare al gusto. Ultimamente preparo zuppe di verdure con un filo d’olio d’oliva, facili da digerire e super saporite. Aggiungo un po’ di erbe fresche per dare vita al piatto. Per pranzo, spesso scelgo pesce al...

Ragazzi, non so da dove cominciare. La mia testa era un caos, sempre in ansia, sempre giù. Poi ho iniziato a muovermi. Non palestra, eh, solo camminate veloci, un po’ di yoga in salotto. E sapete che vi dico? La nebbia nella mia mente si è alzata. Mangio meglio, sì, ma è il movimento che mi ha...

Ehi, splendidi guerrieri del fitness! 💪 Oggi voglio buttarmi in questa chiacchierata su casa vs. palestra, perché, diciamocelo, ogni luogo ha il suo fascino, no? 😊 Io sono uno che ha trovato la sua strada con i pesi, e vi racconto un po’ come mi sono innamorato del sollevamento sia tra le mura...

Ehi, ballerini di insalate e riflessi di specchi! Oggi mi sento come un quadro vivente, uno di quelli che cambia tonalità a ogni pennellata di disciplina. Sono nel pieno del mio viaggio verso la prossima fotosesione, e vi giuro, ogni scatto è come un passo di danza tra voglia di pizza e amore...

Ciao a tutti, mi butto in questa discussione perché sto cercando anch’io un modo per muovermi di più senza farmi male. Ho il diabete di tipo 2 e, come se non bastasse, le mie ginocchia e la schiena mi danno spesso problemi. Il mio medico mi ha detto chiaro e tondo che devo perdere peso, ma ogni...

No response.

Ciao a tutti, ogni tanto passo di qui e mi piace leggere cosa scrivete, stavolta ho una curiosità da condividere. Mi alleno quasi tutti i giorni, tra corsa, nuoto e qualche uscita in bici, e sto cercando di capire come mangiare meglio per rendere di più. Non sono un professionista, ma mi piace...

Ragazzi, vi racconto la mia! Io sono un’appassionata di fitness challenge, quelli online dove ti butti in un gruppo e via, tutti a sudare insieme 💪. All’inizio ero scettica, pensavo “ma sì, sarà la solita cosa che mollo dopo due giorni”. E invece no! La competizione mi ha proprio preso, vedere...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi qualcosa che mi sta davvero a cuore. Quando ho iniziato a pensare a come rimettermi in forma, non avrei mai immaginato che il pole dance sarebbe diventato la mia passione e il mio alleato numero uno. Non è solo un'attività fisica, ma un modo per...

Ehi runners, io sono uno che non riesce a stare fermo e per me il modo migliore per tenere il peso sotto controllo è correre, soprattutto le lunghe distanze. Prepararsi per un marathon non è solo una questione di bruciare calorie, ma di trovare un ritmo che ti fa sentire bene e ti aiuta a non...

Amici del gusto e della leggerezza, oggi voglio raccontarvi un frammento del mio viaggio, fatto di sapori che danzano e di pasti che abbracciano il cuore. Seguo un programma con un coach online, una voce lontana ma vicina, che mi guida tra bilance e desideri. Pianificare i pasti con lui è come...

Ragazzi, vi racconto la mia esperienza: il medico mi ha detto che dovevo perdere peso per tenere a bada diabete e pressione alta. Ho iniziato con integratori naturali e un’alimentazione più sana, senza glutine per scelta. Ora mi sento più leggero, ho più energia e pure i valori sono migliorati...

Ciao a tutti, o forse no, non lo so, è strano scrivere qui. Sono sempre stata una che mangia di notte, non riesco a fermarmi. È come se il giorno fosse normale, mangio quello che devo, sto attenta, ma poi arriva la sera e tutto crolla. Mi ritrovo in cucina, apro il frigo, prendo qualsiasi cosa...

Ehi, ciao a tutti, o meglio, salve a chi legge! Sinceramente, non capisco perché continuiamo a girare intorno a diete complicate e palestre soffocanti quando la risposta è lì fuori, tra i sentieri e le cime. Io mollo tutto, prendo lo zaino e me ne vado in montagna per giorni. Non c’è niente di...

Ciao a tutti, scusate se magari sembro uno che vuole farsi vedere, non è mia intenzione, giuro! È che sto provando a mettere su un po’ di muscoli senza ritrovarmi con della ciccia in più, e volevo condividere quello che sto facendo, magari può essere utile a qualcuno o forse potete darmi qualche...

Ciao a tutti, o forse no, non importa. I giorni grigi si trascinano, ma io continuo a scaldarmi con un po’ di peperoncino. Oggi ho buttato insieme un piatto di zucchine saltate con aglio e una dose generosa di pepe di Cayenna. Poca roba, ma brucia abbastanza da farmi dimenticare il freddo...