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Ehi, gente! Sto trovando un ritmo pazzesco combinando yoga e paleo. La mattina faccio una sessione di yoga fluida, tipo una danza per svegliare il corpo, e poi mi butto su una colazione paleo: uova strapazzate con avocado e qualche noce. Mi dà un’energia che dura tutto il giorno! La paleo mi...

Ragazzi, sapete cosa? Sono stanco di dire "non ho tempo" o "non ho soldi". Vivo in un dormitorio, studio tutto il giorno e il mio portafoglio piange, ma sto trovando modi per non mollare. La motivazione? Me la costruisco da solo. Tipo, per mangiare sano senza spendere una fortuna, ho iniziato a...

Ragazzi, sono davvero giù di morale. Io e mio marito ci siamo messi d’impegno da mesi, seguendo una dieta, facendo attività fisica e provando questi integratori di cui tutti parlano. Pensavamo che ci avrebbero dato una spinta in più, soprattutto per snellire un po’ la zona della pancia, ma...

Ragazzi, non ci crederete, ma ho appena provato un detox che ha cambiato tutto! Non importa se vi allenate a casa o in palestra, un buon succo detox può fare miracoli. Io faccio questo mix: spinaci, mela, zenzero e un po’ di limone. Lo bevo prima di allenarmi e mi sento pieno di energia, come se...

È di nuovo quel momento della serata. Le luci sono basse, la casa è silenziosa, e io mi ritrovo in cucina, a fissare il frigo come se lì dentro ci fosse la risposta a tutto. Non so perché continuo a farlo. Durante il giorno riesco a controllarmi, mangio bene, seguo il mio piano, addirittura mi...

Ehi, che bello parlare di bodyflex in questo thread! Io lo pratico da un po’ e vi dico, combinare il respiro profondo con quegli allungamenti fa davvero la differenza, soprattutto per le zone che ci fanno disperare. Per gli integratori, io punto su quelli che danno energia e supportano il...

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Ehi, ciao a tutti! Sono qui a scrivere mentre sorseggio la mia bottiglia d’acqua, che ormai è diventata la mia compagna fissa. Sapete, ho sempre guardato con un po’ di diffidenza chi parla di soluzioni drastiche tipo saltare i pasti o contare ogni caloria come se fosse una missione militare. Non...

Ragazzi, sono in crisi! Adoro perdermi tra i monti per giorni, con lo zaino in spalla e il vento in faccia, ma ultimamente sto lottando con una fame che non riesco a controllare. Camminare per ore, scalare sentieri ripidi, dormire sotto le stelle: è la mia passione, il mio modo di tenermi in...

Ragazzi, lo yoga notturno è una rivoluzione! Da quando ho iniziato a fare qualche posizione prima di dormire, il mio corpo si sente più leggero e la mente più calma. Niente più spuntini notturni, solo acqua e respirazione profonda. La flessibilità che ho guadagnato mi ha cambiato la vita, e...

Ehi, voi che vi ammazzate con i vostri allenamenti casalinghi o vi pavoneggiate in palestra, lasciate che vi racconti come si fa sul serio. Io non ho bisogno di quattro mura e uno specchio per sentirmi in forma: prendo lo zaino, mi infilo gli scarponi e me ne vado in montagna per giorni. Altro...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare! Sono arrivato in questa città umida e calda da poche settimane e… aiuto, che confusione! La mia dieta è un disastro: sudo tanto, non ho fame, ma poi mi abbuffo di gelato perché "fa caldo". Le mie corse all'aperto? Un ricordo lontano, ora mi...

Ciao a tutti, non so nemmeno da dove iniziare perché sono ancora su di giri! In un mese ho perso 5 kg, e sinceramente non ci credevo quando mi sono pesato. Tutto è iniziato perché ero stufo di sentirmi sempre stanco e pesante, così ho deciso di provare qualcosa di nuovo. Dopo un po’ di ricerche...

Ciao a tutti, sono nuovo qui e davvero non so da che parte cominciare! Mangiare fuori è sempre stato il mio punto debole, ogni volta che esco con amici o colleghi finisco per ordinare qualcosa di super calorico e poi mi sento in colpa per giorni. Come fate voi a resistere? Tipo, ieri ero a...

Ehi, viaggiatori! Qualcuno ha qualche trucco per fare cardio decente in hotel? Io provo a usare le scale o a correre nei parchi vicini, ma sono curioso: voi come fate a bruciare calorie quando siete in giro?