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Ragazzi, che fatica! Una volta facevo le mie belle passeggiate veloci e pure qualche esercizio a casa, ma ora le ginocchia protestano e il fiato è corto. Non riesco più a muovermi come prima, e questo mi fa arrabbiare perché voglio stare in salute. Qualcuno di voi, magari più in là con l’età, ha...

Buonasera a tutti, sto cercando di trasformare le mie serate per gestire meglio la fame notturna. Ho iniziato a sperimentare con routine più strutturate: dopo cena, invece di restare sul divano, faccio una breve sessione di esercizi a casa, tipo stretching o yoga leggero. Mi aiuta a distrarmi e...

Ragazzi, scusate se mi intrometto in questo angolo di domande nutrizionali, ma dopo aver letto il titolo del thread non riesco a stare zitta! Parliamo di cardio, di sudore, di quella sensazione pazzesca quando senti il corpo che si trasforma passo dopo passo, battito dopo battito. Vi racconto la...

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Ragazzi, vi racconto com’è andata per me. Ero stanco di provare diete che mi lasciavano affamato e senza energie. Poi ho scoperto che unire un’alimentazione sana al sollevamento pesi poteva cambiare tutto. Non è stato facile all’inizio, ma i risultati sono arrivati. Mangiavo bene, non mi privavo...

Ragazzi, la primavera è arrivata e con lei il momento perfetto per rimetterci in forma insieme! La Maratona Cardio di Primavera sta per iniziare, e questa volta ci concentreremo su esercizi cardio per bruciare calorie e sentirci pieni di energia. L’idea è semplice: unire le forze, sudare un po’...

Ciao a tutti, o meglio, buon autunno con un tè caldo in mano! 🍂 Sono qui a condividere un po’ della mia esperienza con l’ipotiroidismo, che diciamocelo, a volte sembra un ospite indesiderato che rallenta tutto, soprattutto il metabolismo! 😅 Lavorare con il mio endocrinologo è stato un viaggio...

Ragazzi, voglio condividere con voi quello che ho imparato con il digiuno intermittente, in particolare con il metodo 16/8, che mi ha aiutato a perdere peso e a sentirmi finalmente in pace con me stesso. Non è stato un percorso lineare, sapete? All’inizio ero scettico, pensavo che morire di fame...

Ciao a tutti, lavoro in ufficio da anni e so bene quanto sia difficile trovare il tempo per muoversi. La sedia diventa quasi una seconda casa! Però ho scoperto che anche con poco si può fare qualcosa. Ad esempio, ogni tanto mi alzo e faccio qualche passo, magari mentre leggo una mail sul...

Ciao ragazzi! Quando ho iniziato con il crudismo, pensavo che mangiare pesce e frutti di mare sarebbe stato noioso, ma mi sbagliavo di grosso! Per esempio, ieri ho preparato una tartare di salmone con avocado e un po’ di succo di limone fresco, semplice ma deliziosa. Oppure, per cambiare, provo...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "namaste" a chi mi legge oggi. Sono qui, seduta sul mio tappetino, a ripensare a com’ero qualche anno fa: un corpo che sentivo pesante, una mente sempre in affanno. Poi è arrivata la yoga, o forse sono io che sono arrivata a lei. Non è stato un cambiamento...

Ragazzi, sono un po’ in crisi! Sono vegano e voglio dimagrire senza sacrificare i miei principi, ma non so cosa scegliere: allenarmi a casa o andare in palestra? A casa ho più controllo su quello che mangio subito dopo, tipo un bel frullato proteico vegano, però mi manca la motivazione… In...