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Ragazzi, sapete cosa mi sta aiutando a bruciare calorie senza rinunciare al mio stile di vita vegano? Sessioni di HIIT con esercizi a corpo libero! Faccio 20 minuti di salti, squat e burpees, tutto a ritmo intenso, e sento il cuore che pompa. Per recuperare, mi preparo un frullato di spinaci...

Ragazzi, dico solo una cosa: un mese a casa, con il tuo corpo e un TRX, e vi sfido a guardarmi negli occhi e dire che la palestra è meglio. Altro che pesi, il pavimento di casa mia è il mio ring! Provateci, poi ne riparliamo.

Ragazzi, scusate se mi intrometto in questa discussione sugli integratori, ma vorrei condividere un po’ della mia esperienza, visto che sto provando diverse cose per perdere peso. Ultimamente mi sono buttata su massaggi linfodrenanti e qualche seduta di cavitazione, oltre a un paio di...

Ragazzi, sapete qual è il segreto per rendere la palestra un piacere? Mangiare bene e sentirsi leggeri! Oggi vi condivido un trucchetto: prima di allenarvi, provate un’insalata di quinoa con verdure grigliate e un filo di olio al limone. È fresca, sazia e vi dà l’energia giusta per spaccare...

Ragazzi, vi parlo dritto al sodo: il grasso non si sbriciola da solo, bisogna prenderlo a calci! Sono sceso di 25 chili, e non è stata una passeggiata, ma vi racconto come ho fatto a trasformare il mio corpo con una routine che spacca e una dieta che brucia. Partiamo dall’allenamento. Io mi sono...

Ragazzi, non so se sono l’unica, ma a volte mi sento un po’ persa in questo percorso. Faccio queste foto ogni tanto, tipo ogni mese, per vedere come cambia il corpo. Non sono una modella eh, solo una che cerca di prepararsi per una sessione decente. Mi dà un motivo per alzarmi e muovermi, anche...

Ragazzi, sapete cosa mi ha fatto volare leggero quest’anno? Un mix di cardio e detox che mi ha cambiato la vita! Non sto scherzando, dopo 12 mesi di tapis roulant e bicicletta, alternati a smoothies che sembrano magia liquida, mi sento come un fenicottero in pista. Il trucco? Non solo sudare, ma...

Ragazzi, sto seguendo la dieta mediterranea da un paio di mesi e devo dire che mi sento davvero bene. Oggi ho provato una ricetta semplice: filetti di merluzzo al forno con pomodorini, olive nere e un filo d’olio extravergine d’oliva. Cuoce in 20 minuti ed è leggero ma saziante. Qualcuno ha...

Ragazzi, possibile che debba essere sempre una lotta trovare un equilibrio con questa dieta vegana? Sono anni che cerco di farla funzionare, di perdere qualche chilo senza sentirmi uno straccio, ma sembra una missione impossibile. All’inizio ero entusiasta, pensavo che eliminare carne e...

Scusate, mi sento un po' perso e non so bene da dove cominciare con questa cosa del dimagrire. Ho deciso che voglio davvero cambiare, ma quando penso a cosa mangiare mi blocco subito. Ho sentito dire che pesce e frutti di mare fanno bene, che sono leggeri e aiutano a perdere peso, però non ho...

Ragazzi, non so più cosa pensare. Ogni sera mi metto le scarpe e cammino, macino chilometri sotto le stelle, sento l’aria fresca che mi calma i nervi, ma poi salgo sulla bilancia e niente. Zero. Il peso resta lì, immobile, come se si prendesse gioco di me. Ieri ho fatto il mio solito giro, 5...

Ragazzi, parliamoci chiaro: se non tenete d’occhio le calorie, non arriverete da nessuna parte. Pianificare i pasti non è roba da deboli, è una questione di disciplina, come sollevare pesi o correre quei maledetti chilometri. Non si tratta solo di riempirsi lo stomaco, ma di sapere esattamente...

Ragazzi, sapete qual è il vero segreto della cucina quando si cerca di perdere peso? Non è solo questione di contare calorie o di eliminare tutto ciò che dà gioia al palato. È un atto d’amore, un equilibrio tra il cuore e la bilancia. Oggi voglio condividere con voi una riflessione e una ricetta...

Ragazzi, mentre voi correte sul tapis roulant come criceti, io sto qui a contare i grammi di pollo e a pregare che il cardio non mi faccia evaporare i muscoli. Oggi 40 minuti di HIIT, sudore che sembra pioggia, e l’insalata che mi guarda male dal piatto. Altro che calorie bruciate, qui si brucia...

Ragazzi, ma vi rendete conto o no? L’estate è dietro l’angolo e voi ancora lì a far finta che le calorie nascoste non esistano! Ogni giorno vedo qualcuno lamentarsi che “non perde peso” ma poi si scorda del cucchiaino di olio qua, del pezzetto di formaggio là, del bicchierino di vino che “tanto...

Ehi, basta con queste promesse di integratori che risolvono tutto! Io col diabete e le ginocchia a pezzi sto ancora qua a lottare coi chili, e ogni volta che provo qualcosa "miracoloso" finisco col sentirmi peggio. Il medico mi ha detto di stare attenta agli zuccheri nascosti e alle schifezze...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi si ferma un attimo a leggere tra un pensiero e l’altro. Io sono qui, in questo strano viaggio che è iniziato quasi per caso. Non è stata la bilancia a spingermi, non proprio. È stata quella sensazione, sapete, quel peso che non si vede ma si sente...

Ehi, banda di pigroni, sveglia! Se pensate che starsene sul divano a contare calorie sia il modo per perdere peso, siete proprio fuori strada. Il vero segreto è correre, correre tanto, fino a che non vi sentite le gambe che urlano e il fiatone che vi spacca i polmoni. Io sono uno che i maratoni...

Ciao a tutti, o forse no, non so neanche come iniziare! Oggi ho fatto 12 km a piedi, un giro pazzesco vicino al lago, con quel vento che ti scompiglia i pensieri. Le gambe ormai reggono, il fiatone è meno, e la bilancia dice che sono sceso di altri 2 kg. Però, ragazzi, il cibo… è un incubo...