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Ciao a tutti, mi butto subito nel discorso perché sono appena tornato da un’escursione di quattro giorni in montagna con la mia compagna, e vi dico: se cercate un modo per dimagrire e rafforzare il fisico senza chiudervi in palestra, i trekking di più giorni sono una bomba. Non parlo di...

Ragazzi, mangiare fuori casa e restare keto può sembrare una sfida, ma con un po’ di pianificazione si può fare alla grande! Quando e

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "immersione totale" per chi come me ha trovato nell'acqua una chiave per cambiare. Scrivo qui perché voglio condividere con voi un'analisi del mio percorso, sperando che possa essere utile a qualcuno che sta lottando contro i propri limiti. Quando ho...

Ragazzi, sono stufa marcia di questo online coaching! All'inizio ti vendono sogni, ti fanno credere che con due videochiamate e un piano alimentare mandato via mail diventerai una dea in un mese. E invece? Io sono tre mesi che seguo il mio "fantastico" trainer a distanza e la dietologa che mi...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare! Sono qui, un po’ persa tra i miei pedali e questi chili che non so più come affrontare. Qualche anno fa ho preso la bici, convinta che mi avrebbe salvato – e in parte è stato così. Pedalavo, sentivo l’aria sul viso, i muscoli che...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "namaste" visto che siamo in tema! Devo ammetterlo, sono curiosa: qualcuno di voi ha mai provato a inserire yoga e cardio nella propria routine settimanale pensando anche ai pasti? Io sono una super appassionata di yoga, ma da un po’ ho iniziato a mixarlo...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare. Sono qui, tra una tazza di tè verde e un cucchiaino di proteine in polvere, a cercare di rimettere insieme i pezzi. Dopo il divorzio mi sono guardata allo specchio e non mi sono riconosciuta: non solo per i chili in più, ma per quel vuoto...

Ehi, ciao a tutti… o forse no, non importa. Insomma, sto provando a perdere peso senza impazzire dietro a diete complicate o ore in palestra. Mangio meno, cammino quando posso, tipo per andare al lavoro o a fare la spesa, ma boh, mi sento sempre un po’ scarico. Non è che mi manca qualcosa tipo...

Ehi, voi che pensate che un infortunio sia la fine di tutto, svegliatevi! Dopo essermi rotta la caviglia due anni fa, ho messo su 15 chili – sì, quindici! – perché stare ferma mi ha trasformata in un’amante di pizza e divano. Ma sapete una cosa? Non mi sono arresa. Ho detto basta alle scuse e ho...