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Buonasera a tutti, mentre leggevo i vostri messaggi su casa o palestra, mi sono fermata a riflettere su come la scelta del luogo per allenarsi possa influenzare non solo il nostro corpo, ma anche la nostra testa. Personalmente, credo che non esista una risposta universale: tutto dipende da come...

Ehi, eccomi qui, con il cuore un po’ pesante a scrivere in questo thread. Qualche anno fa ero riuscito a perdere quasi 15 chili. Mi sentivo al top, pieno di energia, e pensavo che ormai avessi trovato il mio equilibrio. Facevo allenamenti in palestra, mi piaceva sollevare pesi, sentirmi più...

Buonasera a tutti, oggi voglio condividere come il ciclismo mi stia aiutando non solo a restare in forma, ma anche a fare scelte migliori quando mangio fuori casa. Pedalare è diventato per me molto più di un’attività fisica: è un modo per mettere in ordine i pensieri e capire cosa voglio...

Ciao ragazzi, oggi vi svelo i miei trucchetti per mangiare fuori e tornare a casa felici, senza quel peso sullo stomaco (e sulla coscienza 😂)! Quando sono al ristorante, punto sempre sui piatti con tante verdure grigliate o al vapore, magari con un po’ di pollo o pesce. Ma il segreto? Chiedo...

Ragazzi, parliamoci chiaro: quel cheat meal che vi concedete ogni settimana vi sta facendo più male che bene. Pensate davvero che un piatto di pasta o una pizza possano "ricaricare" il vostro metabolismo senza conseguenze? Sbagliato. Il corpo non funziona così. Quando vi tenete in deficit...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire “salve, compagni di viaggio”! Sono qui, con le mani ancora un po’ tremanti dall’emozione di scrivere, perché questo percorso è tutto fuorché lineare. Qualche anno fa, il mio mondo si è capovolto: una brutta caduta, un ginocchio che ha deciso di prendersi...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi un pensiero che mi gira per la testa da un po’. Sapete, quando ho deciso di prendermi cura di me stessa e del mio corpo, non mi sono limitata a contare calorie o a seguire diete restrittive. Ho fatto qualcosa di diverso: ho iniziato a coltivare il...

Ragazzi, non so nemmeno da dove cominciare. Qualche mese fa ero un disastro: ansia alle stelle, sempre di cattivo umore, mi svegliavo già stanca senza motivo. Poi ho deciso di provare lo yoga al mattino, più che altro per disperazione, perché non ne potevo più di sentirmi così. E... non ci credo...

Ragazzi, oggi vi racconto come sto cercando di domare il mio appetito con il metodo del piatto, mentre mia mamma è lì che mi guarda come se stessi offendendo la tradizione italiana. Divido tutto preciso: metà piatto verdure - zucchine, broccoli, quello che trovo nell’orto - un quarto proteine...

Ragazzi, non ci credo ancora! Finalmente libera dalla pressione alta, e tutto grazie al digiuno intermittente 16/8. Vi racconto com’è andata, perché magari può essere utile a qualcuno di voi. Qualche anno fa, il medico mi ha detto che i miei valori erano troppo alti, e io, sinceramente, ero...

Ciao a tutti, sono qui perché sto provando a perdere peso in un modo un po’ diverso, e mi piacerebbe condividere con voi la mia esperienza. Da qualche mese ho scoperto la yoga della risata e devo dire che mi sta aiutando tantissimo. Non è solo una questione di esercizio fisico, ma proprio di...

Ragazzi, ma vi capita mai di sentirvi stanchi di tutto questo? Conti calorie, pesi il cibo, ti senti in colpa per un pezzo di pizza... e poi? Per cosa? Io sono arrivata a un punto in cui mi chiedo: ma chi me lo fa fare? Basta con queste diete che ti fanno sentire una macchina, sempre a inseguire...

Ragazzi, sono a pezzi! Mancano solo due mesi al matrimonio e lo yoga mi sta distruggendo, altro che rilassarmi. Pensavo mi aiutasse a buttare giù qualche chilo, ma mi sento solo più rigida e stressata. Qualcuno ha un trucco per non mollare? Ho paura di non entrare nel vestito...

Ragazzi, oggi voglio condividere con voi un pezzetto della mia passione per il detox! Sapete, quando si parla di snellire un po’ il giro vita, non c’è niente di meglio che dare una bella spinta al nostro corpo con smoothie e succhi naturali. Io sono una fanatica di queste cose, perché non solo...