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Ragazzi, oggi ho trasformato una lattina di pomodori in una salsa epica per un piatto di zucchine al vapore, tutto sotto i 2 euro! E sapete cosa? Ho fatto squat tra una pagina di appunti e l'altra, direttamente in stanza. La bilancia non mente, ma il portafoglio sorride! Qualche trucco per non...

Ehi, che bello condividere idee per insalate così gustose! Una delle mie preferite è con salmone affumicato, avocado e rucola. Basta aggiungere un filo d’olio d’oliva e un po’ di succo di limone per un piatto fresco e nutriente. Perfetto per sentirsi leggeri ma soddisfatti. Quali sono le vostre...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma sono davvero in un momento di confusione totale. Passo la maggior parte del mio tempo in viaggio, tra aeroporti, hotel e città sconosciute, e sto cercando di tenere sotto controllo il mio peso, ma mi sento come se stessi combattendo contro i mulini a...

Ragazzi, manca poco al mio matrimonio e sto dando tutto per sentirmi al meglio! 😊 Il mio piano? Camminate veloci ogni giorno, almeno 40 minuti, e sto tenendo d’occhio le porzioni a tavola. Ho già perso 2 kg in un mese, non male, no? 💪 Cerco un po’ di carica da voi: cosa vi motiva a non mollare?

Ragazzi, un mese fa ho deciso di prendere sul serio la mia salute e ho iniziato un percorso per perdere peso, tenendo d’occhio anche il diabete che mi hanno diagnosticato un po’ di tempo fa. Beh, oggi sono contento di dirvi che ho perso 5 kg! Non è stato sempre facile, ma ci sto mettendo il...

Amici del percorso, oggi voglio condividere con voi un pensiero che mi accompagna da quando ho scelto un'alimentazione vegana per nutrire non solo il mio corpo, ma anche la mia anima. Coltivare il benessere mentale mentre cerchiamo di perdere peso è come piantare un seme: richiede pazienza, cura...

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Ciao a tutti, pace e benedizioni! 🙏 Oggi voglio condividere con voi una ricetta semplice che nutre non solo il corpo, ma anche l’anima, perfetta per i giorni in cui cerchiamo di avvicinarci al Signore attraverso la disciplina e la riflessione. Quando corro o pedalo sotto il sole, sento che ogni...

Ciao a tutti, mi presento: sono una grande appassionata di pole dance da ormai tre anni. Quando ho iniziato, cercavo un modo per tenermi in forma che fosse diverso dalla solita palestra, qualcosa che mi facesse sentire bene con me stessa e allo stesso tempo mi aiutasse a tonificare il corpo...

Ciao a tutti, finalmente qualcosa che funziona davvero! Vivo con il diabete di tipo 2 da anni e, credetemi, trovare un modo per perdere peso senza sentirmi uno straccio o rischiare crisi glicemiche è stata una lotta continua. Ma ora, dopo l’ultima visita, il mio medico mi ha dato una strada...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa, tanto sono qui per sfogarmi e basta. Dopo il divorzio mi sono guardata allo specchio e ho detto: basta, non ci sto più a sentirmi uno straccio. Non è solo per lui, sapete? È per me. Mi sono stufata di vedermi gonfia, stanca, con quei jeans che non mi...

Ciao vagabondi della bilancia! Oggi voglio condividere con voi i miei segreti per mangiare sano mentre giro il mondo, perché, diciamocelo, tenere il peso sotto controllo quando sei sempre in movimento è una sfida da veri cittadini del pianeta. Partiamo dalla base: la pianificazione è tutto...

Ragazzi, il mio coach online mi ha detto di bere un frullato proteico dopo ogni allenamento, ma ieri ho esagerato e ora mi sento come una mucca che produce latte al cioccolato! Le consulenze via Zoom sono comode, sì, ma ogni tanto vorrei che mi desse una pacca sulla spalla invece di un "brava"...

Ragazzi, dovete provare questa combo che sto seguendo per le mie giornate di allenamento intenso! Colazione con avena, banana e un cucchiaino di burro di arachidi: energia pura per la mia corsa mattutina. A pranzo, petto di pollo grigliato con quinoa e un mare di verdure al vapore, che mi tiene...

Ragazzi, scusate lo sfogo, ma devo proprio dirlo: sto iniziando a dubitare di tutti questi integratori che consigliano nei marathon fitness. Io sono una fanatica di queste sfide, ne ho fatte almeno cinque negli ultimi due anni, e ogni volta c’è sempre qualcuno che spinge per comprare questo o...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve dalla mia piccola oasi verde"! È passato un anno da quando ho iniziato a coltivare il mio orto sul balcone, e devo dire che ha cambiato il mio modo di mangiare e di pensare al cibo. Non sono un’esperta, ma vedere crescere pomodori, zucchine e qualche erba...

Ciao a tutti! Coltivo zucchine, pomodori e fragole sul mio balcone, e vi dico: che soddisfazione! Mangiare quello che produco mi fa sentire bene, so cosa metto nel piatto e tengo d’occhio le calorie senza stress. È un percorso che dura, e i sapori sono tutta un’altra storia rispetto a quello che...